兰清竹韵

我们遇到最大的敌人，不是困难，不是失败，而是情绪。不懂得控制情绪的人，即使天降横财，也会一败涂地，而懂得控制情绪的人，即使身处荆棘，也能化险为夷。就像约翰·米尔顿说的：“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”一个人最大的能力，就是情绪稳定。１、情绪不稳，是一场灾难台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上，本已胜券在握，却因一只意外出现的苍蝇与冠军失之交臂。在比赛过程中，一只苍蝇突然落在他的主球上。无论路易斯怎么驱赶，苍蝇总是会飞回来。因为这只苍蝇，路易斯的情绪变得极其恶劣，逐渐失去了冷静和理智。他不停地挥舞着球杆，愤怒地击打着苍蝇，结果球杆却碰到了主球，裁判便判罚他为主动击球。原本的大好形势，因为这次失误急转直下，路易斯由此错失了冠军。不稳定的情绪，不加以控制，不只是失去冠

美国两性畅销书作家贝弗利·恩格尔写过一本书，叫做《爱他，也要爱自己》。书中介绍了一些案例，这些女人因为爱情而失去了自己。她们因为爱忽视了自己的需求，接着成了别人的依附。一旦失去这份保障，她们就会“消失不见”。贝弗利·恩格尔把这些情感虚弱的女人叫做“消失的女人”。而这些女人，都是迷失自我，不知道如何爱自己的女人！１、为什么女人一定要爱自己？“消失的女人”并不少见，想想曾经我们开始迷上一个人的时候，原本强大的自我慢慢变得渺小，甚至开始刻意调整自己，恨不得重新塑造一个新的自己只为迎合所爱之人，将自己全身心付出。于是，“自己”消失了，剩下的只是一副躯壳，真正的自我被掐灭，营营役役为他人而活。电影《十二夜》里，陈奕迅和张柏芝吵架的那段戏，就是一些情侣生活的真实写照。在一段感情里，不管起初谁对谁更好一点

各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。很多人的少年时光，都曾有过暗恋的经历。那时我们太羞涩，许多爱没有说出口；那时我们太倔强，许多伤都埋在心头。岁月流转，韶华易逝。一切的美好与回忆都终将随着岁月淡去，那少年时的小伤小爱，也终将被我们遗忘。今天给大家分享的《情书》，就是一本关于爱情和回忆的小说。《情书》，是岩井俊二的经典之作，也是经典电影《情书》的原著。小说写了两个同名同姓的藤井树、一封错寄的情书，牵出了一段珍藏在岁月深处的暗恋。岩井俊二是日本著名作家、导演，他的文字清丽、隽永而忧伤，写青春懵懂，也写成长疼痛，细腻精致到令人无法抗拒。下面，我们就跟随这本书，重温那段纯真美好的时光。１、寄往天国的信，竟然收到了回信渡边博子的男友藤井树，因为登山遭遇雪崩过世已经两年了。来吊

疫情到了３月份，国内有所缓和，有些地区连续新增病例为零，湖北省的情况也逐渐好转，新增治愈数超过了确诊数。但让人揪心的是，中国好不容易控制住了疫情，国外的疫情状态却越演越烈。国外疫情确诊数已超过１万例，其中韩国累计确诊５０００多例。灾难面前，没有局外人，我们都是对抗病毒的一份子。这两天，张文宏医生的采访片段上了热搜，作为上海新冠肺炎专家治疗组长，他预测了新冠病毒的最终发展。概括一下，就是以下几点。１．中国是一盘棋，湖北现在正处在攻坚战，等到湖北的新增病例持续下降，国家的管控才会松。２．当全国一个月内没有新增病例，就能摘下口罩了。３．目前还没有特效药，在实验结果没出来之后不要轻易下结论。不要依赖神药，重要的是靠人心齐泰山移，靠多学科综合的治疗手段。４．新冠肺炎这种病死率高的病毒不易与人类共存，可

做一个寡言却心有一片海的人。我素来喜欢这样的一种人生状态。寡言，并非无知，或是不合群，懂得适时沉默的人，内心往往蕴藏着日月乾坤的明朗，谈吐如兰，却优雅如书，沉默是金，更是一种睿智。一直以来想要去看海，感受大海的波澜壮阔，体验“海纳百川，有容乃大”的宏远包容。其实，喜欢大海，不仅仅是为欣赏一种风景，而是内心住着海一般的情怀，喜欢有如大海胸怀的人。倘若心中住着一片海，那人必定是深邃且稳重，透着成熟自信的光芒，不过分亲昵，也不刻意疏离，一言一行皆自在，总能给人一种舒服的感觉，如海风习习，温润清雅。心有一片海的人，一定是温和的。无需多余的热情熟络，也不会将悲喜挂在脸上，不是为了掩饰或伪装，而是内心活得更加通透，懂得人与人之间最好的相处，就是让人感到舒服，而令彼此都得体，就是最高雅的方式。心有一片海的

人性是固执的，做到低头也是困难的。如果不懂得在现实面前适时的低头，人生也就不会有太大的成就，懂得适时的低头，是一种巧妙的智慧，沉稳的成熟。谷子成熟了，就低下了头，向日葵成熟了，也低下了头，昂头是为了吸收正面的能量，低头是为了避让危险的冲撞。若不低头，就不会成熟，风会将之吹折，雨会将之腐朽，鸟儿也会将果实作为食物而果腹充饥，只有空空如也的秕子，才会昂着头招摇在风中。人生也如此，至刚易折，至柔则无损，上善若水，是最好的选择，便利万物，而又能高能低，能屈能伸，方能顺利长远。所谓低头，是适时的选择，识时务者为俊杰；所谓成熟，也是辩证兼得，不能一味的追求一成不变的态度。生活中，如果一味的昂着头生活，那就会给人一种趾高气扬、不可一世的感觉，让人敬而远之，久而久之，人们就会觉得这是一种傲慢无礼、目中无人的

‍一个人有梦想的人，不会去嘲笑另一个人的梦想。０１、努力是一种能力。我在知乎曾看到一个故事，感动了很久。有一个妹子因为梦想，去了德国，即使当时的她一无所有。为了省钱，她租住的小阁楼，得猫着腰走，一米六的朋友去看她，都站不直。什么便宜吃什么，一天预算是一欧。衣服更别提了，逛的是跳蚤市场，一欧一件毛衣，二欧一件大衣，三欧一双皮鞋．．．．．．很多同学都嘲笑她，那么穷还出国，过得这么苦逼，还真是爱慕虚荣。然而，她就是有这么一种能力，能把这些声音都过滤掉，任凭周围人嘲笑，依旧我素我行，不是在学校，就是在图书馆。有人问，你见过早晨四点的太阳吗？这个妹子起床的时候，还没有太阳。就这么死磕了三年，以“优秀毕业生”的身份毕业，毕竟这个头衔，在全校只有７个名额。顺利签约工作，一年到手几百万。原来内心强大的人，根

０１外婆去世的时候，她１６岁，第一次知道了什么叫伤心，伤心欲绝。她一出生，外婆便和母亲一起照顾她，记忆中，那么多年，似乎是外婆的照顾更多一些。不是母亲不够爱她，而是外婆硬生生地要去分担——搂着她睡，半夜起来照顾她，一步步搀扶她学走路，甚至去了幼儿园，也是外婆早晚接送。她爱外婆，也爱母亲，很难分清爱谁更多一些。所以，外婆走了，她那般难过，哭到歇斯底里，哭到失去力气，不睡觉，不吃饭，守着已经离去的外婆，不允许任何人靠近和带走。外婆终究被带走的时候，她发疯般地和人撕扯起来。父亲和母亲一人一边拉着她，她挣扎，太用力，衣服的袖子都被撕开，张大嘴巴却喊不出来——已经哭到了失声。外婆走后，母亲没日没夜地守着她，为她担心，和她一样的吃不下睡不着。可是母亲却不知道，那些天，她正在暗暗生母亲的气：母亲的母亲走了

恩格斯曾经说过一句话：“判断一个人当然不是看他的声明，而是看他的行动，不是看他自称如何如何，而是看他做些什么和实际上是怎样一个人。”　一个人的言行举止，折射出其教养与素质，无论你的外表经过了怎样的包装，但发自内心的东西，依然会暴露于言行。０１、出言有尺　古人云，良言一句三冬暖。语言的表达，也是一门艺术。每个人都有自己的自尊和骄傲，不要拿自己的个性去挑战别人的脾气。学会尊重，让别人舒服，才是一个人最高级的素养。　“关系好”不等于“什么都可以说”，“生气”不等于“开不起玩笑”，“我不是故意的”不等于“你没错”，“我没有恶意”不等于“没造成伤害”。　说话的时候，多换位思考，多设身处地。有时候，可能一句轻描淡写的指责，就会成为压垮情绪的最后那根稻草，一个看似玩笑的评论可能就是轻轻一推的多米诺骨牌。你

最近的疫情看上去平稳了许多，我的心情也平和了不少。不仅仅是因为疫情有了好转，而是已经很长时间没有刷过朋友圈了，主要还是不想被太多的信息和情绪干扰。过去一个月里，几乎所有人都陷入了焦虑之中，各种难辨真假的新闻和消息疯转。我沉浸其中，每天都会刷上五六个小时，肾上腺素激增，心里跌宕起伏，恐慌，愤怒，自豪，无奈，各种情绪快速轮动。刷到最后，我只觉得疲惫。世界没有因为我关注哪些信息而变得更好，也没有因为我错过哪些信息而变得更差，反而是我自己，生活失去了重心。我决定不看朋友圈，不刷微博，把自己从信息海洋中彻底抽离出来。放下手机，我把家里好好打扫了两遍，读了一本买了许久却一直在书架上积灰的书，还跟着孩子一起跳绳，做平板支撑。当我做着这些具体的事情，解决着具体的问题时，我的内心逐渐平静，感到无比的充实。０１