美容食品能让你保持青春和健康

你听过一句老话：真正的美来自内心。好吧，现在营养学专家已经证实你确实是你吃的东西。

忘了炸薯条和高脂肪汉堡吧。如果你想看起来漂亮，感觉年轻健康，你会吃大量的超级食品，这些食物已经被证明对人体有神奇的作用。

无论你是在低脂肪饮食，低碳水化合物饮食，还是没有饮食，添加这些超级食物到你的盘子应该成为你的第二天性，就像在早上涂口红一样。

这些是你应该吃的食物类型：

• 健康皮肤

  蓝莓，小红莓，覆盆子，草莓，樱桃，醋栗，紫葡萄，南瓜，胡萝卜，奶油南瓜，甘薯

• 健康眼睛

  西兰花，芽菜，卷心菜，花椰菜，白菜，甘蓝，菠菜，莴苣，芥菜，萝卜

• 强骨

  酸奶，凯菲尔，大豆，豆腐，饮料：脱脂牛奶

• 减轻压力

  海军豆，花豆，红豆，黑豆，青豆，糖片豌豆，青豆，小鸡豌豆

• 增强免疫系统

  火鸡，鸡胸，花椰菜，卷心菜，花椰菜，甘蓝，菠菜，饮料：红茶或绿茶

• 皮肤防晒

  西红柿，西瓜，粉红色葡萄柚

祝你好运：－）

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