兰清竹韵

作者　：儒风君人们常说：“身体和灵魂，总要有一个在路上。”走路有着巨大的能量，不仅锻炼人的身体，更能滋养人的心灵。认清一个人最好的方式，其实就这两个字：走路。１走路的人，身体好八卦掌创始人董海川先生说：“走为百炼之祖。”走路是最简单的运动，更是富养身体的最好方式之一。不仅老少皆宜，而且不会对关节软骨造成损伤。可以提高心肺功能，增强免疫力，有效强身健体。为了保持健康，张伯礼院士坚持每天走路７０００步，而这个习惯他已经保持了２０年之久。张院士每天都要奔波于各种会议，还要去坐诊、教学，安排的满满当当。已经７０多岁的他，身体依然强健，总是一副精神饱满的样子。久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。张院士说：“运动要适量、

作者：ＣＣ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）有些事上天让你做不成，那是在保护你。世人对于弘一法师李叔同的印象，可以用七个字概括：半世风流，半世僧。李叔同出家之前，是风流绝代的富贵公子，也是跋涉世间的惆怅旅人。他虽然出身极好，然而成年后，却仍旧尝尽了爱而不得、亲朋渐散的苦楚。这些痛苦，让他倍感沮丧、孤独。但渐渐地，他开始在苦痛中，变得透彻、通达。终于在三十八岁那年，他得以堪破红尘，皈依佛门，成为世人敬仰的弘一法师。前半生的诸多遗憾，竟成全了他后半生的平静从容。正如一句话所说：所有遗憾，皆为修行。很多时候，遗憾的出现，并非要折磨你，而是为了教会你，如何去遇见更好的自己。０１无疾而终的感情，让你的内心变得强大。有人说：人生最大的遗憾，莫过于在无能为力的年纪，遇到想要照顾一生的人。而这样

作者：洞见·瑾山月不要和猪摔跤。９９岁的查理·芒格在一次演讲中，分享道：“我的长寿秘诀就在于，不把人性想得太好。人性本就有很多缺陷，你要是一肚子怨气和厌恶，就相当于是在惩罚自己。”人性是这世上最不经推敲的东西，一味与之较劲，只会让自己在痛苦中身心俱疲。不与人性较真，不为烂事烦恼，才是最好的养生。０１人性，永远经不起推敲。年轻时的芒格，曾就职于一家律师事务所。合伙人加勒特，对他十分器重。经常安排他负责一些高端客户，还手把手教他业务。芒格对此很是感激，视加勒特为良师益友。可就在某一天，芒格忽然被人举报。说他磨洋工给公司带来了２万元的损失。而举报他的不是别人，正是加勒特。原因十分简单，因为芒格没有先接待他的客户。随后，律所给出警告，要求芒格把损失补上。但这难不住芒格，他很快就为公司赚回了５万。只不

作者：Ｌｅｙｌａ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）不为外物所累，不为心绪所扰。听过这样一个故事。有位中年人，最近过得很不好，于是找到一位高僧，希望他能为自己指点迷津。高僧听完他的故事，什么话也没说，只是每天带着他去田地里除草。一开始中年人还沉浸其中，几天下来，风吹日晒，他逐渐有些不耐烦。他一会跟高僧抱怨干活太累，一会又说自己口渴想吃点西瓜。高僧没有吭声。中年人见状，又絮絮叨叨提及自己来这里的理由：生活太苦，日子太差，不知道什么时候才能转运，希望高僧能点拨一二……这时候，高僧走了过来，对他说：“你可以先回去了。”中年人不解：“那田里的杂草由谁来拔呢？”高僧说：“不用操心，我有专门除草的药物。”中年人更加困惑了：“既然如此，您为什么要让我花精力去拔草呢？”师傅回答：“田里的草可以用药

作者：洞见ｃｉｙｕ立身成败，在于所染。经济学家阿比吉特·班纳吉在《贫穷的本质》提出一个问题：我们为什么摆脱不了贫穷？他这样说道：贫穷不仅是一种物质状态，更是一种心态和生活方式。从外部环境到自身内在，穷人们一层层被套着枷锁。若是走不出，挣脱不了，往往只能被锁死在社会的底层。０１家庭之锁大西洋月刊曾经刊登过一篇文章叫《我们是美国的新贵族》。里面对“代际收入弹性”做过一个很形象生动的描述：你站在社会经济的梯子上，脚踝上捆着一根橡皮筋，皮筋的另一头捆在你父母所站的梯级。如果你的父母站在梯子的上端，当你往下掉时橡皮筋会把你拉回来；如果他们站在下端，你开始向上爬时它就会把你往下拽。家庭是救赎，也是束缚。每一个人的人生剧本上，父母其实也是书写者。李玫瑾教授在当年高考恢复时，恰好得到一个非常好的工作机会，她

作者：ｄｏｍｉｎｏ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）对人要好，不要讨好。主持人马东曾说：“一个人的情绪到了尽头，便是沉默。”遭到别人误解，你费尽心思解释也没法消除误会，就会慢慢学会闭嘴。你一次又一次的付出，得不到任何回应，也会让你逐渐沉默。人一旦悟透了，就会变得不爱说话，不愿讨好，甚至连逢场作戏都懒于伪装。那个日渐缄默的自己，不是心灰意冷，只是想通了：没必要为不值得的人放低姿态。不解释自己，不四处诉苦，不讨好别人，才是成年人最舒服的活法。０１看淡了非议，也就释怀不争了。演员金星曾讲过一段经历。一次，她参与了一个杂志的采访，明明双方相谈甚欢，一些观点也聊得很有深度。可报道出来后，采访内容却跟之前大相径庭，她也因此遭到很多人的批判。面对此番风波，她未作任何解释。后来有人问起这件事，她

作者：洞见ｙａｎｇｔｕｏ自律，是一场关于自我的重塑。主持人陈鲁豫曾在书中写道：“自律很难，它的过程并不愉悦，甚至痛苦不堪。”我们大多人，不是倒在了自律的开头，就是败在了自律的途中。想要早起，但每间隔十分钟一个的闹钟，依旧能充耳不闻；计划每天阅读半小时，可即便满屋子贴上提示，还是能抛之脑后；发誓一周运动三次，但这句话好像永远停在了口头上……如果你也处于这种状态，不妨试试以下六大自律法则，帮自己实现“无痛自律”。０１看过一个科学实验，很受震撼。３２个频率完全不同的钟摆，仅仅摆在同一空间几分钟，就能自然将频率调整一致。在生活中，我们就像这些小小的钟摆，被周围的环境所影响。《自律１００天》中写道，想要更好地自控，就营造一个让自己不断成长的“场”。这个“场”，其实就是一个自律氛围浓厚的圈子。孟母三迁，

作者：洞见ｙｉｍｏ白头如新，倾盖如故。战国时期，孟尝君深受齐王宠信。凭借顶级的财富和资源，他广招贤士，门下宾客超过三千人。后来，他被齐王驱逐，被迫前往封地。三千门客在他这里看不到加官晋爵的希望，于是纷纷抛弃了他。孟尝君心中恼怒，把这些人的名字都刻在木板上，打算秋后算账。同僚谭拾子却说：“谁富贵就靠近谁，谁贫贱就远离谁，这是很正常的事情。就像是集市上早上人多，晚上人少一样，大家只是根据需求行动而已。”孟尝君听完之后，把木板上的字都划掉了。王立群教授说：人际交往的核心，是你必须有足够的价值。这个价值，更多的是使用价值。关系的本质，就是各取所需。一旦对方在你身上无所图，关系往往也就无法维持了。０１图情绪价值《看见情绪价值》里有这样一句话：“维护关系与提升幸福的一个关键思路，就是在自己舒服的情况下，

作者：ｙｅｂｏ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）常与高人交往，为自己未来的发展蓄能。作家老杨的猫头鹰写过一段话：“跟不同人相处是完全不一样的。有的人给你充电，和他聊两句，你就满血复活了；有的人只会耗电，你跟他说一句话，感觉能少活好几天。”人要补充能量，就像手机需要电量一样。多靠近为你充电的人，跟消耗你的人撇清关系，才能让你获得长久的滋养。０１情绪充电日本作家古川武士在《６５种微习惯》中提到一个说法：高能的情绪，需要减少放电，增加充电。在他列出的“情绪充电清单”中，第一项就是寻找好情绪的朋友。人与人之间的情绪是互相流动，相互传染的。和一个常带微笑，遇事乐观的人在一起，就能驱散你的坏心情，滋润你的心田。在电影《触不可及》里，白人菲利普家财万贯，喜欢到处旅游。可他却在一次跳伞事故中，摔

来源　｜　慈怀读书会‍常听人说，世俗很无趣，不同人的生活有不同的无趣。但是，也不可否认，在任何无趣的世俗中，总有人活得很有趣。今天给大家带来这本《只生欢喜不生愁》，让我们一起借助文字和漫画，聊聊那些活着的有趣事。《只生欢喜，不生愁》是一本由现代著名漫画家、散文家、美术与音乐教育家丰子恺老先生撰写的散文漫画作品。书中，丰子恺通过一件件小事的叙述，生动地描述了童年天真、快乐、忧伤的回忆；描绘了四季轮回自然界最真最美的风景；讲述了自己与家人、朋友所发生的事情；总结了人间清欢、尘世幸福，在琐碎与平凡中流露出童心禅趣。下面就让我们一起走进这本书，品味人间清欢，感受尘世幸福，在琐碎平凡中找到生活的禅心和童趣。１用童心看世间万物丰子恺的笔下，小朋友是永远的主角，他常常是在饭后，不想看书，也不想睡觉的时候，