儿童适合喝什么茶，喝铁观音有何好处？

有喝茶的朋友，都会觉得铁观音茶叶好，功效很多，强身健体，并且香气宜人，也是接朋待客的佳品。因为从小耳濡目染，不知道从什么时候起，慢慢养成了喝铁观音的习惯。记得小时候，家里大人泡上铁观音茶在悠闲滴喝着，那时候还小，爸妈都不让喝，偶尔口渴的时候也是只让咱们喝一点儿，所谓近墨者黑近朱者赤，我还是会偷偷的喝上几口。大人不让喝，是不是小孩喝多了茶不好呢？带着一些疑惑，于是请教了茶叶专家和医学界的朋友，他们给出了答案。

专家介绍说：大人不让小孩喝茶是有道理的。也是，小时候乡里传下来的，是先人们一辈一辈慢慢积累的经验，并非空穴来风。那么到底几岁的小孩适合喝，又有哪些不合适呢？我们一起来看看。

６岁以下儿童不宜喝茶

据医学专家介绍，６岁以下小孩子发育不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋；茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以不建议饮用铁观音茶。

６岁以上儿童，适量饮用

据医学专家介绍，可以确定一点，就是６岁以上到１６岁成年的儿童是可以喝茶的，但是尽量记住两个点：少量，淡茶。少量，一天喝个一两杯是可以接受的范围内，对身体是有益的。淡茶，儿童喝茶切忌浓茶，最好是比较清淡，特别是到了后面几泡的茶比较合适。这和做事情一个道理，世间万物，只要做到“”适当“”俩字，怎么折腾都行，相反，则过。

多少饮用量合适

一般要求是：每日饮量一超过２－３小杯（每杯用茶量为０．５克－２克），尽量在白天饮用，茶汤要偏淡并温饮。首先，通过饮淡茶，可补充儿童一引起维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要。其二，适当饮茶能消食除腻，加强胃肠蠕动，促进消化液分泌，可随时纠正儿童因贪食出现．．．

儿童喝茶具体好处是什么

１、喝茶能补充营养

茶叶中含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的大部分营养。

２、增进食欲

由于儿童自控能力差，容易产生厌食、偏食、挑食、不肯吃饭，饭量小等不良饮食习惯。儿童饮茶，可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，帮助消化，增进食欲。由于小儿脾胃较敏感，陈香型、炭香型、性温和，不刺激脾胃，合适小儿饮用。

３、预防龋齿

茶叶含氟量较高，加上茶多酚类化合物的杀菌作用及茶叶中茶皂素的活性作用，共同形成了茶叶的防龋的功效。另外，饮茶可以补充维生素Ｃ的不足，防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护儿童视力；茶叶具有清热、降火的功效，避免儿童大便干结。

４、排泄毒素

现代生活中，电视机、电脑、微波炉、手机等电子辐射源及城市的环境污染，都危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素Ｃ、胡萝卜素的综合作用，可防辐射。这样看来，小孩子喝茶是有一些好处的，当然，记得要适量哦！小朋友不能过度的喝茶，也不适宜喝浓茶，选择性温和的茶，如碳培，陈茶等等，每天两杯左右，就可以了。

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