兰清竹韵

鲁迅先生曾说，面具戴太久，就会长到脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮。不只是面具，任何加诸到身上的伪装，一旦时间长了，都有可能成为身体的一部分，想要脱掉，都得经历一番彻骨之痛。在美国著名喜剧作家罗伯特．费希尔所写的《盔甲骑士：为自己出征》这本书里，主人公盔甲骑士便是一个长期身穿盔甲，连吃饭睡觉都不肯脱下盔甲的人。后来当他想要脱下盔甲时，却发现盔甲似乎已经长在身上怎么也脱不掉了。他为了脱下盔甲，吃尽了苦头。最后在智者梅林法师的指导下，踏上艰辛的真理之路，找回自我，才终于成功脱下盔甲，恢复自由。这本书，是罗伯特．费希尔探索生命本质的杰作，一经问世便风靡世界，成为全球最畅销书之一，与《牧羊少年奇幻之旅》《海鸥乔纳森》并称为改变命运的三大不朽经典。华人首富李嘉诚亲自撰文力荐，称这本书写的“是骑士的故

本文致力于探讨当今时代最著名的运动传奇背后的真相。从医生，体育教练和健身专栏作家等多种来源中选择观点和观点，介绍了与运动有关的当代神话背后的现实。１、“为了减轻身体某个部位的重量，您应该多次重复锻炼”事实是，不可能通过锻炼从一个特定部位特别减轻体重。实际上，通过多次执行相同类型的锻炼运动，您不会消耗更多的卡路里，而是只不过会拉伸身体特定部位的肌肉。通过多次施加较小量的压力，而不是进行剧烈的运动并训练身体的全部肌肉，您并不能帮助该部位变得更健康，但实际上可能会严重伤害该部位。锻炼和保持健康的最佳方法是将所有肌肉的活力和不同运动量相结合。２、“如果您想减轻体重，您只需要进行有氧运动”如果某人确实希望减轻体重，营养学家和体育教练建议将低热量饮食与有氧运动和举重相结合。适当的饮食将确保身体获得继续正

为即将三十岁的朋友选择生日礼物可能是一项艰巨的任务。您想用独特的礼物来纪念特殊的日子，但不一定要引起注意他们的年龄。毕竟，当我们从年轻人过渡到成熟的成年人时，三十岁是人生中至关重要的一年。选择一份礼物，重点放在他或她生命的开始，而不是过去的岁月上，使自己的亲人在大日子中感到最佳。如果您想送出真正的个人礼物，那么诞生石就不会出错－这种礼物的想法可以追溯到圣经时代。诞生石和十二生肖是具有深远意义的伟大礼物，将被珍藏多年。购买商品时，请务必记住该人最常佩戴的珠宝的类型和大小，以及她偏爱黄金还是白银。这样，您就可以将她的诞生石（例如，６月生日的珍珠）嵌入将被装饰的环境中。对于很少佩戴戒指或项链的人来说，出生石安装在手表，胸针和发夹中时也会令人赞叹。如果您正在购物，那么与珠宝相比，他可能更喜欢怀表或嵌

年前自己做了一个基因检测，结果大大出乎意料，结果显示，语言记忆力很差，学习能力一般，将来年纪大了还有高血压、糖尿病和帕金森风险。看了这个报告真可谓是当头一记暴击，心理阴影面积溢出。不过很快回过神来，反而内心产生了更多的疑问：这好像和生活中的一些感觉不太一样啊？！比如做投资研究，一个陌生领域，需要在很短的时间内掌握关键信息，如果记忆力和学习能力不行，这些东西是根本不可能搞得定的啊！从实际表现来看，好像并不想报告里说的那么糟糕。于是顺藤摸瓜、按图索骥，终于有了两个值得欣慰的发现：·　能力或特质和后天经历高度相关·　非常高的专注力是底层元能力现代基因科学普遍认为，基因是生命的蓝图，是一切生物的剧本。但是剧本写出来，变成激动人心的人生故事，前提是需要脚本在纸面上写出来。准确来说，基因是笔，后天经历就

肉有五花三层，人分三六九等。每一等人都有他们各自的生活方式，也都有着留在这个阶层的原因。上等人帮人，中等人挤人，下等人就只会踩人。你有考虑过，自己属于哪一类人吗？１、下等人踩人民间有句俗语：“枪打出头鸟。”意思是说如果太突出被人注意，就容易招惹是非或招来祸患。很多人会想：我努力向上，想要变得更好，错了吗？没有错，但总会有一些人，见不得别人好。他们看见同事比自己更快地升职、加薪，就造谣说他是走后门、找关系；看见亲戚家的小孩买房买车、出人头地，就尖酸刻薄地不断讽刺；看见闺蜜嫁了个帅气多金的男友，就暗地里咒人家婚姻破碎。有一种恶，叫见不得别人好。正如作家扇骨木说：“有些人，就算你没得罪他，他也会嫉妒你，诋毁你，甚至想毁灭你。”这几年爆红的岳云鹏，曾经家里的房子是土坯垒的，四处漏风。父母每天没日没夜

一生中，有太多东西、太多人、太多事，好的坏的，堆积如山。在这疫情当头的岁月里，你我有了更多的时间安静下来，问一问自己的心。这正是一个好机会，去抛弃自己周围多出来的事物，认清什么才对自己真正重要。丢弃多余的一切，生活的累赘与烦恼也能因此一扫而空。１、丢掉多余的物品你是否在房间里堆满了东西？桌上的小件，地上的大件，抽屉里的小物什。在你还没注意到的时候，一件又一件并非必要的东西已经挤占了生活。物质的丰富有时恰恰说明了精神的空虚。舍不得丢掉的心态让人把东西不断留下，可是，把在自己生活的小天地里堆积太多的物品，只会让生活与杂物堆一般变得杂乱无章。不需要的不买，省的就是百分之百；不用的丢掉，生活就更美好。《购物狂日记》作者艾莉克西斯·霍尔，曾经因为沉迷购物与囤积癖一度陷入负债累累的破产边缘。当她下定决心

有人说：一生中至少要有两次冲动，一次为说走就走的旅行，一次为奋不顾身的爱情。三毛的一生就完成了这两件很多人的梦想，她一生踏遍千山万水，她与荷西的爱情在撒哈拉开出了全世界最美的花。很多人喜欢三毛，正是因为她做了很多我们想做却没做成的事情，她是真正按照自己的意愿过生活的人生行者。尽管三毛一生短暂，她却活出了别人的好几辈子。尽管她一生历经波折，但她的一生总的来说是幸福的，她的这种幸福来自灵魂和身体上的自由。如果说三毛的一生是一朵美丽的花朵，那么她的流浪、爱情、亲情、衣食住行等便是一个个独立的花瓣，一举一动都绽放着自由的光芒。程碧在写《三毛传：你松开手，我便落入茫茫的宇宙》这本书时，就是采用了花瓣式的写法，她让我们随手一翻，就能无障碍地探寻到三毛的人生的内核。下面，让我们跟随作者一起走进三毛自由而精

疫情突发后，互联网上比较流行一句话：封城、封路、封村、封小区、永远封不了的是互联网，一定要学会利用互联网。但是我有时候觉得对，也觉得不对；之所以有这种感觉，那是因为互联网在不断飞速发展，在不断影响和改变生活，不断向上推进，互联网已经无处不在，离不开生活，是必须要学会利用互联网，这必然是对的。不对那是因为互联网也有一定的限制性，并且是离不开实体推动和生产，再加上最近发现一些知名网站在接受监管，关停整改。不管怎么样，今年大家都算是过上一个难忘的新年，也休了一个长假，很多人在这个期间，一直不断学习成长，规划个人的未来发展．．．．．．如果说要利用互联网，就必须要具备流量思维、用户思维和内容创作传播能力。一、流量思维线上要流量，线下商店也要流量。但随着流量越来越贵、越来越枯竭，要想利用好流量思维，就必

由于肺炎疫情，武汉成了全球最为关注的城市。我们为身处这座城市的居民感到同情，为勇于冲锋上阵的白衣天使而感动。今天去采购，路边曾经热闹的店铺留下的只有寂静。一家“武汉久久鸭脖”映入眼眶，由于“武汉”两字，让路人频频远望，往日长长的排队也曾是这条街道的风景线，香辣的鸭脖也曾是人们晚餐的下酒菜。说起鸭脖，这让我想起了一个人，我曾经的同事，由于比我小很多，我们一直习惯叫他“小陈”。小陈是我早年的一位同事，那时候我所在的公司主要从事通信施工业务，小陈托在我们公司里上班的表哥找份工作，由于初中没有毕业只能作为临时工招聘进来从事光缆施工工作，大部分时候都在夜间工作，很辛苦。随着在大城市生活的熏陶，他也萌发了留在大城市生活的想法，可是就目前的收入水平连租房都是问题，更何谈娶妻生子，成家立业啊。他私下也常常跟

今天跟大家分享一个借力赚钱的案例，这个案例的主人翁姓赵，是在医院从事推拿工作，一个月工资３０００多块。为了增加收入，他花１３万买了一辆车小客车在家乡小城里跑环路载客赚钱。他又请了一个司机开车，安排家人收钱。跑了一年多，抛去司机工资、车辆维修等各种费用，剩下也就４万多块钱，平均一个月３０００多块，跟他在医院的收入差不多。目前二孩刚刚　６　个月，媳妇为了照顾孩子，也不上班了，日常开支明显增加。每个月还要还房贷、车贷，老小的奶粉费、老大的各种补习班费、每个月还要给爸妈钱……　就目前自己的收入远远赶不上开销，小客车载客，一天也就那么多人，客单价又那么低　，一个月也赚不了多少钱……现在，每天日子过的，实在太紧了……的确。投资　１３　万，每个月才赚　３０００　块，这种投资，回报率太低了。他每天都在犯愁，