兰清竹韵

　　1、如果可以和你在一起，我宁愿让天空所有的星光全部损落，因为你的眼睛，是我生命里最亮的光芒。　　2、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。　　3、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。　　4、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。　　5、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂。可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。　　6、人之所以能，是相信能。　　7、含泪播种的人一定能含笑收获。　　8、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！　　9、获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。　　10、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。　　11、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

１．有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊，说懂不懂，说清不清，糊里糊涂，含含糊糊。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。２．心情不好的时候删东西，定期对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃，格式化自己，才有储存快乐的空间，想太多敏感的人往往过得不快乐，因为太在乎。没有过不去的事情，只有过不去的心情。３．活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。４．一个人最可悲的就是为了别人的看法一味的改变自己，到了最后，做不成别人，也找不回自己。５．年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然

挪威心理学家诺德斯克曾说过：“我们的大脑往往容易为一些不相关的小事纠缠，而导致精神无法集中或者注意力发生偏差。”人是一个能量体。你的注意力在哪里，能量就在哪里，能量在哪里，成绩就在哪里。注意力在正事上，你的人生就会健康向上。注意力在烂事上，你慢慢就会变成一个烂人，你的人生也会变烂。那么如何避免分心，把注意力聚焦到积极向上的事情上呢？《注意力曲线》揭示了注意力和刺激之间的关系，并给易分心的你罗列了不少有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你就能提高工作效率，享受工作和生活的平衡。作者露西•乔•帕拉迪诺研究注意力已有３０多年，她是著名博士，也是临床医生，还曾做过运动心理的高级培训。目前，她的研究成果在《洛杉矶时报》《华盛顿邮报》等媒体中受到广泛关注。接下来我们跟随作者，一起去看看注意力的秘密吧。1、你

日本有一群人，他们信奉极简主义，通过将自己的物品压缩到最少，在寥寥可数的物件中找到了自己舒服的生活方式。尽管外界看来有些极端，但他们认为这样才是一个人能真正享受自我的方式。今天小助手就带大家走进３位贯彻极简主义者的家，看看他们是怎么用最少的物品，实现最大的幸福的吧。极简者０１：沼畑直树４１岁的沼畑直树是日本开始极简主义的第一人。他和小女儿，一起贯彻着极简主义。他的家物品简单到极致，只有一张桌子，一台电视机，一个柜子。生活用品极少，所以随时随地就能打扫。极简主义让沼畑直树获得了前所未有的清洁空间，思维也得到了彻底放空。他认为，极简主义跟东方文化颇有渊源。因为东西方文化对所谓的“完整空间”有着不同见解。“西方文化中，要让一个空间完整代表放上其他东西；但是在茶道或禅学的世界中，物品被特意留白，是为

女人过了３０岁，就特别容易焦虑。消化慢了，记性差了，身体也开始出毛病。腰粗了一圈，皱纹爬上眼角。一想到４０岁时自己的样子，就浑身发抖。不过最近，办公室里几个奔四的女人被吊打了一遍。公司年初开始和隔壁的一家健身房合作，说是员工可以免费去跑步锻炼，消息一出，全公司没一点动静，我们部门更是一个去的都没有。后来，老板想了个主意，送私教课，给我们部门分了一个超帅的小哥，据说还参加过国际健身大赛，说起话来，还特别有内涵。自从小哥开始上小班私教课，办公室的单身姐姐们都春心荡漾，中午不吃饭，就往健身房跑。按照女同事的话说，这样一个人给你发微信，爬也得爬去。可没过多久，噩耗传来，小哥一个月前刚结婚，而更让人受刺激的是，老婆也是健身房认识的，看照片挺年轻。同事们只好一边哀叹被人捷足先登，一边给自己找台阶：现在的

０１常怀感恩之心《周易》中说“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”。人要有好运，须有厚道之德，感恩之心。常怀感恩之心，不仅感谢那些在困难时帮助过你的人，还应感恩那些伤害过你的人，因为正是有了他们才促进了你的成长，让你活得更精彩，更坚强。汉朝名将韩信早年间生活窘迫，穷困潦倒。一位漂洗丝絮的妇人看他可怜，一连十几天接济他，给他饭吃。韩信日后建功封侯，以千金酬谢漂母。韩信年轻时也曾受过不少侮辱，有一名屠夫在众人面前羞辱韩信说“你如果有本事的话，就用你的佩剑刺我，如果不敢，就从我的裤裆下钻过”。韩信自知形单影只，便受辱从他的胯下钻过。传说韩信富贵之后，找到那个屠夫，屠夫感到害怕，以为韩信要报仇。没想到韩信却善待屠夫，并说如果没有当年的“胯下之辱”就没有今天的韩信。遇到幸运的事心怀感恩，遇

2020年仅仅过去了一个月，却一直处于新型冠状病毒的阴霾之下，看着确诊病例的飙升，听着讨论的物资匮乏，医患关系紧张，心痛和无力的情绪交织着。很多人不禁在想，这漫长又艰难的2020年，可以重启吗？但一味沉湎于悲伤里，只会耽误明天的幸福。世间的期待有千万种，最美好的那种叫明日可期，让我们带着所有期待，在二月奔跑起来，即使道路泥泞，也会收获遍野的烂漫！昨日不可追，来日犹可为细雨斜风作晓寒，淡烟疏柳媚晴滩。入淮清洛渐漫漫。雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。 ——宋·苏轼《浣溪沙·细雨斜风作晓寒》苏东坡大部分时光都是在贬谪中度过的，但艰苦的生活并不能打压一个“无可救药的乐天派”，他总能把生活过得悠闲自在。贬官黄州期间，为了一家人的口粮，苏东坡亲自开荒种地，挖鱼塘，筑水坝，栽橘树

对创业者来说，工作千头万绪，不但要舍得花时间做事，更要学会深度思考，提高效率，做到事半功倍。创客总部建议创业者明确自己的目标，舍弃那些可做可不做的事，将时间专注在打磨产品、发展用户和锻炼身体上。想更好的设定目标，不妨看看巴菲特和他的私人飞机飞行员　Ｍｉｋｅ　Ｆｌｉｎｔ　之间的一个小故事：Ｍｉｋｅ　Ｆｌｉｎｔ　做了巴菲特的私人飞行员十年之久，还曾为美国四任总统开过飞机，但他仍在事业上有着更多追求。有一次，他和巴菲特在探讨他的职业生涯目标时，巴菲特让他去做这么一件事。首先，巴菲特让　Ｆｌｉｎｔ　写下他职业生涯最重要的　２５　个目标来。于是，Ｆｌｉｎｔ　花了一些时间，把这些目标写了下来。然后，巴菲特让他审视一下这个清单，然后圈出他认为最重要的　５　个。Ｆｌｉｎｔ　也照做了。Ｆｌｉｎｔ　现在有了两个

苦难是上天另一种形式的爱，它提醒我们从错误中回来。灾难、疾病、问题，都是一种提醒，提醒我们该回头了，该换一个方法生活了，该把生命中的亏欠弥补上了。所有重大灾难，都是一面照妖镜。关于疫情，你所看到的一切，不管是正面的，还是负面的，都是你想看到的。换句话说，只要觉察一下最近你关注的新闻都是正面还是负面，就已经可以推断出你的思维模式和价值观。你看到的，就是真相吗？宇宙间的规律，原本就是阴阳平衡。从小上学，有人品学兼优，乐于助人，也一定有人逃学打架，欺凌弱小；当了老师，有人呕心沥血，兢兢业业，也一定有人猥亵幼女，暴打儿童；创业经商，有人努力拼搏，诚信经营，也一定有人投机取巧，坑蒙拐骗；找个班上，有人敬业爱岗，团结同事，也一定有人玩忽职守，背后捅人；娶妻生子，有人宠妻狂魔，超级奶爸，也一定有人家暴冷战

一、什么是自律？自律是在没有人监督的情况下，自己约束自己，自己要求自己。自律是一种生活态度，是一种向好的行为，是一种坚持，也是一种习惯。现实中，自律的人才能更好地掌控自己的人生。自律看上去容易，而做起来并不容易，事实上一个人有多自律，就有多强大。大家都知道抽烟有害身体健康，但有的人尝试多次，始终戒不掉。时任南开大学校长张伯苓，有一次看见一个学生手指被熏得焦黄，便指着他说：“你看，把手指熏得那么黄，吸烟对青年人身体有害，你应该戒掉它！”但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”当下张伯苓将自己所存吕宋烟全数拿出来，当众销毁，并表示再不吸烟，张伯苓说到做到，此后再没吸过烟。所以有人说，人最大的敌人往往不是别人，而是自己；最难战胜的不是别人，也是自己。想要成为更好的自己，就必须自律。二、自