兰清竹韵

来源　｜　洞见作者　｜　洞见ｐｕｍｐｋｉｎ你的心情，是你身体状况的晴雨表。主持人窦文涛，当年凭借《文涛拍案》一炮而红。随着名利而来的，还有铺天盖地的压力和焦虑。有段时间，他身上长了很多带状疱疹，皮肤灼热，疼痛不堪。重压之下，他只得停工一段时间。那些日子里，他切断自己与外界的所有联系，听风看雪，爬山钓鱼。当他用这些方式舒缓了自己的情绪，身体的病痛也跟着不药而愈。西方现代心理学有项研究表明：身体的各种慢性疼痛，绝大部分是内在的压力和心理问题造成的。万境由心起，万病心中生。最好的养生，其实是养自己的脾气。０１坏情绪，并非洪水猛兽。前阵子，贵阳一位女孩崩溃大哭的视频刷屏网络。女孩独自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋时已是凌晨。那天，她饿着肚子回到家，撑着疲惫的身体给猫粘毛，却因为撕不开粘毛器上的

来源　｜　励志语录人生最难掌控的东西，便是命运，它总是起伏不定又变化无常，让人难以捉摸和预料。或许刚刚还在享受生活的宁静和幸福，下一刻就会被突如其来的意外，弄得措手不及，也或许前一秒还在为生活长吁短叹，紧接着就被幸运女神所眷顾，获得了咸鱼翻身的机会。就像拿破仑说的那样：“人是无常多变的，好运也是。”现实生活中，福与祸就像光与影一样，不会单独存在，而是相依相伴，并肩同行的。一时的好运，并不能一劳永逸的解决人生中所有的问题，很多自以为是福气，其实是恰恰是灾祸降临的前兆。如果家里突然冒出了这３件喜事，一定要有所警惕，很可能是走向衰败的征兆。０１突遇贵人，未必能平步青云费斯图斯曾说：“自己走百步，不如贵人扶一步；高人指路，不如有贵人相助。”每当自己身陷囹圄，总希望能有人伸手拉自己一把，越是到了危急关

作者　：儒风君《永乐大典》中说：“善服药者，不如善保养。”一个人最大的远见，就是平日进补得当，保养身体。让健康常在，才能免遭服药之苦与疾病之痛，安享晚年。而最有效的补药和养生，其实不过三件事：走路、喝水、睡觉。１走路《老老恒言》中讲：“步主筋，步则筋舒而四肢健。”百炼不如一走，走路，是最简单、最有效的运动方式。既能舒缓筋骨，强健四肢，还可以通畅气血，延年益寿。师从药王孙思邈的唐代著名医学家孟诜，享年９３岁。但他八十余岁时，还在坚持坐堂候诊，治病救人，精力十足。孟老的高寿康健，和他一生偏爱走路锻炼有很大关系。他在诗中写道：“日行千步人难老”，还被时人称为“孟千步。”青年为官时，孟诜就喜欢四处游走，一边体察民情，一边强身健体。晚年归乡后，孟诜便潜心专研医药学术，为百姓诊病开方，济世救人。由此，他

作者：有书暖泽，来源：有书（ｙｏｕｓｈｕｃｃ）人这一生，说到底就是逐渐做好自己的过程。作家毕淑敏说：“一个人只有将全部身心安置在最好状态，才能将自己变成一缕柔软的棉纱。与千疮百孔、千回百转的世界温暖相拥，织就精彩绚丽的人生。”人这一生，说到底就是逐渐做好自己的过程。日历一页一页往后翻，日子一天一天向前走。新的一年，和听友们分享《人民日报》推荐的自我管理的９个好习惯，愿你强大自我，向上而行。０１时间管理现代管理学之父，彼得·德鲁克说：“所有的‘管理’，核心都是‘自我管理’，而‘自我管理’的核心，是‘时间管理’。”人与人之间最大的差距在于你如何利用时间。有人把２４小时过成４８小时，而有人只能过成１小时，还在抱怨时间不够用。懂得管理时间的人，才会收获更多。可以尝试从以下五点开始，学着分配自己的时间

０１谋生叫糊口，　工作叫饭碗，　受雇叫混饭，　　靠积蓄过日子叫吃老本，　混得好的叫吃得开，　占女人便宜叫吃豆腐，　女人漂亮叫秀色可餐，　０２受人欢迎叫吃香，　受照顾叫吃小灶，　不顾他人叫吃独食，　没人理会叫吃闭门羹，　有苦难言叫吃哑巴亏，　嫉妒叫吃醋，　　理解不透叫囫囵吞枣，　理解深刻叫吃透精神，０３广泛流传叫脍炙人口，收入太少叫吃不饱，　负担太重叫吃不消，　犹豫不决叫吃不准，　不能胜任叫干什么吃的，　负不起责任叫吃不了兜着走，被人暗中算计叫吃闷棍　，拿好处费叫吃回扣　，算计同事朋友叫吃窝边草　，０４帮外人叫吃里扒外　　，老汉娶小媳妇叫老牛啃嫩草　，穷得没饭吃叫喝西北风　，做得辛苦叫吃力。连解雇都叫炒鱿鱼，没能力叫吃干饭，不领情叫吃力不讨好，靠女人吃饭叫吃软饭，做很难做的事叫啃硬骨头，没事找

作者：有书花信风，来源：有书（ｙｏｕｓｈｕｃｃ）《小王子》中有句话：“世界上只有一种真正的奢侈，那就是人与人的关系。”人生在世，真情难得，人情难还。彼此关系愈进，愈要讲求距离和分寸。感情再深，若无视尺度、频频越界，关系就会亮起红灯；人情再浓，若随意透支、挥霍无度，情感账户也会归零。不拿关系做筹码，不用人情下赌注，才是一个人最大的清醒。０１别仗着关系好，就频频越界心理学专家曾奇峰说过这样一句话：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近。但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。人与人之间的一切麻烦和冲突，都起源于无意中突破了界限。”生活中，我们常以为双方关系稳如泰山，便忍不住频频越界。殊不知，每一次的临渊试探，都会加速一段关系的沉沦。人跟人交往的大忌，就是用关系做筹码，无视边界，不知所止。美剧《

作者：燕归来，来源：了凡四训（ｌｆｓｘ１８８）人活一世，草木春秋。如果将生命比喻成四季，中年人生是得意之秋，人到暮年便形如冬日，面临凋敝。面对生死，我们无力抗衡。但是，有的时候，只要我们在某些时刻稍加注意，就能帮助家中老人度过“难关”。０１在老一辈口耳相传中，“两年坎”分别指的是七十三岁和八十四岁这两年。原因是，在中国古代，有些圣人活到这个年纪，驾鹤西去。所以，在古人看来，这两年是老年人的生死坎，一旦跨过也就意味着步入了长寿的阶段。孔子曾说过：六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。人过了七十岁，就到了知晓天命，看清生死的年纪。活着的每一天都是上天赐予的礼物，都值得好好对待和珍惜。七十岁的老人，已到古稀之年。这个年纪的老年人，尽可能随心所欲去做自己想做的事，不给晚年留下遗憾。０２接触过许多家庭，

作者：青草，来源：樊登读书（ｒｅａｄｉｎｇｃｌｕｂ＿ｂｔｆｘ）王阳明说：“人需在事上磨，方能立得住。”意思是，人应该经历各种事情磨练自己，才能立足沉稳。而拉开人与人差距的，正是每个人处事方法的不同。真正的高手，都是会做事会做人的人。在《红楼梦》里，隐藏着高手做事的４个底层逻辑。０１真正的高手，都是长期主义者老子曰：“缓而图之，则为大利。”真正的高手，都是长期主义者。《红楼梦》中，刘姥姥出身寒微，在家道艰难时，不得已，只好厚着脸皮去贾府“打秋风”。也许是见多了这种勉强攀扯上一点关系，便来打秋风的“穷亲戚”，初次见到刘姥姥时，凤姐态度十分冷淡。听刘姥姥嗫嚅地说明来意后，凤姐也只是敷衍地拿出２０两银子一吊钱，打发了事。并暗示，这钱本是给丫头们做衣服用的，用意十分明显：“只此一回，各别两宽。”然而，

作家齐邦媛在《巨流河》中写道：“翻一下许久未曾打开的留言，每次都会发现，曾经说要一辈子的那些人，在我生命中只出现过一阵子。”年少时，我们曾天真地以为友谊可以地久天长，随着年岁的增长，我们发现，成年人之间的关系，大多数都会因为岁月的变迁而渐行渐远。人与人之间，际遇不同，便会天各一方；观念不一致，终究会半路走散。０１交情再硬，也会毁于三观的不合历史上，陈宫在曹操积累实力的战役中出力不少，两人关系之好，一度为曹操阵营中的群臣所乐道，然而曾经的好友，终究也因为三观不合分道扬镳。当时曹操刺杀董卓失败之后，投宿至吕伯奢府上，吕伯奢收留二人，还亲自去西村买好酒款待他们。在此期间，曹操听到府中后堂有磨刀的声音，猜疑吕伯奢一家打算将自己供出，于是将吕家人全部杀害。等两人到了后堂，发现吕家磨刀其实是为了杀猪款待

甭管是男人还是女人，步入婚姻选错了人，真的可能换来一生痛苦。有很多人，结婚之后，生娃之后，才恍然发现，自己找错了人，因为有了孩子，总是想着对孩子负责，所以选择将就过日子，凑凑合合大半辈子。老话说：男不娶五，娶五命苦；女不嫁六，嫁六福休。这句话啥意思，有道理吗？一、男不娶五男人第一不能娶：生活不检点的女人，这样的女人娶回来，一定会让你痛苦！男人第二不能娶：好吃懒做的女人，这样的女人娶回来，如同养着个孩子！男人第三不能娶，人品不正的女人，这样的女人娶回来，让你走歧路，行差踏错！男人第四不能娶，不孝父母的女人，这样的女人娶回来，家庭纷争不断，日子难熬！男人第五不能娶，脾气很坏的女人，这样的女人娶回来，矛盾频发，每天都争吵！娶妻，其实妻子的人品和性格放第一！品正的女人，让人安心；勤奋的女人，发家致富