这几个被忽视的生活习惯，太养肾美容了！

立冬　‖　潜藏起来充电，待来年厚积薄发

冬天，人会有些懒，不太想动，懒洋洋的，像小动物一样，想冬眠起来，而这才是正常的身体潜藏反应。

如果到冬天了，还像其他季节，一身干劲，鸡血一堆，窜上蹿下，待来年春天了一定虚，容易生病。

《内经》说：“故冬不按跷，春不鼽衄……”

又说：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。”（肾藏精）

如果冬天过度运动，消耗体力，扰乱身体阳气，则春天就容易鼽衄，也就是流鼻血、流清涕。

冬藏，阳气内敛到身体内部，去修复五脏六腑，去给身体排毒了，所以动物冬眠了，不仅是因为食物问题，还有冬眠可以修复身体，疗愈疾病。

冬天到了，人适当的停下来，慢下来，静下来，放松下来，是极好的！

０１

冬天，养肾最佳季节

入冬后，身体比较健康的人，就不太想运动，也不想整天到处跑。

虽然冬天运动少了，但是入冬后，大家会经常做这两个动作，这也是本能的动作，下意识的动作，一个是跺脚，一个是搓耳朵。

估计很多人在寒冷的冬天，都这样干过，一边跺着脚，一边说真冷啊，或者是一边搓耳朵，一边说好冷啊！

不得不感叹，人真的很神奇。

因为冬天是养肾的最佳季节。

肾出于涌泉，又开窍于耳。

脚和耳朵都与肾有关系，而且是大关系。

然后咱们都顾到了，真的是天天都在养肾哟！

像耳鸣，耳朵有问题的人；头发白，头发有问题的人；骨头有问题的人；大小便有问题的人；腰膝酸软的人，还有头痛，脑子有问题的人，更要加强养肾！

因为肾主骨生髓，主生殖，肾司二便，其华在发，腰为肾之府，这些地方有问题，都和肾有关系，那就抓住这个季节好好照顾肾！

再次感叹，造物主对人类真的超好，轻轻松松的，不要花钱，不要花精力，每个人就能照顾好自己！

比如，晚上早睡就是养肾。

跺脚就是养肾，搓耳朵就是养肾。

黑色养肾，补肾最好的方法就是天黑早睡觉

０２

搓耳，美容养颜

搓耳朵，这是每天必做的一个动作。

为啥，因为它特别美容！

只要一搓耳朵，不到两分钟，脸蛋红润热乎乎的，气血上来特别快。

在Ｂ站看到ＵＰ主分享，每天坚持搓耳朵５分钟，一个月后，脸上的斑淡化了很多。

确实如此，只要脸蛋气血通畅了，淤堵的斑点就会越老越少。

年轻的时候，我斑点也多，现在很淡，几乎看不出来（只是养成生活好习惯，向来不愿花钱养生的）。

特别是每天早起，睡了一好觉，修复了身体，再打滚伸懒腰，搓脸，搓耳朵，下了床照镜子，哎呦妈，太美了。

不是漂亮，是美，是那种朝气蓬勃的皮肤和精气神。

《黄帝内经》：“耳者，宗脉之所聚之地。”

耳朵和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

现在耳穴治病也很普遍了，即使不懂耳穴，也不耽误咱们搓耳朵养生。

身体冷的人，搓几分钟耳朵，立马耳朵发烫，全身发热，手心微汗。（身体差的人，可能没有这么快有效果，但是日积月累就可以的）

因为搓耳等于搓全身了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

还能预防疾病，调理疾病，人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点及反射区的。

同时，脏腑的功能状态和相应病变也可以通过经络在耳的不同部位有所反映。

所以搓耳朵，不仅可以暖身，美容，还可以预防和调理疾病！

搓耳朵方法很多，在网上看视频，或者参考下面链接。

但是不要强制自己啊，非得几个步骤都做的完美，只要有时间了，见缝插针，上下搓个几十下也很好。

肾开窍于耳，耳朵好的人真能长寿（搓耳法教学）

０３

脚暖，心安人安

肾经的井穴，源头是涌泉穴，《黄帝内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

老话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。

痛　‖　无法想象，脚凉竟会引起这么多毛病！

总之，养肾，第一步是把脚照顾好，让它暖起来！

这些暖脚的事情，只是一种生活习惯，不会耽误我们时间和精力，所以大家把生活过美一点，暖一点。

上热下寒，试试跺脚法，行气调升降！

最后再次提醒，天冷了，戴帽子，肾开窍于耳，保护头很重要，保护耳朵也很重要。

耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。

冬天的头等大事—戴帽子，勿让热量白白流失！

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