兰清竹韵

作者　：儒风君古人云：一粒米中藏世界　半边锅里煮乾坤。柴米油盐，也是人生的一大修行。经常在家做饭，身体好，人缘好，感情好，心态好！爱做饭的人，值得你去珍惜！１身体好汪曾祺老先生说：“我什么功也不练，只练‘买菜功’。到菜市场要走一段路，这也是散步、是运动。”从前总听人说，常做饭的人老得快，其实不然。《公共健康营养》杂志的一项研究显示，常做饭的人反而更长寿。这项研究选取了１９３７名参与者，随访１０年。结果表明，经常在家做饭，不仅有益于做饭者本人，而且有益于全体家庭成员。其原因在于：做饭、刷碗、拖地和爬楼都是体力活动，相似于运动，因此有益于健康。自己在家做饭，能够根据饮食指南，控制油盐酱醋糖的使用量。饮食更有营养，食材也更卫生，同时更省钱。２人缘好喜欢做饭的人，是比较不自私的。周润发跟团队拍戏时，

看见即疗愈，疗愈发生在空性中。这是一种识破的能力，是一种自我转化的疗愈力。过程可以概括为四部曲：识破－转化－整合－归位。当你掌握了这个技能，自然洞悉一切事物的本质，从而活出精彩绽放的人生！０１觉察中识破你的焦点在哪，你的认知就在哪。如果不去打破你旧有的那个认知，不去扩展你的认知，那你会一直在固有的认知里打转，走向认知逻辑的自掐，为什么？每个人内在都有与生俱来的智慧。当你的认知达不到你内在智慧的高度时，你的认知就无法和你真正的智慧匹配，这时你的内在就会出现两个声音。一个是认知的声音，另一个则是你内在智慧的声音，你固有的认知会想方设法证明自己是对的（小我）；而你内在智慧（大我）不会去争辩，只会等待你自我觉悟，再与之共振，她只会在关键时刻用不同的方式去提醒你，唤醒你，让你自己觉醒觉悟。这时你的功课

来源　｜　百草园书店‍作者　｜　青柠一梦莫道岁月催人老，转眼春夏又秋冬。不知不觉中，时光的列车已告别曾经的过往，匆匆驶向新的驿站，面对又要增长一岁的年龄，心中不禁五味杂陈。《时间都去哪儿了》的歌中唱道：“还没好好看看你，眼睛就花了；柴米油盐半辈子，转眼就只剩下满脸的皱纹了。”这平实的歌词，却是人到中年最真实的写照。是啊，写出了日月如梭，年华似水流哇。一岁年龄一岁人，也许在平日忙忙乎乎的生活中，我们早已经将年龄抛于脑后。即便是有人提醒，或是什么事情触动一下，忽然记起了自己的年龄，也只是有那么一会儿的怅然，就让它过去了吧！也有人总是对年龄左思右想，但怎么想，也不会减少脸上的一道皱纹，更不会阻止衰老的速度，只会给自己凭添烦恼。相反地，不去想它，该唱就唱该跳就跳，做做自己喜欢做的事儿，过过自己想要过

来源　｜　渡兰（ＩＤ：　ｄｕｌａｎｔｅａ）作者　｜　渡兰君都说，与人相处是一门艺术。以什么姿态与人交往，把人分成了不同的层次。东汉文学家班固曾说：人分三等，下等人装聪明，中等人装实在，上等人装糊涂。人活一世，并不是任何时候都巧胜于拙，很多时候，糊涂是一种质朴，一种智慧。而往往，糊涂是最能打动人，最能过好人生的。０１下等人装聪明生活中，我们常常会遇到一些聪明人，他们精打细算，不放过任何一个可能得利的机会。他们爱把别人当傻子，最后作茧自缚，失了人心，得不到任何人的尊重。曾在一个求职节目上看到这样一幕：一位求职者被问到过往有什么成就，他骄傲地说：“我的学费非常高，不过可以通过招生减免，我累积完成了４５人的业绩。”面试官又问：“你把这么多家乡的亲戚朋友介绍到这个学校，请问这个学校的学历证书是教育部认

来源　｜　渡兰（ＩＤ：ｄｕｌａｎｔｅａ）作者　｜　渡兰君世间的事，十之八九事与愿违，常常让人感到无可奈何。盲目与生活碰撞，非得撞南墙，只会徒增痛苦烦恼。真正活得通透的人，懂得后半生最舒服的生活方式，便是”不较劲“。看得开，放得下，学会与自己握手言和，才能得到心的解脱。０１不与身体较劲年轻时我们总跟自己较劲，总以为自己身体状况好，精力旺盛，于是暴饮暴食、熬夜酗酒、生活不规律，仿佛健康没有限额。直到突然大病一场，才恍然大悟：原来再厚的底子，也有被挥霍完的一天。用透支生命打拼来的成就，真的买不了健康这张单。小区的李叔年轻时在商海打拼，走南闯北，攒下了丰厚的家底。去年年底，李叔因为突发脑溢血住进了医院，从鬼门关捡回一条命，出院后没多久，又听到一位至交去世的消息。从那以后，他戒掉了所有酒局，把手上大部

作者　：儒风君　·　莉萍道光年间，曾国藩读完《了凡四训》，在日记中写下：“自今日起，改号涤生。”从那以后，他勤勉精进，涤旧生新，终成晚清四大名臣之一。《了凡四训》有一句话：“从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生”。弘一法师晚年读后深有感慨，曾将其书写相赠，启迪世人改过自新。四百多年来，《了凡四训》影响了无数人。人生碌碌，所谓的天命，并非一成不变，而在于自我的心念。读懂《了凡四训》中的４句话，领悟改变命运的４个字，把握人生，成就自己。１己《了凡四训》：“命由我作，福自己求。”每个人的命运，都是自己造作而成，选择不同，人生各有不同；每个人的福报，也是自己努力追求而得，积极行动，心愿才能达成。然而，很多人信命，认为命由天定。渴望功名时，求神拜佛，祈愿得到庇佑；时运不济时，选择认命，不再付出努力。

情绪，永远是我们生活中无法避免的一大主题当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。怎样来面对和处理这样的情绪呢？怎样才能让自己尽快恢复呢？怎样才能尽量减少情绪对我们的影响和伤害呢？过去对待情绪的惯性模式不接纳负面情绪，通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。这种方法通常可以奏效，而且随着自己储备的心理学知识越来越多，头脑的说服力越来越强。久而久之，那些情绪有时候并不是真的被疏导，而是积压在心里了，甚至被压进更深层的潜意识，换一种方式来控制我们。尝试使用新方法来应对情绪不评判、不否定、不试图控制情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。情绪的本质就是身体中的能量，当我们愤怒、委屈或者悲伤时，能量堵在身体里，必然会产生难受的感

０１第一个情人，叫“健康”都说，没了健康，活着就是白搭。一个人可以穷，可以丑，可以飘无定所，可以孤独无援，但就是不能没了健康。有了身体，你才可以努力，才可以重新开始，才可以证明自己，而身体没了，一切都完了，你就失去了为自己呐喊的机会。这一生，健康才是对自己最好的投资，而用身体拼命去换取物质的人简直就是傻瓜。０２第二个情人，叫“平安”人生在世，唯独“平安”二字。生命真的很脆弱，禁不起一次意外和折腾。我们总希望自己的生命能够万丈光芒，但没有了平安，很多美好都会顷刻化为乌有。我们改不了环境，只能选择了用心照顾自己。所以对于这个世界，保有一份谨慎和克制，才是对自己和身边亲人最大的保护。不抱有侥幸，不抱有轻视，守得住平安，就守得住幸福。０３第三个情人，叫“快乐”这世上庸人自扰的人很多，想太多，真的会胸

来源：无铭大叔ＩＤ：ｗｍｄｓ９８８有家室的人，遇到谈得来的异性，果断的说放弃，又舍不得；如若彼此常来往，又有困扰。毕竟，异性关系，有的时候处理不好，一定会造成误会，引起和伴侣之间的战争。当一个异性风趣幽默，让你和他相处十分舒服。甚至有的时候当你遇到麻烦，他的言语总能给你带来安慰。这样的人，如若舍不得放弃，告诫自己这３点！０１、成年人的世界，有所为有所不为成年人，并不是孩子，想要啥，和父母要就行。成年人，要有所为有所不为，不是什么事都可以做。也不要遇到点事，就需要人来安慰。孩子跌倒了，和父母要棒棒糖；成年人跌倒了，学着自己爬起来。哪有什么特别聊得来的异性，还不是你心里对他感兴趣，说对方可以开解你，更为理解你，还不是你心里有惦记？人啊，不要自欺欺人。多少婚外的感情，都是聊出来的，不要总是和感兴趣

古人有云：有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。一个人的美丑，来自于天生；但是否有福相，源自于自己。美丑，并不是无缘无故的，一个人的脸，彰显着一个人的心，心是什么样，脸就是什么样。面相，是由心相决定的。０１、面相，源自内心心宽容，面相委婉；心计较，面露刻薄；心善良，面相随和；心恶毒，面相尖酸。相由心生，一个人的面相，来自于一个人的内心。面相是心相的集合，内心是生活的写照。能容事的人心宽，脸上永远风轻云淡；总记仇的人心窄，脸色总会显得悲苦。有句古话说得好：有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。开朗的人，喜欢以笑对人，出现问题找寻的是方法；消沉的人，总是怨天尤人，出现问题只知道抱怨。为什么总说：爱笑的人总会有好运！因为爱笑的人，他的内心永远都是大度的，永远都是乐观的，甭管发生什么，都能泰然处之。