兰清竹韵

坦率地说，有大量的产品和计划，声称可以帮助你减肥。不要被愚弄。没有奇迹药丸或灵丹妙药！健身器材并不是完全的解决方案。完全消除碳水化合物并不能解决问题。我们能不能得到一份膳食计划，告诉我们应该吃些什么来减肥，并期望它能发挥作用？没有。大多数人不可能在任何一段时间内坚持节食计划。他们不喜欢这样的减肥产品，而且这样的减肥产品要花很多钱。这需要很大的决心，更不用说昂贵的成本了。最后，他们说，回到旧的方式和他们的旧习惯。即使你坚持下去，减肥，你也不会从计划中学到任何东西。你不会知道什么食物选择有效，你真正需要去健身房多久一次，或者如何处理你错过一两顿饭的情况。不要计划节食，因为这不是一个长期的最终。通过遵循特定的节食计划，你很容易感到疲倦。它通过排出水分和保持体内脂肪含量来降低新陈代谢速度。基本上，坚

有人说，人与人最大的不同，就是层次的不同。可是，怎样判断一个人的层次高低呢？是身份地位的悬殊？是财力权利的不同？还是学历能力的高低？不同的人自然有不同的看法。但其实，看一个人的层次，不能只看外在条件，更要看生活的细节。而你吃饭的方式，很容易就会暴露你的层次。《礼记》里说，饮食男女，人之大欲存焉。关于吃，并非我们所认为的柴米油盐，这里面，其实还大有学问。好好吃饭，不仅体现了一个人的生活态度，更体现了一个人的处世层次。１、第一层：把吃饭当应付，是一种不负责任的人生态度有人说，毁掉一个人最好的方式，就是让他天天点外卖。是啊，外卖正在悄悄改变中国人的生活方式。无论白天黑夜，只要轻点手机，都有美食到家。可是，你永远不知道那些精美的外卖包装盒里，装着是怎样肮脏的食物。你眼前的红烧肉，也许是死猪身上的肉；

关于“适当喝酒”是好还是不好，许多资料都各有分说，前不久一直受到国内外瞩目的医学杂志《柳叶刀》还曾经发表过一篇文章，说不管喝什么酒，不管喝多少酒，哪怕是一滴酒，对人体的影响也是弊大于利的，所以最好的办法就是戒酒。当然这是国外科学家们的观点，毕竟国内和国外的饮食和生活方式，甚至包括酿酒方式可能都有所不同，其实柳叶刀的这篇文章，个人觉得还是有些偏激了。酒精一直是一种国粹，我国的酒历史悠久，直至今日酒也是大家餐桌上很少缺席的一员，有酒的地方就有情谊，有酒的地方就有兄弟，有朋友，有家人，就带给我们的即使没有在健康上有多大贡献，但绝对是精神食粮。传承千年的酒现在依然火热，这说明酒可能的确是给人带来了一些益处，不然很多资料也不会像烟草那样，极力抨击吸烟有害健康，而是一直告诉我们：适当喝酒有益健康。其实少

我们只知道风水对住宅有影响，却不知风水对食品的影响也很大。风水学中讲究关系、平衡和影响，我们和自己吃的食物是相互联系的，相互影响的。饮食和我们的生活平衡受到食物的影响很大，从食物的收获和生产开始，一直到我们做饭的方式以及饮食的环境和心情。食物或其他所有食物中都会流过正能量或正能量，其质量在很大程度上取决于我们烹饪食物的方式。实际上，饮食与能量流动有直接关系，因为它是我们获取能量的方式，并成为我们的一部分。因此，应非常小心地处理作为食物的能源。和谐与平衡是食物与风水之间关系的重要方面。重要的是我们要吃均衡的食物，其中要包括各种颜色和均衡的颜色。风水建议，一盘菜应包含不同的颜色，这样才能相互和谐。您应该尝试在同一碟中同时使用尽可能多的不同颜色，因为它们应该组合在一起并看起来很好。您还应该在食物中

坦白说，那里有很多产品和程序可以帮助您减肥。别被骗了。没有奇迹药或灵丹妙药！运动机不是完整的解决方案。完全消除碳水化合物不是答案。可以给我们提供一份饮食计划，以减肥并希望它能起作用吗？否。大多数人不能在任何时间保持饮食计划。他们讨厌不喜欢它，而且这种减肥产品要花钱。这需要很多决心，更不用说昂贵的成本了。最终，他们又回到了过去的方式和他们的旧习惯。即使坚持下去并减轻体重，您也不会从该程序中学到任何东西。您将不会了解什么食物选择有效，您真正需要多久去一次健身房或如何处理错过一两顿饭的情况。不要计划节食，因为这最终不是长期的。遵循特定的节食计划，您很容易感到疲劳。它通过排干水分并保留体内的脂肪含量来降低新陈代谢的速度。基本上，坚持医生总是说的话。注意饮食摄入和活动，燃烧多于饮食。许多人对相同的减肥

一个无法入睡的问题困扰着几乎每个人的生活。您在看时钟的同时缓慢地滴答作响。正如您感觉到睡眠像拖船一样，您会听到闹钟的声音，并且您必须起床面对自己的一天而没有任何休息。造成失眠的因素很多。这些因素之一可能是您白天吃什么。您的早餐，午餐或晚餐可能是造成失眠的罪魁祸首。我们的身体会吸收某些食物，而这些食物可能会违反您的睡眠欲望。改变饮食习惯是解决睡眠问题最健康的方法之一。选择能增强人体放松和入睡能力的食物是您能找到的最自然的治疗方法。有些食物会自然地与人体的化学物质共同促进睡眠。如果您发现自己一整夜都无法挣扎，则可能值得考虑调整饮食以吸收以下所列食物。水果－柠檬似乎对失眠有更强的作用。面包－包括松饼和百吉饼的任何类型的面包似乎都是有效的，但是全谷物面包比其他类型的面包更为可取。牛奶－据说一杯温暖的

０１道家有一道素饭，名字叫三白饭，又称皛饭。主要成分是白米饭、白萝卜和白汤，三样皆白，所以以三白戏称。关于这个饭，有一个故事，缘于唐宋八大家之一的苏轼（字东坡）与钱勰（字穆父）的一次玩笑。据说，当年钱勰邀请苏轼来他家吃“皛饭”，苏轼刚开始不知道钱勰葫芦里卖的什么药，欣然而至。结果，钱勰摆上三样东西——白饭、白萝卜、白汤，便称此三样皆为白色，是为“皛饭”。苏东坡暗吃哑巴亏，又不好意思说，没过多久，于是邀请钱勰吃“毳饭”，钱勰也不知道苏轼会玩什么花样，也欣然而至。不料，直到黄昏，也没见什么饭菜，钱勰饿得肚子咕咕叫，问苏轼，你的“毳饭”倒是端出来啊。于是苏轼耸耸肩，无奈地说，“白汤也毛，萝卜也毛，饭也毛，这就是‘毳饭’啊”！钱勰刚开始有点气愤，用手指着苏轼的鼻子说：“你……”随即捧腹大笑，戏称“苏