兰清竹韵

李辛北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士，师从国家级名老中医宋祚民。这次我们在瑞士访问了哥伦比亚自然医学中心，我第二次到那里。这次待的时间比较长，因为黄剑要采访嘛，我做他的助理，我们采访了八位医学中心的医生，有各种各样的自然疗法。其中有一种，他通过测你手上的能量光，然后经过电脑的处理，绘出你的能量图。比如消化系统、视力有问题的人，那么他的能量图在相应的位置就会有缺口，现代仪器已经能够测出人的能量。所谓的肾虚是一个假象古代的中医是通过打坐，直接去感受它。打个比方，我们每个人都去买过菜，买菜的时候，你需要用仪器去检测它是新鲜的还是不新鲜的吗？你直接能看出来，对不对？新鲜的洋葱它比较充实饱满，新鲜的桔子有光泽，人也是这样的。能量是有运行方向和规律的。我们从早上睁开眼睛开始，我们

静坐修心开智养生，静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。静坐在生理方面可以使血液运行优良，在心理方面也能使全身精神归于统一集中，而促使心理现象的健康发展。静坐能使精神力统一集中，从而进一步促使体气和平，静坐是精神力集中的锻炼术，默坐澄心，将妄念逐步淘汰，妄念愈淘汰，正念愈得提炼，由精神集中所发生的体上阳和之气，更有补虚导滞乃至重新组织已坏物体的功能。所以凡静坐功深的，能提起这集中后的全副精神力，来消融阴霾郁结，使活力热力，渐渐发挥其治疗作用。“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔；宝塔毕竟碎为尘，一念净心成正觉”。静坐又是转迷成觉、得定开慧的一门不可缺少功夫。静坐是一门祛病保健、调养身心的修养方法，也是改变气质、培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家和道家，也都叫人静坐，来居敬养气

最近有同学找我咨询如何站桩。说实话，这真是太难为我了，站桩练功这个事儿都是需要手把手教的。而网络端很难帮到大家调理细节，尤其是身体具体细节，比如哪里应该放松，那里应该是用力点等等．．．这些都难以用言语讲清和真实体会。但也不是没有办法，关于站桩，我们还是有一些善巧方便分享给大家，也希望将来我们能够一起实地修行功法。其实站桩中有一个非常重要的点，就是“松腰”。“腰为肾之府”，只要腰部放松，对身体有大大的好处，祛病延年，强身健体。为了方便展示我们用墙来展示如何松腰，但是实际练习必须靠门，这样不会着凉：第一步：双脚与肩同宽，后背靠门站立，脚后跟距离门或者墙一脚长距离，膝盖自然放松，微弯。第二步：收下颌，舌抵上腭，闭眼，含胸拔背。第三步：后腰完全靠在门上，从后背到屁股没有任何缝隙，后腰处不应该有空隙。