兰清竹韵

作者　：儒风君俗话说：“冬养三九，夏养三伏。”三伏天，是一年中气温最高，且潮湿闷热的时间段。稍有不慎，轻则暑湿入侵人体，重则损伤体内阳气。２０２４年三伏天的时间表如下：初伏：２０２４年７月１５日－７月２４日，共１０天；中伏：２０２４年７月２５日－８月１３日，共２０天；末伏：２０２４年８月１４日－８月２３日，共１０天一年中最重要的养生时刻，该怎样照顾好自己？三宜、三忌和三宝，冬病夏治身体好！１三宜宜晒背古人云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”三伏天晒太阳，是人体从外界获取阳气的最佳办法。时间在上午９点之前，下午４点之后，每天不超过２０分钟。人体腹部属阴，背部属阳，着重晒后背更有助于补足阳气。　宜艾灸俗话说：“冬病夏治”。三伏天气炎热，此时身体内的阳气大盛。利用艾灸对穴位进行局部热刺