兰清竹韵

作者　：儒风君今日大寒：２０２３年１月２０日，腊月廿九，星期五。《授时通考》有云：“寒气之逆极，故谓大寒。”大寒节气，冰封万里雪皑皑，天气寒冷到极点。但寒极必暖，否极泰来，阳气也正在悄然生发。但此时阴阳变换，新旧交替，更易生病，务必要注意养生保健。牢记下面的三忌，三宜，三秘诀，过好冬季最好１５天，春节健健康康！１三忌外出过早俗话说：“大寒大寒，防风御寒。”此时，天寒地冻，早晨更是一天中温度最低的时候。尤其是老人，外出过早，心血管收缩很容易造成身体不适。再加上冬日清晨雾和霾较多，外出时吸入肺中，也有害健康。最好是等太阳升起后再外出活动，既顺应藏养之道，也以防严寒引发疾病。运动过度俗话说：“冬天动一动，少生一场病。”运动，可以增强人体抗病力，提高身体素质。但深冬运动宜舒缓忌剧烈，以免大汗淋漓，损