兰清竹韵

根据世界卫生组织２０１５年的报告显示，中国人的平均寿命为７６．１岁，名列第７１位。而全球平均寿命最长的国家（或地区）是中国香港。香港人均预期寿命８３．７４岁，其中男性８０．９１岁，女性８６．５８岁，无论男女都名列世界第一。图片来源：联合国经济和社会事务部哪种体重最长寿呢？科学家进行了长期大量人群的调查，发现体重和死亡率之间其实成了一条Ｕ形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标：ＢＭＩ指数等于体重（ｋｇ）除以身高（Ｍ）的平方，即ＢＭＩ＝公斤／㎡，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要反映全身性超重和肥胖，反映身体因超重而面临心脏病、高血压等风险。中国、日本、韩国等东亚人群将ＢＭＩ控制大概在２２．６～２７．

跑者有可能比终日久坐少动的人多活五年，流行病学教授Ralph曾说过：“一小时的跑步相当于延长了2小时的寿命。”之所以跑步能够延长寿命，是因为跑步降低了两项最主要的致死疾病的发病率——心血管疾病和癌症。跑步到底对我们的身体产生了什么变化？跑步到底对人的健康带来了哪些好处？一、预防冠心病哈佛大学经过长达16年的时间，对12万中老年男性调查研究表明：每周跑量16-32km的男性，冠心病发病率低了10%；每周跑量超过32km的，冠心病发病率降低了20%.调查表明对女性预防冠心病的效果更加明显，一项对4万中年女性左右的研究表明：每周慢跑或者快走10-24km，冠心病发病率降低45%.力量训练同样可以降低冠心病发病率风险，但是效果没有跑步好。想想心脏搭桥或者搭支架都觉得可怕，还是选择预防为主，为了健康跑