兰清竹韵

作者　：儒风君２０２４年１月２０日２２点０７分，迎来大寒节气。《授时通考》有言：“寒气之逆极，故谓大寒。”大寒，是冬季也是二十四节气中的最后一个节气。小寒大寒，无风自寒，此时位于四九、五九之间，天气寒冷到极点。俗话说“大寒不寒，人马不安”，大寒至寒，为自然规律，倘若回温，才是异常。在这寒冷冬春交替之时，牢记灭四火、防四寒、按四穴，过好最后１５日寒冬，为来年的身体打下基础，记得为亲友转发收藏！１灭四火心火　大寒节气，已是腊月初十。临近年底，工作繁忙，家务繁重，很容易心火亢盛。如出现心神不宁、神疲乏力、失眠健忘、口舌生疮等症状。水为至阴之物，最好的养生便是多喝温开水，常吃新鲜蔬果。还可以用莲子芯泡水喝，有助于发散心火，缓解精神焦虑和紧张。肝火　大寒阴气重，气温低，且冬行春令，很多人都会肝火涌动。

作者　：儒风君《黄帝内经》讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”中医认为，阳气对人体的作用至关重要。既能振奋精神，又能滋养筋骨，具有维持人体平衡的功能。如果身体阳气受损，就会生百病，没有了抵抗力。大寒，是冬天的最后一个节气。守好身体的阳气，就是守好来年健康的底气！１三要艾灸护阳神医华佗有个养阳秘方，就是艾灸人体背部的“夹脊穴”。这个穴位只有一个穴位名，却有３４个穴位点。它分布在脊椎两侧，连通整个脊柱。这处穴位就像一条通道，把全身的阳气串联起来。大寒当日艾灸夹脊穴，会有非常好的护阳效果。饮食生阳《本草纲目》记载，肉桂能“补元阳，暖脾胃，除积冷。”可以用１５克肉桂煮水，坚持代茶饮。对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用。有畏寒怕冷症状的朋友，可根据自身体质适当食用。如果您喜欢做饭炖汤，也可以加入肉桂