喝茶的坏处，喝茶的危害有多大？茶醉的症状，每天喝多少茶叶茶合适？

喝茶不但是传统饮食文化，当今社会，客来敬茶更成为人们日常社交和家庭生活中普遍的往来礼仪。喝茶的具有诸多好处，茶叶可以使人愉悦身心、才思更加敏捷，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，喝茶也有助防老，具养生保健功能。但是，茶叶虽好也要喝的恰当，否则还是有危害的，那么喝茶的坏处是什么呢？

喝茶的坏处，先看看名人梁宏达（老梁）怎么说的？

老梁（梁宏达）是我国家喻户晓的媒体评论人之一，他对于问题的评论很尖锐，而且很客观，一直以来，老梁以其伶俐的口齿，独道的见解，博闻强记、通晓古今的评论解说成为不少观众喜爱他的理由。关于喝茶的坏处，老梁也有自己的独到见解。

老梁是个老茶客，从十几岁起就开始接触茶叶，如今喝茶已成为老梁的日常习惯了。不过在年轻时，有过几次也喝茶醉了，有的朋友觉得，这喝茶还能喝醉吗？

老梁说，这喝茶喝醉的话，那比喝酒还难受１００倍，喝茶喝醉是由于茶碱大量地冲击你的胃，从而形成综合作用，喝醉的整个人不光头晕，还恶心，而且那个恶心不像喝酒一样，喝酒的话整个二指禅让它吐掉人也就舒服了，年轻的话第二天早上起来没事了，还是活蹦乱跳的，但是茶喝醉了，一天两天都缓不过来，非常难受。关于茶叶，大家千万别小瞧这种力道，不过作为老茶客的老梁来说，每天晚上睡觉前，无论喝了多少茶叶，跟他没关系，不会影响。

如此看来，要是您刚刚接触茶叶，还得好好注意茶叶的饮用量，才能够更好的驾驭芳香诱人的好茶，品味享受您的人生。那么，茶醉究竟是怎么形成的呢？

茶醉表现为什么症状？

实际上，茶醉的根本原因是茶碱。茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。

茶醉最直接的表现为血糖降低，感觉浑身无力，难受。得了茶醉实在不比酒醉轻松，茶醉多在空腹之时，饮了过量的浓茶而引起的。茶醉之时，头眩昏、耳鸣，浑身无力，胃中虽觉虚困，却又象有什么东西装在里面，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来，严重的还会口角流沫，状甚不雅。

出现茶醉了怎么办？

解茶醉之方法却又极为简单，只要喝一碗糖水，或喝一两匙熟油猪朥，过一会自会解除。所以有的肚子饿了，情难推却非得喝茶时，先喝一碗糖水或嚼几粒糖丸，一般可保无虞。

或者吃含糖食品。因此为了避免出现茶醉，可以边喝茶边吃一点含糖食品，比如：茶点。这就是人们在喝茶的时候，茶桌上要放一些甜点，做为配茶之用，闽南人叫“茶配”这其实还是很有道理的。

每天喝多少茶叶量才合适

空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较虚弱的人喝浓茶，都很容易茶醉。通常一杯茶汤（１５０毫升），约有８０毫克左右的咖啡碱，每天喝５－６杯茶等于服下０．４克左右的　咖啡碱，一个人服用咖啡碱的最高限量是０．６５克，若超过此一限量即有危害身体的可能性。

那么茶叶的含茶碱量是多少呢？咖啡碱在不同茶叶中的含量确实不同，青海民族大学化学系的隆学庆曾利用索氏提取法，对几种茶叶中咖啡碱的含量进行了测定。下图是测定的图表，大家可以根据表格中所含茶碱的不同，来确定自己喝的茶每天适合喝多少。

从图表中可以很清楚地比较出，几种茶叶咖啡碱由高到低依次为：金骏眉＞红茶＞信阳毛尖＞黄山毛峰＞碧螺春＞龙井＞铁观音＞岩茶＞云雾绿茶＞茉莉花茶＞普洱＞茯茶。

以金骏眉为例，每１０克金骏眉的茶碱含量为０．０５２１克，而普通人（喝茶不上瘾者）每天茶碱的摄入量最多不要超过０．６５克，那么也就意味着普通人每天最多只能喝１２４．７克的金骏眉茶叶。如果这些量按照每泡７克来算的话，那么可冲上１７泡左右。

而其他茶碱含量相对低一些的茶叶，就更不用说了，因此如果要喝到对身体产生危害，对于身体健康的成年人来说，不容易做到。但是，还是有些人群喝茶是需要注意的。

如何避免发生茶醉

１、饮茶不宜过浓。

前面已经详细讲过，由于茶叶中含有咖啡因，如果过多饮用浓茶后，大量咖啡因被吸收进入血液，就可能使人头昏、头痛、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，即“醉茶”。

２、饮茶不宜过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。另外，大量水分进入人体，容量迅速增加，会加重心脏负担，引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天１—２次的饮茶量较为合适。

３、不要空腹饮茶。

因空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。

４、并非人人皆宜。

对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。如果发生“醉茶”，千万不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或糖果，可以起到解醉的作用。

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