兰清竹韵

０１健康是无价之宝一个穷困潦倒的年轻人，跑到禅师那里，抱怨自己一无所有。禅师笑了笑说，你拥有一切。后来这个年轻人，为了挣得功名利禄，不惜牺牲掉自己的身体和健康。等到他带着金银珠宝，拖着满身病痛，再去见禅师时，此时的禅师惋惜地说，你已失去所有。有一句话说，健康是１，财富，地位和名利，都是后面的０。但人在身强力壮，拥有健康时，从不觉得这是福气。甚至总是为了不重要的人和事，挥霍和透支身体。直到后来他们才明白，原来一个人无论拥有什么，一旦失去了健康，就等于失去了一切。所以请从此刻起，早睡早起，规律作息，加强运动和锻炼，没事少生气，有空多微笑，身体好，才是最实在的。０２无常是生命的常态有些人，以为明天还会再见的，有些事，以为明天还可以再做的，有些经历，以为明天还可以去尝试的。可最后你发现，人生中有太多

来源丨正能量（ＺＮＬ１１８）人这一生，自己才是主角，都在为自己而活。所以最重要的，从来不是改变别人，而是如何管好自己。管好自己的嘴，千万不要逞口舌之快，说出伤人心的话。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。好好说话，不仅是自己的修行，也是对别人的尊重。管好自己的事，千万不要散漫懒惰。趁着年轻多努力，才能换来幸福和安逸。否则将来一事无成，会贫穷、会落魄，不仅为难自己，还会连累家人。管好自己的手，千万不要坑蒙拐骗。别赚昧良心的钱，别做毁品行的事。不义之财，再好也别拿，偷鸡摸狗，永远都别干。做顶天立地的人，做坦荡干净的事，才能问心无愧活在世间。管好自己的钱，千万不要随便借人。人心复杂，骗子太多，稍不留意就会亏损。帮别人可以，要先看人品，借人钱也行，要知根知底。忘恩负义的人，不能帮，言而无信的人，钱别借。

《周易》里曾有言：“世间万事万物，在冥冥之中自有定数。”　这个世界上，万事万物，缘来缘去，都是有定数的。　所有的相遇离开，重逢分别，都是上天注定的，谁都无法随意左右。每一次的遇见，都应该真心对待，如此在缘分散尽分别的时候，才能不留下遗憾。０１若无相欠，怎会相见相信在生活中，你一定也听到过类似的话：上辈子一定是欠了你，这辈子才会遇见你。确实，这世间所有的相遇，都是有原因的。这世间的人有千千万，从来不会有无缘无故的遇见；无论你会遇见什么样的人，都是命中注定的缘分。古时候，有一位年轻人，和他的青梅竹马相恋多年，感情一直很好。后来，某一天，他的恋人突然离他而去了，他想不通为何如此，感到很难过，自此郁郁寡欢。每天跑到寺庙去求神拜佛，恳请佛祖庇佑，恋人能够回心转意。今天，他又照常去寺庙，遇见了佛祖，佛祖

曾经在网上看到一个问题：什么才是一个人最高级的活法？底下有个高赞答案只有九个字：事宜多，话宜少，人宜厚。仔细想想，确实如此。人生是一场旅行，唯有埋头过坎，守口修心，厚道做人，路才能越走越宽。　０１事宜多做看过这样一个小故事。　一个财主忧心忡忡地来寺庙，诉说自己的苦恼：“我最近每天脑子昏昏沉沉的，精神也不好，可能是得了某种怪病，但吃了不少药但总不见好转。我怀疑是我老婆给我下了药，他和儿子想谋夺我的财产。”禅师听完，问他：“那你现在每天都在做什么呢？”　财主说：“我现在什么也不干，家务有我老婆操持，家产由我儿子掌管。”　禅师告诉他：“治好你这病其实也简单，你回去后，每天上午把东院里的几堆柴火搬到西院，下午再把柴火从西院搬回东院，就这样搬上３０天，病就好了。”财主回家后照做，一个月后，他的病不药而

你有没有过这样的感受？到了一定年纪，话越来越少了。明明身边有大把可以约饭的朋友，通讯录里也积攒了五湖四海的人脉，但能聊上几句真心话的知己，却寥寥无几。情绪难以自控时，话在嘴边，还是吞了回去。因为知道这世上没有真正的感同身受，也不想给别人制造过多的情绪垃圾。万事早已经学会了自己默默消化，不抱怨、不诉苦，不再把那些难堪和脆弱赤裸裸的展示在人前。承担着生活的风霜刀剑，有些事、有些话，不必说，不能说，更不想说了。０１看得透了，难得糊涂网上有这样一句话：“沉默是一个人最大的哭声，它是世人向现实妥协时最无声的呐喊。”年少时看，颇以为真。而今却了悟，人之所以沉默，不是懦弱，也不是妥协，而是因为看淡了很多事，看轻了很多人。很多时候，保持沉默，装装糊涂，才是生活的大智慧。没做自媒体之前，我曾在一家公司跑过业务

瑜伽球是一种很实用的球类，小巧方便携带，还能带来不错的锻炼效果。瑜伽球４大健身效果１．　腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。２．　训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。３．　按摩作用。瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的ＰＶＣ材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。４．　纠正体态。当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。这些

现在很多需要减肥和需要健身的朋友都对做瑜伽这项运动情有独钟，因为做瑜伽不仅能使人的身体健康度得到有效的提升，对于维持形体的美感和提升，人的气质都有一定的作用，经常练习瑜伽的人心态也会比较平和，有些朋友很想知道基础瑜伽减肥动作有哪些？瑜伽树式动作是比较常见的基础瑜伽减肥动作之一，在做瑜伽树式动作的时候，先让自己站直双手垂放在身体的两侧肩膀要放松，站直的时候，双脚稍稍叉开与肩同宽，然后右脚的膝盖弯曲并且将脚抬起，将右脚掌放在左小腿１／２膝盖的位置，双手合十，然后向上伸展，伸展到头顶正上方，停留三秒钟再逐渐向下降至胸前，在做这些动作的同时，一定要保持呼吸平稳，手向上伸展的时候要吸气，手向下落到胸前的时候要呼气，能够保持这样的吐纳，可以将身体中的污浊之气排出，坚持每天做这样的动作，可以使形体的美感得

没有哪个女生可以接受自己身材肥胖，总是希望能纤细有型，只不过平时过懒不愿意动，或者是因为工作太忙，好不容易有点时间休息，只想着多睡一会，所以基本没有运动的行为出现在自己的生活中，所有的工作压力与不开心通通利用大吃大喝来放松。其实瘦身减肥并不一定非得参与户外活动，参加多大的运动项目，只要让自己动起来，哪怕是一些简单的伸展、拉伸运动，对管理身材都有用，比如瑜伽就非常适合女性练习，达到管理身材的目的。那经期瑜伽瘦身可以吗？会不会有什么副作用？在月经期，更不能参加过于激烈的运动，而瑜伽中的一些体式并不会影响到经期健康，完全可以通过经期瑜伽瘦身，可能是因为瑜伽的体式都比较轻松，没有多剧烈，会缓解经期不适，坚持练习一定时长还有机会瘦身。经期瑜伽瘦身体式推荐：１、仰卧式这个体式能放松肌肉与神经，对缓解经期

说起运动方式，除了跑步、跳绳、骑单车这些常见有氧运动之外，现在很多人开始尝试学习练习瑜伽，没有练习过的人，光观察就可能会认为瑜伽是非常容易实现且完成的一项运动，至少看上去好像没有那么难，实际上如果能坚持下来难度也并不低。不过瑜伽毕竟也属于运动。那想减肥的话，练习瑜伽有用吗？减肥练习瑜伽有用吗只要坚持锻炼，对管理身材、控制体重、增强体质也是有帮助的。瑜伽也是会等级的，从初级到中级再到高级，即使是初级，看上去是基本动作但并不意味着练习时就特别轻松，瑜伽的每一个体式对动作要求特别严格，看上去很简单做起来真的很难，难度增加，所需要付出的努力就会增加，那消耗的体能热量也会随之增加，那就一定会对减肥有作用。瑜伽是力量与柔美体式的结合，练习时需要有个循序渐进的过程，不能急于求成，如果想快速瘦下来，通过瑜伽

画画学书法，一般都会以为主要是为了学习用笔，其实除用笔外，还有更重要的东西要从书法吸取营养，尤其是行草书。绘画中的写意画，就好比书法中的行草书，通过学习行草书，弄清写意画的艺术手段与“意象”造型形成的原因。行草书相对于楷隶来说，其造型就是一种意象，而写意画相对于工笔画来说其造型也是一种意象，那么书法中的意象有哪些特征是写意画必须具备的呢？第一，书法意象造型的扩张性。在行草书中有的字有意放大，超过周围的字一倍以上，有的笔划也有意放大，常能见到草书中的一竖会长出其它笔画的好几倍。笔与笔之间的距离也有夸张，王羲之草书“以”字左部分与右部分常常拉得很开，如果是写正楷字这样的距离字形就会散掉，但在草书中这样距离会带来无限的空灵，把字写活了。第二，行草书的意象具有含蓄简约性。如三点水，可以简化成一点一竖