兰清竹韵

到２０３０年，美国将有７２００万人超过６５岁；２０２５年，预计将有７００万美国人罹患阿尔兹海默病。随着美国人口老龄化，大脑的衰老引起了更多关注。大脑衰老增加了与年龄相关的——认知能力下降和痴呆的风险。阿尔茨海默病就是最常见的痴呆症。不过，认知能力的下降未必是老龄化的必然产物。目前研究表明，冥想——有助于延缓大脑衰老及改善脑机能。一、冥想改善了大脑结构２００５年《神经学刊》发表的一项突破性研究发现，冥想可以增加大脑前额皮质层的厚度。通常，大脑前额皮质层会随着脑部衰老而变薄，大脑也随之萎缩。大脑前额皮质层与注意力、更高层次的思维和策划能力相关。位于波士顿的哈佛医学院的研究者为２０位冥想者和１５位非冥想者做了脑部核磁共振成像扫描。扫描时，冥想者进入内观冥想状态，而非冥想者则任意思考。这些冥想者在过