兰清竹韵

０１在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。０２全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。０３营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。０４人不是老死的，不是病死的，是气死的《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病

来源　｜　洞见作者　｜　洞见·瑾山月万物莫不有规矩。国学讲师赵玉平在《人生课》中，提出过一个观点：“终其一生，我们都在处理四种关系——人与人、人与自然、人与规则以及人与自己。而儒释道法里，就藏着中国人的关系哲学。”儒者，以仁待他人；道者，以敬待天地；法者，以身守规矩；佛者，以心修自在。掌握了这四种关系哲学，错综复杂的人生难题便可迎刃而解。０１儒家：与人为善，与己方便。孟子云：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”心怀善念，以仁待人，自会得道多助。三国时，诸葛恪被孙权派往丹阳，清剿山匪。一天，长吏胡伉抓到了一个山贼，严刑拷打，逼其认罪。诸葛恪得知后，非但没有对胡伉予以嘉奖，反而用军规严惩。众将不解，上前说情，诸葛恪却说：“此地连年战乱，百姓多因生计所迫才占山为匪，我们需善待安抚，怎么能再施加

来源　｜　樊登读书作者　｜　Ｍｏｎａ妈妈我最好的产品，就是自己的能力。想必你一定听过这个笑话：有两个人即将面临猎豹的追赶，一个人赶紧系紧了鞋带，打算努力奔跑。另一人嘲笑他：“早晚要被吃掉，鞋带系再紧又有何用？”第一个人却笑着说：“我只要跑得你比快就够了。”笑话看似离谱，道理却很实在。“物竞天择”是大自然进化的必然规律，“择优入取”是市场筛选人才的最快途径。就像有句话讲的：这个竞争激烈的年代，选择深耕，不过是让自己被淘汰得慢一点。不走捷径，专注深耕，人生下半场，才能活成“盈利模式”。０１水滴石穿，靠的是专注的力量。在亚马孙流域，有一种叫做森蚺的巨蟒。它在捕食时，通常会选择有水源的树荫下潜伏１０天以上。耐心等待树叶在自己身上落上好几层，甚至长出苔藓，以掩盖住自己的味道。这样才能让水鸟放松警惕，自

来源　｜　网络宋朝蒋捷有诗云：“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”岁月流逝，沧海桑田，一晃又过去了一年。那些旧人旧事都停在了昨天，成了故事里的浮光掠影。新的一年，一切都是新的气象。你是不是也在规划，新的一年该如何生活？过去的一年，看到了世事无常，见识了生命脆弱，也让我们更加明白，什么才是生活最好的状态。２０２３，跟着《人民日报》推荐的这９件小事，过好接下来的每一天！０１收获幸福人这一生，大约会在人海里遇见８２６３５６３个人，能陪你走过满山荆棘，行到岁月深处的，其实只有你自己。在这个世界上，如果有一件事情是必须要做的话，那就是好好爱自己。新的一年，把时间和精力留给你所热爱的事情，去读书旅行也好，去修炼一技之长也罢。当你开始滋养自己，世间一切美好的东西都会被你所吸引、慢慢向你靠近。２０２３年

来源　｜　网络《青春》里有句名言：“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。”我们经常会发现，有的人年纪轻轻，却显得老气横秋；有的人年纪不小，却长相年轻，青春洋溢。你知道是什么原因吗？今天整理了１４个长寿且显年轻的好习惯，赶紧对照一下，看看你中了几个吧！０１不爱粗茶淡饭老人饮食并非越清淡越好。对于高龄老人，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。０２每天都要外出至少一次如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。建议所有的中老年朋友，就算

作者　：儒风君《论语》有言：“四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺。”人这一生，不同年龄有不同体会，不同阶段有不同心境。想要过好后半生，就得牢牢抓紧３样东西。１四十看脸从前有个手艺人，天生相貌凶恶、丑陋，没有人愿意亲近他。他感到非常苦恼，就把自己的苦衷向禅师诉说。禅师说，我可以为你化解，但不能白治。你得留下为我做工，先雕刻１００尊佛像，刻完自有办法解决。手艺人答应了，为了刻好佛像，他专心研究佛像的神情，不由自主地在脸上模仿。半年之后，他已经能把佛像的善良、慈悲、宽容，全部雕塑出来。这时他找到禅师，说：“请您开始帮我化解吧。”禅师拿出镜子，笑着答：“你的问题已经化解了。”手艺人这才发现，镜中自己的面貌，早已变得中正、平和。面相，是漫长岁月中的心态，沉淀下来的模样。４０岁之前，长相是父母给的；４

作者：牧泠来源：走心夜读（ＩＤ：　ｚｘｙｄ９９９５２０）多思则神怠，多念则志散。明朝医学家龚廷贤说：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”大意是，拥有好心态，才会拥有好人生。但好心态不是天生的，而是自己慢慢修炼出来的。人生不如意事十有八九，面对生活的不如意，要学会放下那些不如意。要想养护好心态，就得用好四宝：善忘、少怨、不比、寡思。０１善忘网上有这样一个问题：你身边那些每天快快乐乐的人，都有什么特征？最高赞的回答只有两个字：善忘！人生数十载，倘若每件事都记在心里，大脑就变成了杂草丛生的花园。只有定期清理，才能保持身心愉悦。有这样一个美丽的故事：从前，在寺庙里有一只得了佛性的蜘蛛，当佛祖问它什么是世间最珍贵的东西时，它毫不犹豫地回答：“已经失去的和得不到的。”直到有一天它投胎变成了一个富家小姐珠儿

今天是情人节，在这个美丽而浪漫的日子里，祝天下有情人，甜蜜幸福，相伴一生。在网上看到一则信息，说是一对老夫在学校食堂工作，大爷突发奇想，用钢丝球给大妈做了一束世上独一无二的“玫瑰花”，用胡萝卜和香菜做点缀，大妈的脸上也呈现出世界上最幸福的笑容。第二则故事：一个小伙子下班在垃圾桶上捡得一束被丢弃的玫瑰花送给妻子，结果妻子并未嫌弃，声称“被人不要的我们要……”网友们也纷纷送去祝福：“不管是哪里的花，重点是有人送”，“什么大不了的，祝福你们幸福快乐、白头偕老”……两则故事真实再现了真挚的感情，并不需要多么奢华，只需要一颗真诚的心。真正的爱是自然流露的，不需要刻意的言表和伎俩莎士比亚说：“真正的爱情是不能用言语表达的，行为才是忠心的最好说明。”１、在你身后为你撑伞真正爱你的人不会刻意贬低你，而会承认

来源　｜　诗词天地‍‍‍‍作者　｜　咕咕‍北宋有一位传奇宰相，他是中国历史上第一位平民出身的宰相。他就是吕蒙正。作为寒门状元，他最著名的是一则流传了１０００多年的《寒窑赋》。相传此文是为教化太子而作，当时太子（后来的宋真宗）读过后，一改往日狂妄，变得谦虚好学。文章虽只有七百多字，却颇具哲理。今天就分享给大家其中５句话，希望你也能有所收获。０１．【天有不测风云，人有旦夕祸福】天上有预测不到的风云变幻，人也会有早晚都要遇到的灾祸与喜事。万事万物都处在不停的变幻之中，你永远也不知道下一刻会发生什么。可能上一秒还是风光无限，下一秒就要跌入谷底。面对无常，最好的态度就是看淡得失，顺其自然。听过这样一个故事：有一位画家，在未出名之前，收入虽然不高，却安然过着自己的小日子。突然有一天，他的画作大爆，卖出了

来源　｜　励志语录‍不懂节制的人生，就是一场灾难。遇到喜欢的人，便飞蛾扑火般地付出全部，最终伤的是自己；吃到所喜之食，即便不饿也会大快朵颐，结果肠胃受损，身材走样；为了打游戏，动不动就熬一个通宵，最后熬坏了身体，耽误了人生。华盛顿曾言：“如果自由流于放纵，魔鬼就会乘机侵入。”人生有尺，过犹不及。余生若想健康长寿、福运绵长，就务必要恪守一个字：“节”。０１食饮有节《孟子》云：“食色，性也。”人皆有口腹之欲，吃既是本能，也是生存的必要，本无可厚非。但总有一些人，毫无节制，也不管能不能吃、健不健康，先塞进胃里再说。口欲倒是满足了，可结果就是积食伤脾，消化紊乱，给身体带来不可预估的危险。不久前就有这样一个新闻。老王最大的爱好就是吃，尤爱肉食且疏于运动，不到６０岁，体重已经达到１９０斤。一天晚饭时，王