兰清竹韵

来源　｜　网络有人喜欢，花钱健身；有人喜欢，花钱减肥；有人喜欢，花钱美容．．．．．．《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究指出，每天快走２０分钟可以延年益寿。英国《每日邮报》也报道，每天走路２０分钟，或与之相当的运动量，可以降低三分之一的早逝风险。所以，走路，才是“世界上最好的健身”。据统计：每走一步，可推动人体５０％的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体５０％的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动５０％的肌肉，有助于保持肌肉总量。走路益处１８条０１美，是走出来的人，美不美，跟你血的纯粹度有直接关系。血液犹如溪水，清澈的溪水，自然是爽心悦目的。于人也一样，血里没有垃圾，那人的身体内，也一定清清爽爽，外在表现，自然也是如鲜花一样的美丽。而步行，恰恰是排除体内和血液垃圾的主要方式。步行不但能消耗热量