兰清竹韵

作家徐徐说：“体重管理是夺回人生自主权的一个标志。”而减肥只是体重管理的第一步。减肥，不仅是减掉脂肪，重新赢回自信，也是一次心态上的成长，让我们更加了解自己、爱自己。如果你因为肥胖而饱受苦恼，找不到合适的方法，在《我减掉了五十斤》这本书中，或许能找到一些方法，帮你重塑身心。成长，逆袭适用于每个阶段的女人。不要认为人到中年就不用减肥了，这不一个快４０的女人却因减肥，完美逆袭，拥有２０多岁的身材。她就是本书的作者徐徐。徐徐，３８岁，身高１米５８，原体重１５０斤，现９０斤。国家一级企业培训师，文人、媒体人、商人、心理咨询师，拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。这本书不仅仅是一本非常实用的减肥书，还是本温暖和激励女性成长类的书。接下来，我们一起来看看作者是怎样通过减肥来自我成长的。１、减肥首先

每个人都想要成功，但最终能成功的人却寥寥无几。造成这种情况的根本原因，就是很多人执行能力的缺失。所有的成功人士，都拥有超强的执行力。《执行力是训练出来的》这本书认为，只要训练得当，坚持不懈，每个人都可以培养出良好的执行力，从而实现自己的梦想，做一名成功之人。本书作者吉恩·海登，是《纽约时报》等杂志的专栏作家，是“海登传讯”的合伙人，曾走遍全球，访问各行各业的成功者，独创了改变１５００万上班族的“执行力训练计划”，常年受邀在全球５００强企业演讲，被誉为“上班族的灵魂导师”。作者在这本书中，以对成功人士的大量采访为基础，根据心理学和行为科学的理论，总结归纳出了一套科学有效、帮助人们提升执行力的方法。这是一本让你重燃你工作激情、改变拖延恶习、实现自我突破的梦想工具书。现在，我们就跟随作者走进这本书

什么是一个人的气场？李筱懿在《气场哪里来》中说：“气场”实际上是女人对自己的内在要求，用心力支撑外表的气度，用行为约束内心的奔流，她们处变不惊并不装腔作势，身居高位并不盛气凌人，才华满身并不咄咄逼人，明明可以秒杀路人，却依旧和风细雨，让人相处舒适。因为一个真正有气场的人，不必花太多力气，便能在这世上游刃有余，在困苦中坦然然自若，在无聊中用心生活。所以，学会掌握气场修炼的心法，便可轻松面对纷繁复杂的人生。１、没有健康，谈何气场？想要拥有强大的气场，首先要有一个强健的体魄。一个病恹恹的人，往往很难让人心怀敬意。即使有再美的容貌，再高的才华，再好的修养，若是身体虚弱，没有活力与生命力，便终究没有气场可言。而一个健康活力的人，身上洋溢的生命力，本身就是一种最好的气场。比如刘涛，在光鲜亮丽的娱乐圈，她

行走在世间的，最需要的是什么？是财富权位金银珠宝，还是英俊美貌漂亮外表？不，都不是。那些皮囊的美好，浮于表面的条件，都不是最重要的。人生在世最需要的，是丰盈的灵魂。就如同《撒哈拉的故事》中自由如风，又有趣温柔的三毛那样。因为一个丰盈饱满的灵魂，在黑暗中也能发出自己的光芒，照亮长夜；一个丰富的灵魂，哪怕疫情时间待在家里，也能把生活过的万般精彩。无论你是贫穷还是富有，是投身家庭还是在职场独当一面，是年轻还是年老，灵魂的力量都不会改变。当你的灵魂散发出香气，自然也就拥有了立足世间的力量。１、包容异己的修养人想要认识自己，澄明自己的心，首先需要听取不同的话语，看见不同的风景。人不是神，不能通晓万物，每个人知道的东西都有每个人的局限。出于本能的，当遇到与自己认知不符的人与事，大家的第一反应往往是抵触不

当今世界，人人都活得很忙。忙碌仿佛成了现代社会的众生相，它吞噬着我们对生活的热情，消磨着我们对生命的感知。忙碌确实有好处，但很多时候，我们更需要静下心来，从繁忙之中抽身后退一步，让心灵回归安静的状态。就像《静下来，一切都会好》的这本书中说到的一句话：心静，才是最美的生命姿态。本书的作者陶尚芸，她是一名非常出色的作家，多年来致力于女性励志课题的研究，出版过多部畅销作品，而且有着超群的心理学知识与经验。这本书从静心与幸福的关系出发，以人生修养哲学为立足点，目的是为启迪读者的心灵，静下心来感受生活。下面，就让我们跟随作者的脚步，体验这趟静谧的时光之旅。１、静下来生活，不必太追求完美在日常生活中，追求完美的人很多。这样的人，他们容易患得患失、畏手畏脚。他们担心的事情也很多，害怕犯错、害怕遗憾，不允许

“唐僧骑马咚里个东，后面跟着个孙悟空．．．．．．”《西游记》的故事可谓老少皆知，从东土大唐到西方极乐世界，路途是十万八千里，经历的是九九八十一难，可谓险象丛生，惊悚异常。但这个团队的领导者既不是神通广大的孙悟空，也不是天兵下凡的猪八戒，而是一个肉体凡胎的和尚——唐僧。他不但收服了那些原本顽劣的徒弟们，还带领他们抵达西天，获得重生。为什么唐僧能够成功？这就要说一说他出色的管理能力了。０１、对悟空，能者，要设置规矩。唐僧的大徒弟，是曾经大闹天宫，搅得天上地下一团乱麻的孙大圣。孙悟空是花果山仙石孕育出来的石猴，后来拜了大名鼎鼎的菩提祖师做师傅，得名孙悟空。自诩吸收天地之灵气的悟空，占山为王、划改生死簿、大闹天宫，从来都不是个老实的角色。可就是这样一个天神管不了、玉帝制不住的泼猴，居然被“啥也不会”

知乎上曾有人问：人们到底想要什么？有人回答：幸福快乐而已。不知不觉，我们都是中年人了。不妨现在你就问自己一个问题，你快乐吗？或许你此刻是快乐的，因为此刻阅读这篇文章的你内心安静而平和；又或许你并不快乐，因为青春期叛逆的孩子，因为体重飙升、身材走样而管不住吃货的嘴，因为想做自己喜欢的事，时间却总被日常琐碎所占据……还因为这个特殊的春节。赫拉利在《未来简史》中指出：就算我们能为所有人提供免费事物、治愈所有疾病、确保世界和平，也不一定能打破快乐的玻璃天花板。快乐看似水到渠成，实则得之不易。你才是让自己快乐的最大理由。１、快乐，来源于生命的平等早在《人类简史》，赫拉利就曾振聋发聩地提出：“人类可以说坐上了有史以来最致命动物的宝座”。在《未来简史》中他继续发问：“智人究竟是比较高级的生命形式，还是欺凌

法国诗人瓦雷里说：“纵使疾风起，人生不言弃。”　困难是人生中的常态，但我们可以保持一种迎难而上的姿态。当强风吹拂时，依旧面不改色地逆风而行。《强风吹拂》讲的就是这样一个故事。它以日本的驿站接力赛“箱根驿传”为背景，为我们展示了一群长跑运动员的热血青春。主角宽政大田径队，是一支由十人组成的杂牌兵，其中多名成员甚至没有过长跑经验。在训练过程中，他们遇到了诸多难题，但不曾为此停下脚步。经过一番努力，宽政大田径队从一支弱小的队伍，成长为“箱根驿传”的种子队。他们凭借一己之力，创造了“箱根驿传”上的奇迹。本书作者三浦紫苑是日本当红新生代小说家，《强风吹拂》是她历时六年才创作出来的代表作品。接下来，就让我们跟着作者的脚步，一睹宽政大田径队的逆袭之路吧。1、竹青庄租客，成田径选手刚上宽政大学一年纪的藏原走

即使身处泥潭，我们也总是会朝向太阳的方向。每个人心中都有一个不平凡的英雄梦想，希望自己能够获得成功，活出不平凡的人生。那么究竟该怎样从平凡的生活中脱身而出，踏上追求非凡的道路呢？在这本《成为非凡的你》中你可能会找到答案。作者杰西卡·迪卢洛·赫林出生于普通美国家庭，经过不懈的努力从社区大学顺利考入斯坦福大学。同时，她也是一名货真价实的女强人，由她主导创立的Ｓｔｅｌｌａ　＆　Ｄｏｔ在全球６个国家设有分公司，被众多名流追捧。本书忠实记录了赫林追求梦想的心路历程以及赫林的朋友精彩的人生故事，激励我们勇敢追逐梦想，让梦想变成现实。下面就让我们找到非凡的自己，走向成功之路吧。１、敢于挑战，踏上非凡之旅每当我们做出改变、挑战自己时，胆小与怯懦总是第一时间跳出来煽动不安的情绪。当你怀疑自己的时候，你会一直把

《肖申克的救赎》里有一句话写道：你知道，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由与希望的光辉。在我们的生活中，许多人就像这鸟儿，即使不幸被关，不小心栽倒、受伤，它们却依然还在歌唱，因为他们坚信——一切苦难都是暂时的，都会过去。唯有希望永恒。只要我们内心向往希望，向往自由，就会迎面走向光亮。只要我们不惧不忧，踏实做好身边每一件小事，黑暗会被拨开，想要的生命模样也会如约而至。成长的路上，请不要怕时光漫长，只因我们都要经历走向成功的种种重复以及漫长。１、希望，是人们梦想的栖息地“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。”比生命可贵的也许是爱情，比爱情可贵的也许是自由，但比自由可贵的，只能是希望。在《牧羊少年奇幻之旅》中，少年圣地亚哥就是一个为希望不断努力的人，内心只愿