兰清竹韵

作者　：儒风君俗话说：“一日之计在于晨。”清晨的时光，对每个人来说都是宝贵的。那么早上起床之后，你做的第一件事是什么呢？其实，起床后有一个“黄金９分钟”，用来运动养生。利用好这９分钟，就能强身健体，祛病延年，长寿安康！１两手对搓１分钟早晨醒来后，让两手对搓１分钟至温热。一是能刺激手上穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等。从而疏通经络，调节脏腑，促进血液循环，起到防病保健的效果。二是能活动双手肌肉关节，增加灵活性和柔韧性，延缓手部衰老。三是坚持下去，积极调动脑部和手部的反射，还能让大脑更加灵活。２手指摩头１分钟传统中医认为，头为诸阳之会。手指摩头，就是最简单的一种头部按摩。早起时按上一分钟，可以提升阳气，增强生命力。还可以促进头部的气血运行，缓解清晨的不适和疲倦。关键是，对养肾护肝和预防各种脑血管