兰清竹韵

「把芝麻丸当饭吃、每晚生姜涂头皮、每周防脱洗发水伺候……为什么还是挽留不了所剩无几的秀发？」　　这是网上一个３０岁女性的内心独白，也说出了当代无数年轻人的心声　　看着头发在脸盆里、地板上、卫生间里出现的数量越来越多，而自己的脑袋越来越凉快，焦虑的情绪也愈发强烈。　　当大家意识到自己有脱发危机的时候，很多人第一个想到的就是——肾。　　这些人认为，肾好，头发就会润泽黑亮，不易掉落。结果吃了一阵子黑芝麻黑豆等补养肾脏的食物后，发现得不到很好的效果，反而头发掉得越来越多，就开始炮轰中医都是骗人的。　　中医里确实有「肾其华在发」的说法，但并不是所有脱发都因为肾精亏虚导致的。　　脱发≠要补肾　　湿热体质，越补脱得更厉害　　比如，有一类人的头发细软塌、爱出油，可能早上刚洗的头，到下午就已经一缕一缕的粘在一

１、有湿气的人可以喝一点茯苓水。现在有很多人老觉得自己这个身体啊，特别容易出油，皮肤油，头发油，耳朵也油，这就是有湿气，正常人或多或少都会分泌一些油脂，但是有湿气的人，出油的现象会特别明显。还有的人早上起床后水肿，也是湿气太大。水肿水肿，肿就是有水液停留在那儿了，尤其是眼睑这个地方，可以说是皮肤中最为松弛的，稍微留存一点水液就容易肿起来。茯苓最大的作用就是祛湿。它是抱着松树根生长的，《淮南子》里有过记载，“千年之松，下有茯苓。”古时候一些有经验的老药工进山采药，他要找这个茯苓，就在下过雨之后，先找到松根，然后顺着干燥一点的地方往下挖，往往就能挖到茯苓，为什么？因为茯苓可以渗湿啊，有茯苓生长的地方，周围的水湿气就没那么重。茯苓不光能祛湿还能健脾，湿气这件事，和脾是有一定关系的。现在生活条件越来

主编：许念冰丨ＩＤ：ＱＩＵＱＩＡＮ５７９９编辑：秋千君丨图：ｐｅｘｅｌｓ在《圆桌派》中，梁文道提出了一个非常有趣的观点。“最理想的人际关系是相互陪伴，但不会干扰对方，尊重彼此的空间和独立性，不过分干扰或打扰。”在这种关系中，每个人都保持自己的界限，却又有一种微妙的联系。这种距离并不意味着冷淡，而是一种微妙的平衡，让每个人在彼此的陪伴中感到愉悦和满足。对于我们来说，保持这种适度的距离是很重要的。我们需要学会尊重别人的空间和独立性，同时也需要保持自己的独立性和自由。只有这样，我们才能建立健康、稳定、相互尊重的人际关系，让彼此之间的联系更加深入和有意义。ＮＯ．０１恰到好处的冷淡胜于不合时宜的热情朋友之间的相处有时真的很微妙。有时候，过于亲密反而会让彼此感到不自在，而适度的距离则能让关系更加稳定和舒

来源：十点知己（ＩＤ：ｗｘｉｄ＿ｓｈｉｄｉａｎｚｈｉｊｉ）０１微信是当下使用最多的交流工具之一，工作生活也都离不开手机。在成年人的相处中，其实能够天天和你聊天的人，少之又少。大部分的人，都只是止步于微信好友关系而已。之前网上有一个热搜话题：在微信聊天时，对方的哪些行为让会你厌烦和反感。其中被点赞最多的就是：对方不回微信。给喜欢的人发消息，不被回应；给朋友发消息，对方一天都没回复或隔天之后才回复。你本来抱着愉悦的心情去聊天的，但遭到对方的冷落无视后，心理难免会有些失落。其实成年人相处有一条潜规则：“不回微信”，就是最好的回答。如果你发信息给对方了，对方都更新了朋友圈消息，而你发的消息他都还没有回复，这就是最明确的答复。他不是没看手机，也不是没空，而是真的不想理你。当一个人不再回复你消息，真的没

菊香泉涌秋意浓，丹青雅集竹园红。精品佳作写盛世，文化自强重传承。10月20日，《东篱佳色——李立新、杨文阁、孙夕朝、丁向军中国书画展》在趵突泉-万竹园-木瓜院开幕。秋日济南，天清气朗，趵突泉香菊绽放、清泉奔涌，万竹园木瓜院硕果累累、宾客如云。本次活动由山东文渊阁书画研究中心主办，济南的历下区美术家协会、济南市高新区美术家协会、济南市民间文艺家协会书画委员会、大邦艺术中心、济南市中区曦舍物语书画中心、济南兰清阁文化传媒有限公司协办。画家代表李立新主持了开幕式，济南山东东岳书画院院长张克华大校、济南市公安局副政委王克泉、济南市历下区原副区长刘勤敬分别在开幕式上致辞。本次展览共展出李立新、杨文阁、孙夕朝、丁向军四位艺术家优秀作品四十余件，涵盖山水、花鸟和果蔬等多个题材，展示了中国画艺术的丰富多样性

太阳光大，父母恩大。佳句前阵子，在网上看过这样一个视频：某游乐园缆车突发事故，在半空中钢绳断了，缆车急速下坠。即将坠落地面时，一位母亲死命地用双臂托起她的孩子，任凭自己的身体承受着重力的撞击。等到救护人员赶到时，那名母亲已重伤昏迷，而她的怀里紧紧抱着大声哭喊的孩子。这位母亲用生命守护自己的孩子，在场人员无一不泪如雨下，为之动容。父母，是子女一生的依靠，是他们最坚实的后盾。正如路遥在《平凡的世界》中写的：“在任何时候，亲爱的父母，都将是我们精神上一个最为重要和可靠的支柱！”岁至暮年，最明智之举便是，极尽所能，帮好子女这“３种忙”。【微信公号：老子道德经】０１保养好自己，减轻儿女负担元代诗人李齐贤曾言：“老喜身犹健，闲知兴更添。”年老之时，最好的状态便是，依旧身强体健。保养好自己，不仅能让我们免

作者：小小，来源：哲学人生网（ＩＤ：　ｚｘｒｓｎｅｔ）百病皆因生气，伤心更加伤身。《为了不眠之夜》里有一句话：动不动就愤怒，表示幼稚得无法驾驭自己。深以为然。一个人的豁达，体现在落魄的时候；一个人的涵养，体现在生气的时候。无法控制自己的脾气，是一场灾难。不为过去的事徒增烦恼，也不为眼前的事糟心烦忧，控制自己，少些脾气，多些理智。生气就是拿别人的错误惩罚自己。既让自己陷入情绪的漩涡，又对身体造成了危害。不如放过自己，善待自己。要知道：快乐不是因为拥有的多而是计较的少。０１少生怨气，是一种智慧有句话说的好：人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。面对无法改变的事时，抱怨不会起到任何作用，反而会把情绪弄的糟糕透顶。看过这样一个故事：有一个年轻人因家中受到迫害而不得不背井离乡逃到其他地方。有一天，他来

作者：洞见ＨｅｉＦａ，来源：洞见（ＤＪ００１２３９８７）水低成海，人低成王。中国历史上被誉为“圣人”的人物屈指可数，王阳明就是其中之一。　曾经有过这样一句评价：“王阳明矫正旧风气，开出新风气，功不在禹下。”　然而没有人生来就注定顺遂，王阳明的一生也经历了诸多坎坷。　他最终能够成为世人眼中的“圣人”，正在于不生傲气，不丢骨气，不损志气。　０１不生傲气王阳明在《传习录》上说：人生大病，只是一个“傲”字。　他认为，人最大的毛病，就是容易骄傲自满。　骄矜之心一起，难免狂妄自大目空一切。　长此以往，只会固步自封、止步不前。　明朝画家唐伯虎，小时候就在绘画方面展现了过人的天赋。　大画家沈周看重他的才能，把他收为弟子。　得到名师的指点后，唐伯虎的技艺更是一日千里。　师傅沈周对他很是欣赏，同行也对他的作品赞

作者：每晚Ｌｅｙｌａ来源：每晚一卷书（ＪＹＸＺ８９８９６）人生一切的痛苦，都源于对人性的无知。很多人一辈子都在和人打交道，但是对人性却茫然不解，于是人生陷入庸庸碌碌的境地。心理学家阿德勒说过：“成熟并不是看懂事情，而是理解人性。”真正厉害的人，都是顺着人性做事，逆着人性做人。１顺着人性做事什么叫顺着人性做事？说白了，就是你要明白别人心里想什么。很多时候，如果对人心缺乏足够的了解，很容易就会惹祸上身。学会洞察他人的心理，顺应对方的人性，你才能在这个世界安稳立足。《三国志》中，袁绍要攻打曹操，田丰看出曹操诡计多端，多次劝谏袁绍不要出兵。袁绍不听劝，于是田丰一而再、再而三请求。几番下来，袁绍彻底恼了，他将田丰关押起来，随后带兵出征。果不其然，一切如田丰所料：袁绍大败。就在底下人都以为袁绍会就此重用

来源　｜　慈怀读书会作者　｜　慈怀兹心“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现——人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”这本印刻在《人生从容》一书的封面上的话，读来引人深思，人生到底应该如何度过？年少的时候，我们都希翼拥有惊心动魄的一生，真正身处其中的时候，才慢慢领悟，淡定从容的一生是多么地难得！１９５２年出生的作家贾平凹，在人生七十古来稀的当口，精选了４９篇散文，汇编成这本书，告诉我们要“在众声喧哗中保持从容”。现在就让我们走进书中，感悟贾平凹这一生的跌宕起伏，警醒我们人生要想活得从容，到底应该如何做才对。１沉默的人活得更沉静每个人都有一张嘴，从出生开始的咿咿呀呀到长大以后的口若悬河，善于说话的人，总能成为人群中的焦点。但过犹不及，说话太多太密，有些时候，对于某些人来说未必是好事，反而