兰清竹韵

遣闷凭清圣，忘情付黑甜。晚来风月好，一笑卷疏帘。——宋　陆游《初秋小疾效俳谐体》人的一生会犯很多错，最大的错误就是：忽视健康。而熬夜，就是最大的健康杀手。小时候觉得睡觉很简单，年龄大了，生活压力也大了，忽然发现，好好睡觉成了一种奢求。中医说：药补不如食补，食补不如睡补。睡得好，胜过世间一切灵丹妙药　。好好睡觉，富养身体古语有云：一夕不卧，百日不复。意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。现代医学研究证明：每晚睡眠时间不足６小时，持续一周，会导致体内７００多个基因发生改变；　长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。好好睡觉，是恢复身体，保持健康的最佳方式。演员张丰毅出演过《骆驼祥子》、《霸王别姬》、《人民的名义》等，是演技精湛的老戏骨。张丰毅１９

网上曾经有这样这样一个问题：“人到中年，你不得不接受的现实是什么？”网友点赞最高的回答是：你的身体一天不如一天。是啊，人的一生会犯很多错，但最大的错误就是：忽视健康。而熬夜，就是最大的健康杀手。小时候觉得睡觉是很简单的事情，年龄大了，生活压力也大了，忽然发现，好好睡觉成了一种奢求。要知道，中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。＂睡得好，胜过世间一切灵丹妙药　。０１好好睡觉，富养身体古语云：“一夕不卧，百日不复。”意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。好好睡觉，是恢复身体，保持健康的最佳方式。听过这样一个故事：一位作家因为工作原因经常熬夜，长时间下来身体状态十分不好，不是头痛就是肠胃不舒服，整个人萎靡不振。去医院做了一番检查后，医生开出最大的药方是“早睡。”从此以后，作家