人这一生，赢在和气，败在脾气

胡适曾说：“世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸，莫过于把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更加难受。”

每个人都有脾气，发出来是本能，压下去是本事。

生气就像毒药一样摧毁我们的理智、影响我们的心情、击垮我们的身体，让我们无法克制、难以摆脱。

这本《一生气你就输了》就是帮助爱生气的我们面对种种困境，想不开、控制不住自己情绪的时候，如何有效管理坏情绪，以及提高自控力的各种方法。

作者豫君，编著多部经典文史社科书籍，在报刊杂志发表过文学作品千余篇。他用深厚的文史功底、朴实的语言、生动的事例，让我们领悟不生气的智慧，经营好自己的生活。

接下来，让我们放下杂念，跟随豫君的文字，走进不生气的世界。

１、放下执着

人总会有这样那样的烦恼忧愁，就像郁闷、抑郁、烦躁总会惹得我们气息不平，这些都是生气的表现，生气似乎是不可避免的。

而要做到不生气，我们需要了解那些让我们生气的事情的原因，解决问题才是目的。

很多时候，置身事内的人不知道事情的真相，只会追究事物的表象而徒生烦恼。

每一个人一生都不可能一帆风顺，对于有些无法改变的事实，只能试图去接受和理解。

人这一生都不容易，不要生气、不要抱怨、不要苛求，毕竟活着不是为了生气，品味人生才是根本。

其实，我们生气的根源，来自我们对错误东西的执着和追求。

我们苦苦追求甚至是为之付出许多心血和精力的东西，其实并不一定就是正确的，那么既然是错误和不准确的东西，为什么不放弃或进一步纠正呢？

执着是一把双面刃，该放弃时不放弃，痛苦的折磨直接导致你气大伤身。人生路上，一个人要学会不断地总结、反思，并在反思中不停地纠正自己的错误。

因此，我们需要有一个平和和谐的心理状态，不要因为一些无足轻重的小事而生气。

世界卫生组织的专家指出：“健康是一种身体上、精神上和社会上安全安静的状态。”

和气是指态度温和，对待任何人任何事都以和为贵。在浑浊、纷扰之间，寻求一份心灵的宁静，在浮躁繁华之中，拥有一些灵魂的闲适。

和气就是给自己一份雍容和淡雅，给别人一份自在和轻松。

或许我们无法对任何事都完全都做到和气，但如果心中怀有美好的希望，希望人与人之间充满温暖和感动，那么和气就是让我们距离美好希望更进一步的法宝。

所以，放下对错误的执着，以和为贵，这既是做人的智慧，也是做事的良方，更是不生气的法宝。

２、自我调节，做情绪的主人

人的情绪是变幻无穷的，我们需要学会自我控制，也就是控制和调节自己的情绪。

生气作为一种与生俱来的天性，是一种情绪外泄的状态，会让人产生冲动的行为，可是这种冲动对解决问题毫无帮助，甚至会毁了你。

一个人要想不生气，克制冲动的行为，就要学会掌控自己的情绪，做自己情绪的主人。对此，作者提供了三点建议。

我们先要知道自己的真实感受是怎样的，这种情绪是积极的还是消极的，是正面的还是负面的。

在确定真实的感受之后，还要明白这种感受带来的情绪上的影响，以及这种情绪能给自己的生活及各个方面带来怎样的影响。

比如可以运用下面四个问题，来帮助自己获得情绪的讯息。

然后，要确信自己能掌控好情绪。

不仅是在坏情绪到来时可以一时意气或凭着即刻的意识控制自己，就是在将来任何时候都能把握好自己的心情。

不单是要对美满生活的相信，更要相信自己能够控制住自己的情绪，相信自己的心情不会受坏事情的影响。

接着，要以振奋的心情拿出行动，要充满激情，以高度灵敏的态度和处事原则在调控好坏情绪后，做出理智的判断和决策。

想要正常工作，就要快速地调整自己的情绪，镇定自若地去面对一些挑战和问题。

调整自己的注意力来控制情绪，如果你把注意力放到很好的地方，就会得到很好的结果，如果注意力在不好的地方，你就得到很不好的结果。

所以，情绪是可以掌控的。著名作家高尔基曾说过这样的话：“就算是对自己的小小的克制，也能使人变得强而有力。”

只有掌握自己情绪的人，才能不生气，才能让自己的人生迎来一片春色。

３、宽以待人

生活中总会有大大小小的摩擦和误会，如果缺少了宽容，人与人之间的关系就会变得很紧张。比如，无意中的一句话可能刺伤对方，或者本来想办一件好事结果却办砸了，这个时候我们最需要的是能得到对方的谅解。

宽容意味着理解和通融，能表现出一个人的宽宏大量、光明磊落。宽容不代表软弱，是为了修复彼此的关系，为了进行沟通，是弄清问题的原因，然后努力解决它。

“大度能容天下难容之事”，有了这份宽容大度之心，能使伤害你的人感到无地自容，也让自己的内心更加的平静和澄澈。

作者在书中讲了这样一个例子：

包布·胡佛是一位著名的试飞员，常常在航空展览中表演飞行。

一天，他在圣地亚哥航空展览中表演完毕后飞回洛杉矶，在空中３００米的高度，飞机引擎突然熄火。

由于他用熟练的技术，操作飞机着陆，虽然飞机已经严重损坏，所幸没有造成人员受伤。

回到机场以后，那位年轻的犯错的机械师正泪流满面，打算接受胡佛的批评。

相反的，胡佛并没有责骂他，甚至没有评判他，而是用手臂抱住机械师的肩膀，对他说：“为了显示我相信你不会再犯错，我要你明天再为我保养飞机。”　

心胸坦荡的人，能够让矛盾消解于无形，避免许多无所谓的冲突和不良的后果。

做一个能理解、容纳他人优点和缺点的人，才会受到他人的欢迎。

宽以待人，将心比心，推已及人，是一个心胸豁达的人的魅力人格。心宽是通向幸福的大门，心窄则是惹祸的根源。

我们都在茫茫人海中穿梭，难免会遇到小小的挫折，不要惊慌，更不要责怪别人，一个淡淡的微笑、一句诚挚的道歉，便能化解一场风波。

所以，当我们在面对难以控制的脾气、不能自已的愤怒时，我们需要学会宽容，成为一个心胸豁达的人，方能摆脱生气的困扰。

以上就是分享给大家的本书的精华。

生气就像慢性毒药一样，会让人上瘾，陷入其中难以自拔，言行举止也被牵绊。

归根到底，这些让我们生气的主要原因就是，我们太执着。因为我们对这些事情放不下，执迷不悟间只能通过生气的方式表达自己的不满，这种痛苦会随着生气的程度一直折磨我们。

英国作家迪斯雷利曾说，“为小事而生气的人生命是短促的。”如果生活像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。

书中教会我们学会放下、学会自控、懂得宽容，用不生气的自己打败生气的自己，才能成就美丽人生。

人生的道路上遇见挫折和痛苦是避免不了的，但承受忧伤不是我们的义务，我们没有必要和自己过不去，更没有必要去为此生气。

在书的最后，作者教会我们，静下心来认真想一想，很多让你烦恼的事其实都不值得你去计较。当你生气的时候，不防转换角度想一想不该生气的理由，这样就释怀了。

本文链接：https://www.liumenghao.com/jiaoyu/1142.html