兰清竹韵

到２０３０年，美国将有７２００万人超过６５岁；２０２５年，预计将有７００万美国人罹患阿尔兹海默病。随着美国人口老龄化，大脑的衰老引起了更多关注。大脑衰老增加了与年龄相关的——认知能力下降和痴呆的风险。阿尔茨海默病就是最常见的痴呆症。不过，认知能力的下降未必是老龄化的必然产物。目前研究表明，冥想——有助于延缓大脑衰老及改善脑机能。一、冥想改善了大脑结构２００５年《神经学刊》发表的一项突破性研究发现，冥想可以增加大脑前额皮质层的厚度。通常，大脑前额皮质层会随着脑部衰老而变薄，大脑也随之萎缩。大脑前额皮质层与注意力、更高层次的思维和策划能力相关。位于波士顿的哈佛医学院的研究者为２０位冥想者和１５位非冥想者做了脑部核磁共振成像扫描。扫描时，冥想者进入内观冥想状态，而非冥想者则任意思考。这些冥想者在过

英国作家哈利法克斯曾说：“有些人的头脑就像他们的帽子一样，风一吹就容易飞掉。”简而言之就是，我们的大脑天生就具有懒惰性，容易贪图享乐，任何新鲜的事物都会吸引它的注意力。那么，我们到底应该如何做，才不会任大脑随意为之，离成功更近一步呢？在《超级大脑的七个习惯》这本书中，作者告诉我们，大脑是可以被训练的，只要我们养成一定的习惯，就可以最大限度地激活大脑，使我们的目标更容易达成。本书的作者菅原道仁是一名拥有长达二十年诊疗经验的神经外科医生，自他单独开办菅原神经外科诊所后，一直以“享受人生乐趣，达成人生目标的医疗”为座右铭。接下来，就让我们跟随作者的脚步，看看到底如何训练大脑，才能最大限度地利用它。１、懒惰是大脑的天性说起大脑，可能每个人的第一印象就是它天生具有专注的特质。但当你真正了解大脑后，你会

人生，从来不完美！各有各的不足，各有各的难处；各有各的无奈，各有各的烦忧。人生，从来不完美！有漂亮的容貌，没聪明的大脑；有伟岸的身材，没傲人的背景。人生，从来不完美！有些人家境贫寒，但很是知足，工作踏实，一家人和和美美。有些人豪车华宅，但吃不好饭，睡不好觉，没时间陪伴家人。人生，从来不完美！有些人头脑简单，虽然吃过亏，上过当，但活得特自在。有些人工于心计，虽然占便宜，得好处，但过的很焦虑。人生，从来不完美！所以不用想着和谁比，你有你不疲的追求，我有我平凡的快乐。不知足，会活得很累；求完美，会过得痛苦！人生，从来不完美！关键看你以什么态度去面对。你若想开，看淡一点，一切都会随风而逝。你若轻松，乐观一点，一切都会否极泰来！生命只有一次，或长或短；感情只有一回，或喜或悲。谁都无法预知，每一步路都需