兰清竹韵

人，一辈子都在忙着，累着，奔波着，不论多苦，事，还是没做完。转眼间我们也到到了上有老下有小的阶段，肩上有扛不完的重担，辛苦了大半辈子，看过太多悲欢离合，内心百感交集。终于明白人这一辈子，最好的活法就一个字：淡！什么是淡？淡是不慌不忙；淡是临危不惧；淡是大智若愚；淡是从容不迫！淡是万事万物，了然于心；淡是世道崎岖，善于退让；淡是大事不糊涂，小事不纠结；淡是做人留余地，远离是非纷争。什么时候，需要淡？１．名利需要淡，放慢脚步，急流勇退钱钟书先生晚年时，《中国当代名人文化录》栏目想拍他，被他婉拒。别人劝他说有很多酬金和曝光率，钱老却淡淡一笑，说道：“我都姓了一辈子“钱”了，还会迷信这东西吗？”《菜根谭》中说：放得功名富贵之心下，便可脱凡。梁实秋说：“清华其外，淡泊其中，不做媚世之态。”在外界的追捧

你听过一句老话：真正的美来自内心。好吧，现在营养学专家已经证实你确实是你吃的东西。忘了炸薯条和高脂肪汉堡吧。如果你想看起来漂亮，感觉年轻健康，你会吃大量的超级食品，这些食物已经被证明对人体有神奇的作用。无论你是在低脂肪饮食，低碳水化合物饮食，还是没有饮食，添加这些超级食物到你的盘子应该成为你的第二天性，就像在早上涂口红一样。这些是你应该吃的食物类型：健康皮肤蓝莓，小红莓，覆盆子，草莓，樱桃，醋栗，紫葡萄，南瓜，胡萝卜，奶油南瓜，甘薯健康眼睛西兰花，芽菜，卷心菜，花椰菜，白菜，甘蓝，菠菜，莴苣，芥菜，萝卜强骨酸奶，凯菲尔，大豆，豆腐，饮料：脱脂牛奶减轻压力海军豆，花豆，红豆，黑豆，青豆，糖片豌豆，青豆，小鸡豌豆增强免疫系统火鸡，鸡胸，花椰菜，卷心菜，花椰菜，甘蓝，菠菜，饮料：红茶或绿茶皮肤防晒

中国人知道绿茶的药用价值已经有四千多年了。但最近的研究才刚刚开始解开绿茶的这些古老秘密。今天，许多关于绿茶健康益处的研究正在进行，研究结果非常令人兴奋。以下是一些据说有助于饮用绿茶的医疗条件：癌类风湿关节炎高胆固醇水平心血管疾病感染免疫功能受损控制高血压降血糖研究人员认为绿茶的真正秘密在于它富含ＥＧＣＧ，这是一种强大的抗氧化剂。ＥＧＣＧ可以在不损害健康组织的情况下杀死癌细胞。普渡大学最近的一项研究得出结论，绿茶中的一种化合物实际上可以抑制癌细胞的生长。红葡萄酒一直被研究，因为它含有白藜芦醇，一种多酚，限制吸烟和脂肪饮食的负面影响。但是堪萨斯大学的研究人员发现ＥＧＣＧ的威力是白藜芦醇的两倍，这也许可以解释为什么日本和法国男性的心脏病发病率很低，尽管他们中大约有７５％是吸烟者。研究还表明，喝绿茶

市场上有很多护肤品，你可能会想要尝试这么多的护肤品。其中一些是非常昂贵的，如果你需要尝试一段时间才能有效的话，你的口袋里可能会“烧”一个洞。照顾好你的皮肤是很重要的。大多数儿童的皮肤都很漂亮，出门时只需要防晒霜，但一旦他们到了十几岁，各种各样的问题就会显现出来。痤疮是一个问题。即使你有足够的幸运，以避免痤疮，你仍然需要照顾你的皮肤。大多数人都知道他们的皮肤是油性的还是干燥的。通常，有点油腻的皮肤在包括鼻子在内的Ｔ区有干燥的补丁。如果你的皮肤看起来干燥和鳞片，你应该涂上润肤霜，但收敛到油性部位。眼睛周围的皮肤更加柔嫩细腻，应该用一种专门为它设计的产品来处理。有一些有趣和便宜的产品，你可以从你可以找到的原料，在你的厨房：如果棕色斑点困扰你，在你的化妆下使用维生素Ｃ洗剂。这将有助于中和自由基，破坏

南宋诗人戴复古有诗云：“赫赫几时还寂寂，闲闲到底胜劳劳。”如今的人们早已经习惯了忙碌的追逐，时刻担心着一闲下来，自身就会失去价值。其实，这些无处安放的烦躁和匆忙，是我们对人生的误读。“闲暇”本是一种幸福，劳劳一生不过是为了闲闲一刻。我们在岁月里前行，不应只有匆匆赶路，更应有悠闲漫步的静谧时光。１、留闲暇，给生命留白林语堂说：“闲暇之时间，如室中之空隙。”屋子堆满东西，毫无回旋的余地，就会让人感到不舒服。生活又何尝不是如此呢？闲暇时光，是我们生活的空隙，如果我们生活的空隙，被堵满了忙碌，那我们的生命又该如何呼吸呢？万科集团创始人王石２０１８年曾到以色列的希伯来大学进行学习。在求学期间，王石被犹太族对安息日的执着惊呆了。他了解到以色列每周均有一个安息日，在安息日当天，人和牲畜均需要休息，不得生火

胡适曾说：“世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸，莫过于把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更加难受。”每个人都有脾气，发出来是本能，压下去是本事。生气就像毒药一样摧毁我们的理智、影响我们的心情、击垮我们的身体，让我们无法克制、难以摆脱。这本《一生气你就输了》就是帮助爱生气的我们面对种种困境，想不开、控制不住自己情绪的时候，如何有效管理坏情绪，以及提高自控力的各种方法。作者豫君，编著多部经典文史社科书籍，在报刊杂志发表过文学作品千余篇。他用深厚的文史功底、朴实的语言、生动的事例，让我们领悟不生气的智慧，经营好自己的生活。接下来，让我们放下杂念，跟随豫君的文字，走进不生气的世界。１、放下执着人总会有这样那样的烦恼忧愁，就像郁闷、抑郁、烦躁总会惹得我们气息不平，这些都是生气的表现，生气似乎是不可避免的。

底牌，是在扑克牌游戏中，直到决胜负的关键时刻亮出来的牌。做人，同样需要底牌，在关键时刻，可以一击必胜；在身处低谷时，也能迅速崛起。一个人最硬的底牌，不是金钱财富，不是出身背景，也不是名气大小，而是“靠谱”。１、说话靠谱有人常常为自身的利益，不惜说假话、欺骗别人，有时候甚至用尽心机，占尽别人的便宜。谎言假话在佛教称为“妄语”，就是不吻合真实情况、损人利己的言语。《周易》兑卦：“孚兑，吉，孚于剥，有厉。”意思是：说真话，不虚伪，吉祥，没有麻烦。说话缺乏诚信，早晚会出事的。季羡林曾说，“假话全不说，真话不全说”当面对一个人或一件事的时候，我们可以选择性的不说真话，但一定不能说假话。说话靠谱，是最高级的语言艺术。说话靠谱，就是没把握的事谨慎的说，没发生的事不要胡说，做不到的事别乱说。春秋周庄王九年，

人到中年，匆匆忙忙半生已过，无数次跌倒，无数次爬起，经历了太多太多！人到中年，什么人前风光？什么人后虚名？其实早已不重要，我们追求的，是朴实的生活，实在的日子，一家人平安就好！人到中年，做人一定要低调，路越走越宽；做事一定要靠谱，才有人结交！微信朋友圈，千万不要再“显摆”这些，看似被人追捧，实则惹人厌烦！０１、显摆不是自己的财富人到中年，有些人越是没本事，越是好面子。朋友圈发的不是自己的“日子”，别人的车，别人的房，以此来满足自己！这样的人，最是让人瞧不起，没有人愿意结交！０２、显摆关系不近的朋友有些人，自以为认识几个厉害的人，总是拿出来说事。其实那几个人，根本就没把他当回事。他的朋友圈，都是别人的丰功伟绩，以此来凸显自己的实力，这样的人，最是让人嗤之以鼻。０３、显摆过去取得的成绩人这一生，

从生存向存在的途中兽和神大约都不会无聊。兽活命而已，只有纯粹的生存。神充实自足，具备完满的存在。兽人神三界，唯有夹在中间的人才会无聊，才可能有活得没意思的感觉和叹息。无聊的前提是闲。当人类必须为生存苦斗的时候，想必也无聊不起来。我们在诗经或荷马史诗里几乎找不到无聊这种奢侈的情绪。要能闲得无聊，首先必须仓廪实，衣食足，不愁吃穿。吃穿有余，甚至可以惠及畜生，受人豢养的猫狗之类宠物也会生出类似无聊的举态，但它们已经无权称作兽。当然，物质的进步永无止境，仓廪再实，衣食再足，人类未必闲得下来。世上总有闲不住的阔人、忙人和勤人，另当别论。一般来说，只要人类在求温饱之余还有精力，无聊的可能性就存在了。席勒用剩余精力解释美感的发生。其实，人类特有的一切好东西坏东西，其发生盖赖于此，无聊也不例外。有了剩余精力

０１、越合群，越平庸。《世界奇妙物语》中讲了这么一个故事。事业有成的金融精英成宫宽贵，某天忽然发现，别人对自己的评价清晰可见。那些夸他兢兢业业、恪尽职守的，变成了蓝色贴纸；那些骂他目中无人、从不合群的，则变成了红色贴纸。这些贴纸牢牢地粘在他的西装外套上，无论他怎么撕都扯不下来。成宫宽贵的噩梦就此开始。他意识到，原来，在别人的眼中，自己是如此的不合群。为了扭转别人对自己的印象，他开始从方方面面改变自己的行为：舍弃午间的充电时间，跑去和同事吃饭玩乐；因为想融入大家的圈子，就袒护做假账的员工；无论做什么事之前，都要仔细观察别人的想法；……可结果呢？他并没有如自己预想的一般，成为每个人都喜欢的朋友，反而沦落为唯唯诺诺的废柴，还被同事在背地里指责为“容易上当的单细胞生物”。这不由得让人感慨万千。我们都