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食 ‖ 平民的养生,鸭蛋最补阴,鸡蛋补气血在发了这篇文后,群友问煮鸡蛋,好吗?其实没有好或者不好,每一种烹饪方法都有作用,适用于不同的地方,时间,人等。先来说开水冲鸡蛋,冲成了一碗鸡蛋水或者说鸡蛋汤。从固体和液体消化吸收来说,一定是液体更容易消化吸收,鸡蛋水和煮鸡蛋,一个是水,一个是固体,那也就清楚了。鸡蛋是“全价营养”,就是说它具有生命所需要的全部营养。想想小鸡是怎么孵出来的你就能理解了。所以咱们中国人自古以来就讲究给小孩和产妇吃鸡蛋。像体弱多病,要补充营养,老大夫是强调,每天早上喝一碗不加调料的鸡蛋水,养人养的好。从营养角度说,大家都知道高温炒制蔬菜,营养会流失一部分,所以很多人吃绿叶蔬菜不再去炒,只用开水灼一下,鸡蛋也是同理,开水一冲,营养流失的少。像老师以及演讲用嗓子多的人,早上一碗