兰清竹韵

来源　｜　正能量‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　吴大爷这个世界，平等永远都是相对的。有些人，在他眼里，人群永远是分“三六九等”，而划分的标准，就是一个人的经济实力。现实生活中，当你遇到恃强凌弱的人，无视你、瞧不起你的人，你该怎么处理？不要去愤怒，愤怒只会憋坏了自己，最好的处理方式，是以下几种：０１、不必和瞧不起你的人，纠缠生活中，当你不被尊重的时候，你没必要据理力争，告诉他什么是对，什么是错，质疑对方的人品，埋怨对方的行为，这样做，是最无济于事的，也换不来他人的尊重。不尊重你的人，就让他不尊重吧，毕竟我们和他，也没多少交集；毕竟以后的路，也不选择同行。我们没必要因为他人的错，让自己痛苦和烦恼。有些事不纠缠，才是善待自己的体现。０２、当一个人瞧不起你时，冷处理面对瞧不起你的人，我们不要陷入到，对

来源　｜日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　云谷师　家财万贯，不如书香静气。林语堂曾说：“在人的一生中，有些细微之事，本身毫无意义可言，却具有极大的重要性。时过境迁之后，回顾其因果关系，却发现影响之大，殊可惊人。”人生在世就是这样，每个选择都是一次独特的契机，或者是成为你人生轨迹的指南针，或者是一叶扁舟，送你穿越澎湃的河流。你当下所经历的事、所收获的果，或许正是来自你往日种下的因。你一生所有的好运和惊喜，往往都是你自己积攒的福报。１你读过的书，决定你的三观古语有云：“积财千万，无过读书，家财万贯，不如书香静气。”深以为然。读书如同铺路，初时难以看到变化，但长久以往，你将拥有通往智慧的坚实大道。年少的杨绛，在启明女校度过了一段难忘的经历。有一次，她在大姐的书桌上发现了一本厚厚的书籍。对她来

作者　：儒风君老话说：人有千算，天只一算。越是真诚，往往越能打动人心。世上最深的套路，其实就这一个字：真！　１交友的套路：真性情周国平说：“有真性情的人，与人相处唯求情感的沟通。”朋友若不真心，说话遮遮掩掩，友情走着走着就散了。著名画家黄永玉，不仅生活中充满童趣，对待朋友也是至真至诚。名家之间相互交往，大多是相互吹捧、彼此抬举。很少直言不讳地，指出对方的缺点和不足。作家曹禺比黄永玉大１４岁，两个人是忘年交。曹禺是黄永玉十分尊敬的前辈，但对于前辈的错误，黄永玉总是直言不讳。在一次通信中，黄永玉指出：“我不喜欢你解放后的戏，一个也不喜欢。你心不在戏里，你为势位所误。我不对你说老实话，就不配你给与我的友谊。”犀利的言辞，直戳对方痛处。如同一记重拳，唤醒了迷茫的曹禺。曹禺收到信后，也以真诚回应。他把

时下大多中国人评价一个人成功与否的标准，大体不外乎是通过一些很刚性的指标，比如身份、地位，职业、收入，房子、车子，孩子的教育、本人的游历等等，似乎一旦拥有这些也就可以称之为成功了。在国外评价一个人是用“有趣”来界定，如果被人说“没趣”，那将是很失败的。为此有人说，人生最大的敌人是——无趣。无趣是有历史源渊的。我们这几代人恰巧碰到我们这个时代简直让你无法有趣：上一辈人经历了一个灰色年代的洗礼，看世界的眼光是阶级斗争是非观，有趣的含义基本等同于“小资情调”，是无产阶级专政对象。我们的下一辈过着色彩炫目的新生活，世界变化之快让你都来不及想有趣这件事。而俺们这辈人在上下夹击下，负担之沉重，思想之矛盾，成就了咱舒展不开的眉头。所以我们的身边有很多人很善良，很能干，事业成功，财富不少，只是一点也没趣。有

达摩整个的思想有四句话这四句话是他的弟子昙琳总结出来的如是安心如是发行如是顺物如是方便０１安心，发行，顺物，方便今天要跟大家交流达摩祖师的一个方法。他的这个方法是什么呢？叫做安心法。达摩整个的思想有四句话，这四句话是他的弟子昙琳总结出来的：如是安心，如是发行，如是顺物，如是方便。达摩祖师的禅，达摩祖师的思想，就是这八个字：“安心，发行，顺物，方便”。这位昙琳法师进一步解释怎么样叫做安心，怎么样叫做发行，怎么样叫做顺物，怎么样才算是方便。他说：“如是安心者壁观”，我们这个心所面对的就是一堵墙壁，叫“壁观”，当你能够做到这样，你就能安心。比如我们今天是在这里打坐，可我们每个人当前的心态能不能就像面对着一座墙壁。大家静下心来，坐五分钟试试看。静观自己的心态，静观自己刹那起的心念。我们如果能保持五分

１大凡修道之士，在刚开始打坐入定时，非常容易昏睡，精神不集中，较容易受外界干扰。有人曾问，“有什么办法可解吗？”一般现在打坐的方法，若是坐的正直了，即使你昏沉、睡着了头也不会动，因为他像一塌铜钱是一样的，一搭一松的立在那里，牙不要咬住，“舌抵上腭”，很多人在修道之时，将眼睛全部闭起，其实，应该“睁三分闭七分，使眼前能看见的事物变的分不清是何物时即可，这样有助于集中精神，也不容易睡着。最重要的一点就是在打坐之前，一定要注意“舌抵上腭”！舌抵上腭即柱舌，古名为“搭鹊桥”，是内功“调身”中最基本的内容之一，在道家内丹功修炼中至关重要。舌顶上腭，是炼炁的起码常识，但其原理，无人深究。人之上腭部位，有两个小窝伸进手指可以摸到，道家称为“天池”，此非针灸之穴位，乃属修炼之关窍，修炼的真气会从此处外泄，需

换气法每日子时和寅时，到柏树多、环境幽静、空气清新的地方练功。先活动头颈四肢腰膝踝等关节数分钟，面向南方或北方，直立，口眼微闭，下颌微收，两足横开，与肩同宽，双足足尖稍内扣，脚掌心含空，双手自然下垂于两大腿外侧。从头顶逐渐向下放松，直到脚下，待全身放松后，以口尽量呼出体内浊气，然后以口呼鼻吸法呼吸，吸气时舌尖轻抵上腭，小腹部稍微突起，意念气从头顶百会穴垂直下降至小腹丹田穴处，同时两手向前缓慢顺弧形轨道上抬，至额头两侧上方，上抬时，双手掌指弯曲，指尖相对，掌心向后，拇指稍微朝上。接着微张口呼气，呼气时舌尖放平，小腹内收，同时双手掌翻转，掌心向下，手指相对，从身体前方轻轻下按，直至双掌接触两脚前方的地面，上身随之前俯，而两绷直不可弯曲，意念内气从丹田分作两股向下运行，经过双腿内侧及前侧贯注入两足

修行圈朋友们好！今天给大家分享的是道家养生功中的“撞丹田”，撞一撞这个“丹田”，等于练内功。“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为：上丹田——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——躺下肚脐往里三寸（大概位置）今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好。两腿略分开，站在树前，肚子离树干１５公分，然后用肚脐去撞树就可以了。一、动作要点开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该

会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。此穴又称为海地穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外，海底轮（会阴穴）还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。也是六合门长生诀双修的重要穴道之一。关于会阴穴（海底轮）——人体热能供应的源泉六合门气功点穴治疗认为：经常点揉会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗阳痿、早泄、痔

前两天生了一场大气，心口堵得发疼、闷得慌。用铜板刮痧膻中穴和整条心包经，打出几个大嗝，抒出胸中恶气，才整个人轻松舒爽。中医说“百病生于气”。情绪就是气，气需要自然的流动。内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。压力存留得越久，病痛就越严重。暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里，委屈、纠结会存在胃里……所以每次生气都要心里问自己：我的身体如此宝贵，这个人、这件事，值得成为一个乳腺增生收藏在我胸里吗？？这篇心灵与身体的１００条对话。给大家提供一个身心合一的参考角度。学习如何节约生命的阳气。　　五脏与情绪　　问：肾有问题在说什么？答：害怕。恐惧。胆小。问：怎么调整心态？答：承认自己害怕。问：肺纤维化在说什么？答：不想活了。问：肺结核呢？答：寻求关注。问：肺癌呢？答：太要