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补肾为什么那么难?一是因为我们对肾的概念过于笼统,把肾阳、肾阴虚都当成了一回事。其次是在世俗的观念里面 ,认为一些食物具有补肾的功效,盲目进补,导致越补越虚,例如鹿茸、海马之类。在食补方面认知不足,所以补肾也会更加困难。那么,补肾到底怎样有效呢,分享几个方法,坚持去做,肾气真的能越来越足!第一:咬牙切齿,防止肾精流失!古代流下来的补肾方法有很多,撒尿的时候要咬牙,可能这很多人都听说过。牙是属肾的,这大家都知道。排便的功能也是属肾的,所以,排便是肾用劲的时候,这时候,人应该咬牙切齿,这样才不会漏气。第二:提肛是一种随时随地都可做的补肾方法!另外一个方法就是提肛,古人叫做“撮谷道”。什么叫提肛呢?就是有意识地把肛门括约肌提起,这就像你要上厕所,但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄,他们把排
中国民间有“逢黑必补”的说法,认为黑色食物入肾,专家也建议多吃些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳等食物。《黄帝内经》说:“肾在色为黑”。天底下最大的黑是啥?当然是黑夜了!所以天黑了,早早睡觉,就受到黑的滋补了,简单有效。黑色食物也很好,但是有的人脾胃不好,还得考虑消不消化、吸不吸收之类的问题。秋冬的晚上,早睡觉适合每一个人,只要坚持一段时间,身体就会有大变化,当然还得早起才行,早起生发阳气。很多人说工作忙、事情多,那就尽量每天早一点点睡觉,去享受黑夜的能量滋补。熬着夜,再吃颗黑芝麻丸补补黑色,可拉倒吧。一定要转变观念,要知足常乐。我们用身体健康去换金钱,是得不偿失的,没有了健康,啥也没有了。像在城里,光污染很多,睡觉得把窗帘拉上,要不然外面的路灯照的屋里亮堂堂的。然后睡觉时间