兰清竹韵

来源　｜　日行一善共修平台作者　｜　云谷师‍在现代社会中，健康是每个人追求的目标。然而，如何判断自己的身体是否健康，却常常让人困惑。通过一些日常的表现和细节，可以了解身体的健康状况。本文将详细探讨以下四个表现，中了四条以上，说明你的身体非常健康。这些指标不仅科学可靠，还能帮助你更好地了解自己的健康状况，做出相应的调整和改善。１睡眠质量高高质量的睡眠是身体健康的重要标志。如果你每晚能够在２０分钟内入睡，并且能够持续睡足７－８个小时，早上醒来时感到精神饱满、没有困倦感，那么你的身体状况就非常理想。良好的睡眠质量不仅能让身体得到充分的休息，还能促进新陈代谢、增强免疫力和改善情绪。睡眠质量高的人，往往拥有更好的记忆力和专注力，情绪也更加稳定。这是因为在深度睡眠期间，大脑会进行自我修复和整理，对白天的

我们９０％人的能量都是不足的，因为我们漏得太厉害，只有开，没有关。虚弱与疾病，就是给我们的警告。每天都留意一下自己，你就能够把跑出去的、放得不对的能量收回来，亲近自然、静坐都是值得你尝试的方法。人体能量场反映健康情况我们在瑞士访问了哥伦比亚自然医学中心，发现那里的医生有各种各样的自然疗法。其中有一种，他能通过测你手上的能量光，然后经过电脑的处理，绘出你的能量图。比如消化系统、视力有问题的人，那么他的能量图在相应的位置就会有缺口，这说明，现代仪器已经能够测出人的能量场了。而在古代，中医是通过打坐，直接去感受它。打个比方，我们每个人都去买过菜，买菜的时候，你需要用仪器去检测它是新鲜的还是不新鲜的吗？你直接能看出来，对不对？新鲜的洋葱它比较充实饱满，新鲜的桔子有光泽，人也是这样的。我们从早上睁开眼

养生是现代人最关注的话题之一，关于如何养生有很多方法、论述，例如通过食补、运动等方式养生。但事实上，很多时候我们一边在养生，一边却在破坏养生。那么，到底应该怎样做，我们才能真正达到养生的效果呢？０１管好自己的嘴巴一个人如果好好吃饭，好好养生，好好地管理自己的嘴巴，那自然一切顺利，身体也不会有什么毛病。一方面讲口养，一方面讲深养。深养就是要养自己的内涵。你要咀嚼东西，难免会发出声音。如果毫无顾忌，发出的声音特别大，别人就会觉得你这个人太没有修养了。再者，也不要边说话边吃东西，因为这样会造成消化不良。因为我们消化食物不仅仅只依靠肠胃，否则肠胃会很抱怨：“啊，你统统堆给我。”我们咀嚼的时候，还靠口水。大家会发现，以前人们都讲快食，就是快餐，快吃啊。但现在正好反过来，都讲慢食。要慢慢地吃，不要着急。

１、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。２、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。３、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。４、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己