你对这个世界的感情，
终究会转为建设性的正面能量。
除非你完成了这个过程，

否则不会真正地快乐！

０１

能把爱给出去，生命才没有遗憾！

爱起于自私，达于无私

爱的冲动，跟随还是躲避？

亲爱的，外面没有别人，发生在你身上的每一件事都代表着你！

那些情感上的痛苦，都不是因为对方爱了别人不再爱你，而是因为对方没有给你一个机会让你好好地爱他；真正的痛苦不是因为你得不到爱，而是因为你的爱没有办法给出去。

如果再次回到从前，你会更愿意把握机会，拿掉很多的小气、冲突、执着和心胸狭隘；你会愿意再给自己一次机会，好好地给出你心中的那份爱。

因为生命真正的悲伤不在于“没有得到”，而在于“没有给出去”，没有得到的礼物就是没有得到，没有给出去的礼物在哪里？在你心里！

再次勇敢给出那份爱吧！

你愿意不再矜持、不再执着、

不再顾忌、不再条件交换，

你愿意付出全部的自己。

请大家把握当下，

在你能把“爱”给出去的时候，

你要好好地给出去。

因为你能把爱完全给出去，生命才不会有遗憾！

请全然而勇敢地做自己！

全然毫无保留地给出你想给的爱，

对方接受与否那是他的事。

你是不是只会爱上自己喜欢的人？你会去爱自己讨厌的人吗？你会去对你不喜欢的人付出爱吗？答案是：不会。你只会去爱你欣赏及喜欢的人。

你是因为“你是你”，是出于自己而爱别人。因此，爱当然是源于自私。

彻底地了解你是因为自己而爱别人，是一件非常重要的事。你去爱别人这件事，其实是非常自私的，因为爱是你的、不是对方的。

爱的产生及觉受本来就是自己的，是去满足你的生命对爱的觉受及对爱的追求。

你必须明白，你要去感谢你所爱的对象，因为对方的存在，带出你心中的那种渴望及觉受，你仿佛痛饮了心灵的醇酒，浑身陶醉、酥软；也因此对生命产生一种爱的动力，仿佛一切的困难都可以迎刃而解，所闻所见的一切都充满了生命的光彩。

你要感谢对方，感谢对方让你体会到什么是爱，体会到当爱流过生命、流过身躯的美妙感受。

首先，对方不见得爱你、或者如你爱他那样深爱你。如果你表达对对方的爱，你是为了自己，而非为了对方，对方当然可以拒绝接受。你不能要求对方必须爱你，也不能有任何强迫干扰对方的行为，这本就是人与人的基本尊重，何况是那位引发你心中的爱的“恩人”。

其次，当你爱对方，对方也爱你，但你们有不同的观点，对方常常做一些“伤你心”的事，或者说一些“伤你心”的话，你会感觉痛苦伤心、难过或愤怒，可是别忘了，你是为了自己而爱对方的，也是因为你爱对方而付出的，你之所以爱对方是出自于自私。

你乘着自私的爱前进，你开始真的愿意放下自私，愿意真心了解对方的感受，体会、接纳对方的观点，不再一味地以自己的角度攻击，不再要求对方符合你的期待。如果你这样做，你会因为爱而达到自我的扩大，在爱的觉受之下，放下狭隘的自私及固执，放下你对对方的期待及要求，达到一种真正无条件的爱。

由此，你的爱才完成它自己的旅程：由自私而起，达于无私。

众人认为潜意识就像潘多拉的盒子，它里面有人性的恶、丑、贪婪、色情及暴力、因此，来自潜意识的冲动被视为洪水猛兽。

潜意识里所压抑的情绪或扭曲的暴力，并非源自潜意识，相反，那是意识不肯面对自己的结果；潜意识反而提供了包容、接纳及省思等种种功能。

事实上，来自潜意识的信息及内心的冲动，大多是一种想对自己、对周遭人及这个世界表达爱的冲动，也是希望能得到爱、关心及理解的冲动。

愿所有人不再压抑潜意识想表达爱的冲动，大声地说出爱！愿所有人更了解人性的善及潜意识、爱之互助合作的本质。愿所有人更能信任自己的存在，跟随内心的冲动，令这个世界更美好。

０２

爱的能量阻塞，便是身心痛苦的开始

在爱的环境中自在表达

找到一百种表达爱的方式

让扭曲的爱回到正向能量之中

一个人必须遭遇重大的心灵刺激，他的情感才会流动，可见平常不知有多压抑呢！

假设一个人被医生宣判只剩三个月的生命，他看到朋友会突然变得很热情，觉得反正自己快要死了，没有必要再压抑自己的感受！

每个人爱的能量多多少少都有阻塞，我们总是怯于表达爱，社会制度、家庭中的种种限制，让我们爱的能量出不来，甚至也不爱自己。

当爱的能量阻塞了，便是我们身心痛苦的开始。

然而到最后，爱的能量一定会挡不住、再也无法压抑，会以洪水泛滥的方式席卷我们的生活。

你和家人之间或许曾经有过怨恨、误会、不谅解，但所有扭曲的恨意、罪恶，

总有一天会回到正能量之中。

我们与这个世界的关系亦复如是，或许你会不信任这个世界，认为世上全是烂人，每个人都自私自利，人性是如此丑恶……但总有一天，你对这个世界的观感一定会回到信任之上。

你对这个世界的感情，终究会转为建设性的正面能量。除非你完成了这个过程，否则不会真正地快乐！

０３

爱会启动自我疗愈的能量

用心灵的能量去疗愈

学会健康地讨爱

别等失去的时候再说爱

来到世上走这一遭，无论谁伤你多重，无论你受伤多深，无论你后来学会如何保护自己和防卫心灵，最终依旧会回到爱的表达的道路上，不再扭曲、不再恐惧、同时你也愿意承认与接受。

自我意识会建立品格，会产生误解，会不信任对方，会伤害别人和受伤，也会自以为是，认为自己在执行正义，更会由于受伤而防卫他人、保护自己，这些全是自我意识的特色。

当我们的自我意识感觉到别人背叛我们时，我们会怨恨对方；当我们的自我意识感到受伤，便会采取攻势。只要我们不再信任他人，自我意识就会跟着受伤，一旦我们的自我意识受伤，全人类的自我意识也都受伤了。这样的伤痛无法为他人所疗愈，也不可能借由别人的确认与悔悟而得到康复，自我意识所受的伤、唯有自己的心灵能够疗愈。

人不可能永远停留在受伤的阶段，因为那些伤让人不快乐，让人很痛苦。走在这个过程中，我有一个觉察，同时也是一个决定，我决定让我的心灵——也就是内在的本我——疗愈我的自我意识所受的伤。

赛斯在《个人与群体事件的本质》里讲过一段话：“很多男人都把一个女人对爱的正常需求理解为歇斯底里又在发作了。”

其实，女人的情绪是一种天生的对爱的渴求。

人对爱、关心、陪伴是有渴求的，很多人却把它解释为不成熟的依赖心，告诉自己不能依赖、要独立，不能靠别人，要靠自己。

然而，当你内在对爱、关心的需求没有得到满足时，便可能会产生身心的疾病。

你要有能力从外界的人、事、物中获得你对爱的需求。如果你没有这个能力，要赶快来培养它。

“讨爱”是健康的、但你要有技巧地、健康地、平衡地去讨爱。讨爱没有不好，但你要讨得到。为什么有些人得不到爱？因为他根本不会爱自己，不懂得爱自己，不值得善待自己，也没有能力去外面得到爱。

如果可能的话，我希望大家经常感受心中满满都是爱的感觉。因为心中满满都是爱的人，他会比较快乐，他会启动身体的自我疗愈能量。

你要感觉你心中满满的那份爱，你要因着心中的那份爱而学会让步。你要让自己对家人的那份爱胜过道理、理性，胜过你对他们的责备。

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