兰清竹韵

来源　｜　老子道德经作者　｜　逍遥子季羡林说：“时间从来不语，却回答了所有问题；岁月从来不言，却见证了所有真心。”时间证明一切，时间塑造一切，时间会在我们人生的每个阶段里，呈现出最真实的一切。有些人，不值得深交；有些事，不应当纠缠。人生上半场，我们忙着照顾别人，取悦别人，一路走来，越过越忙，越活越累。到了一定年纪，我们终要明白：人情世故的事，周全不了所有人，尽心周全自己，就是最好。０１踮起脚尖的忙，不必勉强《增广贤文》有言：“力微休负重，言轻莫劝人。”世上没有超人，每个人都有自己的能力边界。边界以内的忙，帮了是积德；边界以外的忙，帮了就是损福。踮起脚尖的忙，吃力不讨好，也不会被珍惜。郭冬临的成名之作《有事您说话》中，就生动刻画了一个打肿脸充胖子的热心人。郭子只是单位的一个普通员工，明明没有多

作者　：儒风君爱美之心，人皆有之。近年来，很多人通过手术、药物等医学技术改善皮肤、修复五官、塑造身材等。不可否认，任何形式的“医美”，都存在一定风险。其实，最好的“医美”，是营养均衡、经常运动、放大格局、打扮得体。这四种方法不但安全，而且没有副作用，您一定要学会！０１营养均衡古语有云：“民以食为天。”可见，吃饭在生命中是非常重要的。人到中年，容易气血两亏。传统中医学认为：药食同源。深以为然。营养均衡的食物，不仅能提高免疫力，而且能补足气血、延年益寿。中年人用食疗调补身体，可以起到事半功倍的效果。每周的食谱中，要有精瘦肉、鱼、虾、鸡肉等。天寒地冻，适宜多吃牛羊肉。合理地分配一日三餐的热量，既能提供充足的营养物质，又能避免肥胖。荤素搭配的食物富有营养，更有利于消化吸收。粗粮、细粮合理搭配，有利于

来源　｜　日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍作者　｜　云谷师‍进入中年，是人生一个重要的转折点。这个阶段，我们不再年轻，却也尚未步入老年，正处在家庭、事业、社会责任的多重压力之中。如何在这段时期内找到生活的平衡和内心的宁静，成为许多人思考的重要问题。古人有言：“人到中年，莫管二事，莫理二人。”这句话蕴含了深刻的人生智慧，值得我们细细品味和践行。１莫管二事１．　别人的闲事中年人往往承担着更多的社会责任，可能是家庭的顶梁柱，事业的中坚力量。然而，过度关注别人的闲事，不仅会耗费我们的时间和精力，还可能引发不必要的矛盾和冲突。管闲事常常源于一种想要控制外界环境的心理，但实际上，我们只能真正掌控自己的生活和行为。过度干涉别人的生活，既会让自己陷入琐碎事务中难以脱身，也会让他人感到压迫和不快。我们应该尊重他人

作者　：儒风君王小波说：“人年轻的时候，觉得到处都是人，别人的事就是你的事。上了年纪以后，就会觉得世界上除了自己和家人什么都没有。”人到了一定的年纪，要学会善待自己。收起身上的“人情味儿”，才是余生最好的活法。　０１收起过分热情《人间失格》里说“无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。”人与人之间，永远都是相互的。很多时候，过分热情不是真正舒服的关系。热播电影《热辣滚烫》中，乐莹与爸爸的一段对话引人深思。乐莹问：“爸，如果你有两个苹果，一个大的，一个小的。朋友跟你要，你给哪个？”爸爸说：“朋友要啊，那给大的呗，你呢？”乐莹说：“之前，我两个都给。”爸爸笑：“那我女儿肯定是朋友多。”乐莹委屈：“没有，朋友都觉得我不爱吃苹果。”爸爸问：“所以现在不给了？”乐莹答：“现在，看心情。”人这一辈子，

来源　｜　日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　云谷师‍‍‍人到中年，经过岁月的磨砺和生活的考验，逐渐明白了一些生活的真谛。在这个阶段，我们不再像年轻时那样急功近利，也不再被外界的纷扰所牵绊，开始在心境上达到一种平和与宁静。中年人的智慧在于“三不比，三不言，三不争”，这九个字包含了深刻的人生哲理，是我们在人生旅途上应该遵循的准则。０１一、不比人到中年，很多人早已明白，不同的人有不同的人生轨迹，比较往往只会让自己陷入无谓的烦恼之中。与其花费精力去与他人比较，不如专注于自己的生活和目标。每个人的成功定义不同，有些人追求事业的辉煌，有些人则重视家庭的温暖。中年人明白，幸福和满足不是通过与他人比较而获得的，而是通过内心的平静和对生活的感悟得到的。在职场上，不比薪资待遇，不比职位高低，专注于自己的职

来源　｜　老子道德经作者　｜　逍遥子俗话说：“父母在，兄弟姐妹是一家；父母去，兄弟姐妹是亲戚。”兄弟姐妹的感情，疏于父母，又亲过外人。虽是从小一起长大，睡一个被窝，穿一条裤子。但成家以后，兄弟姐妹之间，也就各自有了自己的生活。经历过后便会明白，其实兄弟姐妹之间交往，也是有条件的。０１兄弟之间算明账，才能长久小说《弟兄》中有这样一个故事：有一对令人羡慕的亲兄弟，周边的人提起时，常常对他俩赞不绝口。可有一天，弟弟突然生病，疑似得了不治之症。得知消息后，房间外的哥哥不禁开始愁苦，这该怎么办？弟弟的医疗费是一比巨大的数目；自己家和弟弟家几个孩子都抚养成人的话，也是很大的开销。日思夜想后，他晚上做了一个梦。他梦见自己的弟弟去世后，他只送了自己的孩子上学，当侄子来找他时哭闹时，他却因为不舍得这笔支出，动

作者　：儒风君　·　小西‍‍心理学家张德芬说：“个体之间，往往是彼此吞噬的关系，如果你的脾气不够硬，就很容易被他人吞噬。”人与人之间的相处，是一场彼此磨合。笑脸相迎，不一定换得来掏心掏肺。过度忍让，也只会等来对方的得寸进尺，让自己越来越痛苦。人到中年，要做一个不委屈自己的人，敢于和以下这两种人翻脸，你的命就会变好。１背后使坏的人　莫言在书中提过这样一件事：当莫言获奖后，幼时的玩伴蒋二嗅到了其中的商机。于是，蒋二借着莫言的名气，专程将摊位设在莫言旧居旁，背地里偷卖他的盗版书。甚至还将莫言哄骗来给自己打广告。起初，莫言虽有不喜，但也不好意思过多责怪。直到有一次，蒋二再次背后使坏，莫言这才惊觉自己陷于这样的困境中，创作都受到了影响，于是果断翻脸。自此以后，莫言再不会内耗，人也平和了许多，反而创作出

来源　｜王阳明心学作者　｜　颂声稻盛和夫说，人生并不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。中年人生是沧桑不诉，锋芒不露，锐气不减，拼尽一身剐也要与这岁月周旋。命运的每个阶段都有属于它的答案，人到中年应学会将生活调成“静音模式”。０１圈子虽小，干净就好你跟什么样的人靠近，圈子的影响力就会把你带向什么样的路。人生海海，不是所有同行之人都值得深交。总有一些人会成为你生命中过客。尤其是到中年之后，你应当学会对自己的朋友圈进行筛选，而不是将所有与你有关的人都纳入其中。圈子干净的人，才是真正懂得生活的人。交友投份，宁缺毋滥。圈子不用太大，二三知己，远胜万千泛泛之交。０２遇事不纠缠，少惹是非上身《菜根谭》有言：“世亦不尘，海亦不苦，彼自尘苦其心尔。”人到中年，历经沧桑，我们逐渐看清：大多时候的不开心，并不

来源　｜日行一善共修平台作者　｜　云谷师向内行走，活出自我。人生旅途中，我们会遇见许多人，有人对你评头论足，有人对你指手画脚。愚人，时常焦虑不安，迷失在他人世界；唯有智者，坚守内心，活出清醒的自己。很认同一句话：“活在别人的眼里，就会死在别人的嘴里。”要想摆脱生活的枷锁，就得学会向内求，向心走。１成年人的世界，有千万种声音古语言：“是非之心，人皆有之。”凡是有人出现的地方，便有是非，谁的背后无人说，谁的背后不说人。成年人的世界，没有谁能逃脱“人言可畏”的命运。作家莫言在《吃的耻辱》中讲述了一件事：有一日，他邀请朋友们共享美食，当酒足饭饱后，桌上还剩下几片烤鸭。为了不浪费食物，他毫不犹豫地大口吃了起来。不料，这一举动却引来旁人的窃窃私语：“瞧瞧莫言，非得把那点钱吃回去不可。”就是这一句话，让莫

来源　｜　日行一善共修平台作者　｜　云谷师生活处处是枷锁，但钥匙都在自己手里。有人说：“一个人的未来，藏在他的生活方式里。”在世间行走，会遇见种种无奈和坎坷。有时别人随口的一句话，就会让自己郁郁寡欢；一件事看得过重，就会让自己心力交瘁。历经风雨，走过半生，方知能决定人生的，并不是别人，而是自己。每个人都改变不了别人，但却可以改变自己的心境。迟钝点，健忘点，糊涂点，就是一个人最顶级的活法。１迟钝点听过这样一句话：“人这一生，都在为情绪买单。”迟钝，是一个人最好的保护色。有一年轻人，在情绪上，较为迟钝。毕业后，在一家知名企业就职。每日奔波于各种繁琐的杂事之间，常常忙的脚打后脑勺。不止在同事圈里，存在感极低，还不受领导重视，甚至在聚餐之时，都无人告知。但年轻人毫无怨言，始终任劳任怨的按时完成手里的