兰清竹韵

茶叶被人们誉称为“天然的营养饮料”，它不仅能止渴、提神、帮助消化，而且适当饮用还对人体有益。而茶的健康奥秘就在于它的成分。茶叶中所含的成份将近５００种，主要成分有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等，在人体的代谢协调上起到了一个很好的保健作用。接下来就来说说这四种成分有哪些作用？１．多酚类物质：天然氧化剂多酚类物质广泛存在于自然界中，如茶多酚、苹果多酚、葡萄多酚等，因为有着较好的抗氧化功能，被广泛运用在化妆品、药品等领域。茶叶含量最多、被研究最广的应该属茶多酚了，它也是茶叶中有保健功能的主要成分之一。茶多酚包括儿茶素类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等，其中以儿茶素类化合物含量最高、最为重要。茶鲜叶中多酚类的含量一般在１８－３６％（干重）之间，也就是说，一斤干茶当中差不多含有约１００ｇ到２００ｇ的这种

书法家郝相水郝相水，男，１９５９年出生于济南，号圣人斋主人。现任山东省书法家协会会员、中国孔子国际诗书画研究院院士、山东圣文书画院名誉院长、走向世界书画院院委、济南育才书法研究室主任。自幼受家庭熏陶，酷爱书法艺术，四十年来，笔耕不辍，勤学苦练，精心思考，并受益名家指点。书法从唐楷入手，继而临习汉隶、魏碑、行草等历代名家法帖，精研传世经典，博采众长。１９８８年其作品在《毛泽东百岁诞辰全国书画篆刻大赛》中荣获优秀作品奖；其作品被西安“神墨碑林”收藏。２０１０年其作品通过法语联盟文化机构作为文化礼品赠送法国友人，《羲之书画报》也有刊登。２０１１年参加首次《中日（中国山东与日本冲绳县）书画家交流展》，其作品被国际友人收藏并获得一致好评。他不但研究形式的创新，更是在内涵上下功夫，精心研究汉字笔法，细品

０１做人，适时把自己“归零”，就会心胸开阔。人生，难免会有成功与失败、顺境与逆境：顺境时，把自己适时“归零”，可以戒骄戒躁，消除“骄娇”二气，不把成功和顺境当“包袱”背起来；逆境时，固然会失去很多，但能够在失去时勇于“归零”，才能重新面对自己，从头开始，积极奋斗。就像春节前的大扫除，把那些没用处的东西清除掉，把有用的珍品拂拭干净，就可以窗明几净、心情舒畅地迎接新春。０２其实，人生也像时钟一样，到了子夜就要“从零开始”，只有归零，才会有新的周期与辉煌。著名作家刘震云也说过：“归零心态就是把自己心灵里的一切清空，把已经拥有的一切剥除，一切归于零的心态。”实际上，无论何种境况，能适时把自己“归零”，总是海阔天空，心胸豁达。越能够把自己“归零”的人，反倒越不会“归零”。不断“归零”就是一种上升与提高

导读：真正的高手往往先处理心情，再处理事情；先分析心态，再分析事态。１、沉默有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不需要所有的人都会了解你，因此你也没必要对全世界解释。做真实的自己就好。２、平静在你跌入人生谷底的时候，你身边所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟谁能在跌得头破血流的时候还要做到高兴？但你至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地处理该处理的事情就行。３、弯腰和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前地板的每个角落来回擦拭干净。有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。４、不要想“如果当初”你说，人生

「法藏求愿名闻十方者，只为普摄十方一切众生」，因为法藏菩萨帮助十方世界，一切六道里面苦难众生离苦得乐，他用的方法就是执持名号。众生不知道这个名号，就没有办法去了，这个名号是他接引众生的方便。因此，名号特别重要，世尊把它介绍给我们。底下这一句说得好，「若无此愿，则十念必生之愿便同虚设，盖闻名方能持名也」。没有听过阿弥陀佛这名号，没有见过阿弥陀佛这名号的文字，底下这一愿，第十八愿十念必生那就是假的。所以一定要知道名号，於是我们就明白了。明白，我们要有行动，把阿弥陀佛的名号介绍给别人。名号，我们对它要恭敬，名号是神圣的，但是阿弥陀佛、诸佛如来有巧方便，我们接引一切众生念佛，比对阿弥陀佛恭敬更重要；换句话说，什么是最极恭敬？劝人信愿持名、念佛往生，这是对阿弥陀佛最直接的恭敬，最真实的恭敬。那怎么做法

摘自净空法师讲《金刚经》　第５２集赚钱是福报，舍钱是智慧　　同样道理，在世法里，你今天赚了钱，钱赚了，舍！你要不肯舍，你所赚得的就那么多。愈舍愈多。赚钱是福报，舍钱是智慧。你有福去赚，你不知道舍，你没有智慧；所以“舍”是智慧。　　《金刚般若波罗蜜》讲的是什么东西？就是“舍”而已，没有别的，就是讲的“放下”，“看破、放下”。有智慧的，“舍”、“放下”，一定是利益众生。舍财修福，那个福报就更大了。明白道理的人敢舍、肯舍、喜欢舍。因为什么？他懂得这个道理。财富从哪里来的？从“布施”来的。“布施”是因，得财是果，种因才会得果，不种因哪能得果？　　你这一生当中所得的财富，前生“布施”的因。前生你“布施”得多，这一生当中你得的财富就大，你发大财；前生你“布施”得少，这一生你财运就少。是这么个道理，这是真

华章妹说计划管理是企业管理的基础，但却是最容易被忽视的。管理是依靠计划管理来展开的，不会计划管理，就无法展开管理的活动。２０２１年马上到来，管理者该如何制定有效的２０２１年计划？让我们一起来听听数字化时代中国企业组织管理的引领者——陈春花老师的具体建议。以下，Ｅｎｊｏｙ：作　者：陈春花来源：春暖花开（ＩＤ：ＣＣＨ＿ｃｈｕｎｎｕａｎｈｕａｋａｉ）每年到了这个时间点，我一定要跟大家讲的一个内容就是，我们怎么为下一年做计划。我常常发现管理者对于管理中最基本的东西准备得不够充分，造成在日常工作中有非常多的浪费，或者太辛苦。你为什么会辛苦？因为你想做的事情下属没帮你去做；因为你的时间总是不够用；因为大家做的很多事情并不真正产生效益。这些错误不应该发生，但我们该如何解决？我们应该从好几个角度去做，今天我

　１　祸福无门，唯人自召起什么念头，得什么结果：倒霉的人，其自甘堕落，自甘沉沦，自甘被阴霾雾气腾腾的想法作茧自缚。实际上是将自己的精神、心绪困在了阴暗潮湿中，囚在了心牢中，自禁为囚犯，你还会有人间的好运吗？相反，幸运的人总选择往好的方面想，心态积极，凡事选择阳光的，正能量的想法、思路，因此自信满满，笑容满面，自然有同样心态的人们，给其同样心态、言行的回响回应和选择，一来二往，就多了充满了正能量的好朋友，好知己，共用资源，能量共振，力量强大，互相帮助，彼此成全，把事业和生意做大做强，幸福满满。幸运的人总往好的方面想，就大肚能容。“大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑天下可笑之人”。曾国藩如此推崇此句话，就是他认为做人应该常怀宽恕之心，宽容他人，就是善待自己。做事遇到挫折，要一笑而过，不将其放

人这一生，匆匆三万多天，你会选择如何度过？奋斗也好，潇洒也罢，无论怎么过，都一定要有趣——成有趣的人，做有趣的事，同有趣的人在一起。贾平凹说：人可以无知，但不可无趣。西方也有句谚语：没有幽默感的人是一尊雕塑。人若无趣，就会变得粗糙、麻木，不再可爱。丧气的人总是自带阴云，和他们在一起待久了，自己的世界好像也会下起雨。而那些有趣的人则好像照进生活里的一道阳光，把乌云和雨水都赶走了。每次与有趣的人相处，心情也会自然而然跟着明朗起来。人，越有趣，越有福。和他们在一起，你会觉得世界变得有趣，自己也变得有趣。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。皮囊，每个人生下来已然注定，想改变很难；可灵魂的有趣，却是可以慢慢培养和发展的。有趣，说难也难，说简单也简单，做到以下几点，就大抵算是一个有趣的人。－１－对世

在互联网时代，我们的生活发生了很大的变化，相比于以前，现在网购已经成为了我们首选的购物方式，平时只要动动手指，就能买到自己心仪的商品。只是电商行业在崛起的同时，大量实体店倒闭，很多人都是马云惹得“祸”，实际情况真是如此吗？大量实体店倒闭，真是马云惹得“祸”吗？走在大街上，我们总能看到各种店铺“清仓处理”的信息，甚至有的店门口还直接贴出了“电商冲击实体店”的标语。在这种情况下，马云就成了很多实体店老板“憎恨”的对象，因为淘宝是国内最大的电商平台。实际上，电商虽然在移动程度上冲击的了实体店，但电商的基础依旧是实体经济，没有实体经济，电商只是空谈。在这种情况下，其实这２个原因才是关键！第一就是因为房租太高了；要知道，近些年可不是只有电商这一个行业在快速发展，房地产的发展速度也很快，房价的涨幅也很大