长寿最大的秘诀，不是运动，不是药补，而是这一个字

来源　｜日行一善共修平台

作者　｜　云谷师　　

达命之情者，不务命之所无奈何。

“长命百岁老来少，问天何事堪忧煎。”这是古人对于长寿的期盼。

自古以来，长命百岁一直是历代人的向往和祈愿。

其实，想要健康长寿并不困难。

英国《每日邮报》就曾报道过这样一则研究发现：懒人的寿命或许更长。

公共健康专家也在生活中发现每天悠闲自在的人和一早就忙忙碌碌的人相比，寿命更长。

就像乌龟动作迟缓，却可以活一百五十年；而蜜蜂整日忙忙碌碌，却只能活三到六个月。

所以，长寿最大的秘诀其实就一个字——懒。

不合口味，懒得多食

《慎子》上说：“饮过度者生水，食过度者生贪。”

吃喝无度的人不仅容易坏身，同时还易坏心，遏制不住自己的贪欲成为欲望的奴隶，让自己的身体受罪，让自己的心灵负累。

一个懒得多食的人能做到心不烦，身不浊，从而长命百岁。

宋代陈师道《后山谈丛》里也记载了一个故事：

一位阁老年过七十仍然面容细润、头脑清楚，一切如年轻时。

有人就十分好奇，问他是怎样做到７０多岁还和年轻人一样？

老者说：没什么别的办法，就是每顿少吃三四口饭罢了。

《辞过篇》说：“其为食也，足以增气、充虚、强体、适腹而已矣。”

民间一直有流传着这样一句养生谚语——“千金难买老来瘦”。

老来清瘦一些，有利于健康长寿。

医学也表明，老人如果适当饮食，不仅可以保持年轻，延缓衰老，而且可以减少各种疾病的发生。

苏轼在与友人的书信中就提到：口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。

多吃少滋味，少吃多滋味。

饮食节制是一种常常需要谨记的准则，是我们一生都要遵循的长寿之道。

闲言碎语，懒得搭理

对待身边的闲言碎语，关键在于每个人的智慧和肚量。

有人可以置之不理，洒脱一笑，让闲话随风而来，随风而走；

有人会为之辩解、理论，甚至争吵，乃至大打出手，伤人伤己。

俗话说的好：说是是非者，必是是非人。

一个人活在这个世界上，只要踏踏实实做好自己该做的事情，做好自己生活的掌舵人。

不必为了求得所有人的认同和拥护，而委屈自己去迎合别人的喜乐。

过于注重别人的态度和说辞，将自己的得失建立在别人的言行上，最终难免乱了分寸，失了自己。

在古老的时代，有一个年轻人远道而来，他面带忧虑地向住持说：“我平日里只是读书耕作，从不与人争斗，但为何总有人用恶语诽谤我，用闲言诋毁我？我实在无法忍受了！”

住持静静地倾听，微笑着伸手摘下一片菩提叶，抛入一口空桶中说：“你是否感觉沉陷于尘世的苦海？”

年轻人叹了口气：“我就像桶底的那片叶子。”

住持舀起一瓢水说：“这代表了别人的诽谤，试图将你击沉。”说着，他将那瓢水倾倒在桶中的叶子上，叶子在水中荡漾，随后漂浮在水面上。

住持再次舀水，说：“这代表了庸人对你的恶语，同样企图打击你，”他又倒了一瓢水在叶子上，叶子晃动了一下，仍然保持在水面上。

住持舀起更多的水，一瓢又一瓢地倒在叶子上，说：“流言蜚语是无法击沉一片净叶的，净叶会将之摇落，不仅不会沉入水底，反而会随着诽谤的增多，逐渐上浮，离开渊底。”

年轻人恍然大悟，对着住持拜谢，随后一身轻松的离去。

净叶之所以不沉，是因为它不被流言所扰。

正如《挪威的森林》中说道：

“不管全世界所有人怎么说，你自己的感受才是正确的。

不论全世界所有人怎么看，你都不该因此打乱自己的节奏。”

关于别人的是非，不听，关于自己的闲话，不理。

淡然一笑，宽容而坦然的面对，坚持忠于自己，便是最有力的回击。

当我们内心足够坚定，那些困扰你的，反将帮助你跳出陷阱，助你走向更广阔的天地。

装聋作哑，懒得生气

在一个镇子上有个性格倔强的老翁，遇上什么看不惯的事要要评头论足几句，乡里乡亲知道他为人，就不怎么理会他。

一天，他出门闲逛，碰到几个外地卖艺讨生活。

老翁还像往常那样上前嘲讽了几句。

谁料外乡人并不好欺负，拐着弯子把他骂了个狗血淋头。

老翁气得胡须直颤，面色发白，最后直挺挺的倒了下去。

幸亏救的及时，不然性命难保。

俗话说：“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。”

现实生活中，许多人都把发一通脾气当作宣泄情绪压力的途径，但其实，这无异于饮鸠止渴

一个人生别人气的时候，最先伤害的就是自己的身体。

现代医学表明：人到中年，一个经常容易生气的人，不仅中风的风险更高，还容易猝死。

当我们生气时，做出的行为８０％都是错误的，９０％的病都是气出来了。

古语云：“心不爽则气不顺，气不顺则疾病生。”

身体健康就是人这一辈子最大的幸福，你少生一分气，身体的健康就多一分保障。

步入人生后半场，过一天少一天，凡事想开，看淡，多笑笑，少生气。

气少了，身体就健康了，余生自会拥有越来越多的幸福。

少虑多眠，懒得心烦

东汉末年，宦官专权，太尉陈蕃与大将军窦武密谋清君侧，但是事情败露，最终被杀。

当时满朝文武无一个敢于站出来，郭太见状，开始忧虑起了国家未来，认为天下大乱就在眼前，不久就将民不聊生。

就这样，郭太日日夜夜生活在忧惧之中，不出一年，就心力交瘁而死。

少些忧虑，多些释然，才是一个人最好的活法。

木心说：“我从五十岁以后才知道了做人的味道。”

五十岁以前，我们的生活兵荒马乱，神经紧绷，被声色欲望所惑，内心闭塞不通。

事业的迷茫，家庭的重压，裹挟着我们不断前进。

五十岁后，才渐渐的看透一切。

才明白活得太紧凑的人生，让人没劲，迟早有垮掉的一天。

庄子有言：“达命之情者，不务命之所无奈何。”

多愁多病，越愁越病。

把心放宽，节奏放缓不忧不惧，物来顺应。

只管做好自己的事情，人便不会忧虑，命里的福气和好运顺其自然也就来了。

《论养生》中有句话说道：“心胸坦然，在饮食、睡眠、运动时保持精神愉快，这是延年益寿的最佳箴言。”

诚然如此，真正的长寿从不是来自岁月的累积，而是我们对生活的态度和自己的照顾。

遇事“懒”一些，不多食，少搭理，少生气，不多虑，这是通达的智慧，也是养生的法门。

余生，愿我们都能谨守长寿的法门，以健康的身体和良好的心态更好地享受天伦之乐。

本文链接：https://www.liumenghao.com/yangsheng/8271.html