兰清竹韵

来源　｜　一号书院作者　｜　书院君在人生的旅途中，有时我们会感到孤独，尤其是当我们发现自己似乎与周围的人格格不入，或者没有找到合适的朋友圈子时。但是，孤独并不意味着绝望，也不意味着我们必须迅速找到一群朋友来填补这个空缺。相反，学会独处，提升自己，并在日常生活中传递善意，是克服孤独的有效途径。如果你一个朋友都没有，别急着“合群”，做到以下三点就够了：０１坚持学习，提升自己，会让人刮目相看在孤独的时候，我们可以把更多的精力和时间用于自我提升和学习。无论是通过阅读书籍、参加课程还是学习新技能，都能够让我们不断丰富自己的内在世界，拓展自己的视野。当我们不断充实自己、提升自己的能力时，不仅会增加自信心，还会让身边的人对我们刮目相看。一个有内涵、有追求、有才华的人，往往更容易吸引到志同道合的朋友，因为他

来源　｜　且读优选‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　且读对于５０岁以上的中老年人来说，在生活中一定要多注意自己身体的健康问题，很多人上了年纪觉得身子骨还硬朗就不去体检。但其实并非如此，因为随着年龄不断增长，体内各项机能也会逐渐衰退，如果在这个时候不重视体检，很可能就会给身体带来伤害。而在选择体检项目时，也要根据自身实际情况进行合理安排。那么５０岁以后，哪些体检项目是必要的呢？０１　血液检查血液检查是中老年人必须要做的项目之一，因为通过抽血化验可以很好的了解自身血液情况。比如说检查血常规、血糖、血脂等指标，都能有效判断体内是否存在异常，帮助自己更好地了解身体健康状况。尤其是对于高血压患者来说，定期检查血压非常有必要，如果发现血压过高就要及时用药控制，避免出现并发症。所以中老年人在平时一定要重视自己的血

作者　：儒风君　·　小西‍诗曰：“读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。”岁月如梭，光阴似箭。仿佛还在昨日，年轻时的你斗志昂扬，追逐着梦想，奔波于工作与生活之间。然而，转眼间已是六十花甲之年，回首这一生的忙碌，你是否会突然发觉：忙了一辈子，究竟什么才是你的？１金钱，不是你的年轻时，我们总认为金钱是生活的保障，是幸福的来源。因此，我们拼尽全力去赚钱，想要积攒更多的财富，以为这样就能获得安全感和满足感。然而，走到人生下半场你才会发现，金钱并不是你的。唐朝宰相张说才华横溢，顺遂半生。自入仕以来更是一路升迁，从中书令到节度使，最后甚至被封为燕国公。可惜张说为人极度好财，敛财手段无数。很快就被人敌对弹劾，多次被贬，直至丢掉了官职。到了晚年，张说才发现，自己风光一辈子，临了却留不下一丝金银。作家刘墉说：“我们

来源　｜王阳明心学‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　颂声面相不单指的是长相，更多的是指精气神韵。判断一个人“老没老”，不应是单从年龄来判断，更多的还有面相上的变化。蒲柳之姿，望秋先零。倘若一个人面相上有了这３种特征，说明已经有了衰老的痕迹。０１眼角多纹，心中苦多乐少皱纹作为岁月的痕迹，不仅仅停留在皮肤表面，更在某种程度上映射出一个人内心的喜怒哀乐。眼角皱纹的形成，除了自然老化的因素外，还与频繁的表情动作有关。人通常在深思熟虑、有所思虑的时候，会下意识的皱眉。眼角的皮肤就容易形成皱纹。由果及因去看，如果一个人内心心思很重，总有愁绪挂在心口，在他的面相上就会呈现出皱纹较多的显化。李清照诗中写：此情无计可消除，才下眉头，却上心头。心头的苦受无法消散，眉间的愁云也会持续惨淡。人皱眉的事情多了，面相上的老态也慢

作者　：儒风君余华所言：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”人生在世，善良要有限度，忍让不能盲目。被逼到一定程度，是总要学会翻脸。亮出自己的爪牙，才不会被人欺负！　１过往的伤害，拒绝原谅孔子说：以德报怨，何以报德？如果别人伤害了你，你却轻易原谅了他。就会变成“姑息养奸”，可能造成更坏的后果。作家毕淑敏１１岁时，参加学校合唱比赛。因为唱歌跑调，被老师当众责骂“一颗老鼠屎坏了一锅汤”。勒令她在合唱时只对口型，不能发出声音。毕淑敏从此再也不敢唱歌，甚至害怕当众说话。直到学习心理学，才逐渐摆脱了童年阴影。有人却说：“她应该感谢这个老师，否则她不会有现在的成就。”可毕淑敏本人，却拒绝接受这个说法。她在作品中写道：“烙红的伤痕直到数十年后，还依然冒着焦糊的青烟。”过往回忆所造成的

找回真正的自己人生的最终目标，我认为可以用四个字来概括：回归真我。每个人都来自一个原始的“源头”，这个源头就是我们的“真我”，也可以称作“元神”。为什么我们还没成为“真我”呢？那是因为我们每个人都在进行修行，有时候甚至需要经历无数次的生命轮回，才能最终回到真我的状态。每个生命都有自己的起点，每个灵魂都有它的归宿。在我们出生前，我们的灵魂就接受了这一生要完成的特定任务。我们一生甚至好几世都在完成这些任务。我们之所以不断轮回，就是为了完成这些使命，这个过程就是我们的修行。当我们完成了自己的使命，我们就可以回归到真我。因此，人生本质上是一场修行。我们活着的目的，就是为了不再“为人”，而是为了回到我们的本源。每个人都有三大终极问题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？回到本源有两条路径：一条是通过“开

（１）我爱我自己，我接受我周围的一切。（２）我以和平的心接受生活的一切。（３）我是一个受欢迎并被需要的人。（４）我爱我自己，没有任何事情能超越宇宙给我的爱。（５）我接受任何年龄，每一个年龄都是完美的。（６）过去的让它过去，我的生命是有意义的。（７）我爱自己，并完全地接受我自己。（８）我是和平的，世界是安全友善的。（９）生命是充满喜悦的，我对每一件事都有兴趣。（１０）我放松自己，让生命之泉流淌。（１１）我接受别人的思想观念，我以开放的心享受人生。（１２）我愿意宽容谅解一切，我让别人自由地表达他们自己。（１３）爱是无条件的，我选择自己的人生。（１４）我是自由的，别人也是自由的。（１５）我信任宇宙，毫无恐惧地爱与信任，宇宙本身便是我的支柱。（１６）我得到父母的怜爱、关怀与了解。（１７）我自己选择如

人应该修的是福报！有福报，做什么行业都能赚钱，因为福报在的缘故。没有福报，钱也守不住！而且钱只能这辈子用，那福报呢？可以生生世世都可以用得到！真正的贫穷：不是没钱，是没福报！有福报，在哪里都富贵波斯匿王有个公主，名叫善光，长的很庄严漂亮，众人爱敬。王就很傲慢的说，你能得到大众欢喜，是我的原因。善光公主说，是我的福德因缘，不是因为父王的原因。波斯匿王问了她三次，三次都这么回答。王就很生气，把她嫁给一个贫穷的人。并说：看是因为你的自力，还是父王我的原因！嫁给穷人后，夫妻两人努力的做事，不久又发财了，两人就变得很富贵。波斯匿王很惊讶。就问佛。佛说，善光公主在过去迦叶Ｆ时，很喜欢用饮食来供养僧众。他丈夫阻止她，她说，我已经发心，不要让我退心。她丈夫就同意了。因为善光公主过去供养的因缘，这辈子很富有，

来源：《虚云老和尚开示集》古人说：“莫待老来方学道，孤坟多是少年人！”人到年老时，百般痛苦，耳不聪，眼不明，四肢无力，吃不得，睡不得，行不得，这种苦楚，年轻人是不晓得的。我们年轻时和你们一样，看见老来呆，总不愿意，说话他听不到，眼泪水和鼻涕，看见就恶心，怕和老人一块住。现在我老了，才知道老的苦，人老了就一天不如一天。我从云门出事后，也是一天不如一天，久已是“一朝卧疾在床，众苦萦缠逼迫”。朝夕思忖，前路茫茫，道业未成，生死不了，一口气不来，又要投生。“万般将不去，唯有业随身。”少年不修，晚年就会如此。你我现在都是堂堂僧相，容貌可观，皆是宿植善根，感斯异报，就不要把这善根种子打失了。洞山问僧：“世间什么物最苦？”僧云：“地狱最苦！”山云：“不然，向此衣线下不明大事始是苦！”能明大事，即无地狱因；

世界上天天都在变，人、物、时间、空气都在变。本来这季节不应有雨，有的地方不应下雪，这就是气候反常。变，是有种种特殊缘故才变的，像火山爆发是聚集地里的一股蒸气压力，蕴藏已久而爆出。海啸是海里的水太满了，所以水就往外流，洪水为灾，这都是变。气候时节若反常，象征将有事情发生。人反常了，就容易生病；气候反常了，就是气候发病，要开始警醒。气象科学研究人员研究发现：温度每上升１℃，大气中的饱和水汽大约增加７％，致使极端降水事件的发生频次、强度和影响范围明显增加。全球变暖还会影响大气环流模式，导致气候系统发生复杂变化，进一步增加极端降水事件的频率和强度。此外，气候变暖的一个直接影响是台风路径北移，温暖的海水为台风提供了能量源，同时热带和温带之间的温度梯度减弱，意味着热带气旋将能够更有效地将水汽输送到更深远