兰清竹韵

有科学家用了３年的时间，对近７百名百岁老人跟踪研究。发现他们不易生病，健康长寿的秘密是：拥有一个好的心态。深以为然，元代医学罗天益也说过：“心乱则百病生，心静则万病息。”内心混乱，欲望开始丛生，就容易招致病魔。而内心平静，和悦之气升起，就可以百病不侵。病魔是心魔的外在显化，心魔是病魔的内在根源。心态好了，自然百病不生，身康体健。０１相由心生，病从心起《华严经》中说：“心如工画师，能画诸世间。”相由心生，境随心转。外在的世界是内心世界的投影。内心是怎样的，看到的世界就是怎样的。内心是阳光明媚的，看到的世界就是健康美好的；内心是阴雨连绵的，看到的世界就是烦恼多病的。一个人心态不好，得了心病，其他的病魔就容易找上门来。《红楼梦》中的林黛玉就是这样一个人。她从父母双亡，家道中落后，就寄住在舅舅家。即

最靠谱的养生办法，就是做一个尽量天真的人，健康的源泉不在于身体，而在于心性。我们的心掌握全身所有脏器的节奏，听到心音也就知道自己身体的节奏感。跟着心走吧，聆听心的声音。当年在百度工作时，是我最焦虑的时候。２００７年年初，我去了鹿野苑，那是印度释迦牟尼第一次讲经的地方，坐在菩提树下，一件薄衣，微风徐徐，坐得泪流满面。然后我就觉得，我应该离开百度，去传播中医文化。　有一年我跟马云、沈国军、冯仑一块去了不丹，在那个所有人都是用眼睛笑的国度，我明白我们实际上一切已经具足。刚刚从缙云山闭关７天回来，每个人在一个简陋的空间里打坐，不说话，有护法的道士送来食物，一碗粥，９颗花生米，吃４０分钟，每一口嚼３６下，没吃完就打饱嗝了。吃完精力精神很好，身体轻松舒畅。在道家看来，身体其实根本不需要那么多东西。　出关

在佛教浩瀚的三藏十二部典籍中，凝炼的《心经》包涵着佛法的精髓。《心经》从印度梵文经典中译出，在汉地比较常见的一种译本是唐代玄奘三藏法师译的《般若波罗蜜多心经》，大家耳熟能详的“色即是空，空即是色”就出自其中。译文如下：观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜

王阳明是明代著名思想家、哲学家，在学术思想方面继承宋代大儒陆九渊，以自己的体悟加以完善，形成了独具一格的“心学”体系。王阳明的思想一出世，便产生了巨大的反响，为当时萎靡消沉的社会灌输了生机与活力。曾国藩曾评价说：“王阳明矫正旧风气，开出新风气，功不在禹下。”几百年来，王阳明的思想影响了海内外无数人，张居正、曾国藩、章太炎、康有为等都从中受益。美国哈佛大学教授杜维明断言，２１世纪是王阳明的世纪。无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。——王阳明心学最高概括之“四句教”此心光明，亦复何言。——王阳明临终遗言以下摘录，皆出自王阳明《传习录》等著作。１、欲修身，先养心心即理也，天下又有心外之事、心外之理乎？心即理。天下难道还有心外之事、心外之理吗？人生启迪：浮世之中，总有许多

１郁闷是因为能力和欲望不匹配在《达生》篇里，庄子给了我们一个建议：如果你觉得在人世间想要的东西已经远远大于你需要的东西，而且你的能力又不足以支撑你的欲望的时候，你应该做一点儿减法。这对于现代人来说，的确不容易。小梁有一个算法，或者叫公式。我认为所谓的郁闷，就是你的欲望大于世间给你的机会，别人想要你做的事情，远不如你自己想要做的事情的时候，就会形成郁闷。现在很多年轻人，二十几岁的时候，读书不少，对各种微信公众号上商业模式研究得也很深入，所以觉得自己怀才不遇，产生了所谓的郁闷感。一旦外界让你做的事情大于你的能力和欲望，就形成了压力。你看过深海里的鱼吗？它为什么不炸？虽然海底的压力很大，但因为它体内的压力和体外的压力是一样的，所以它就很舒服。对于现代人来说，我们需要花一点儿时间去研究一件事情——你

生命就像一条无尽的长河，我们都是过河的人，也都是自己的摆渡人。人生实苦，时间能治愈的，是愿意好起来的人，是向好的心。我们能留给岁月的，岁月能留给我们的，除了最好的自己，别无他者。０１你的一切，因你而起董卿在《朗读者》中有这样一段话：“世间的一切都是遇见，就像冷遇见暖，有了雨；春遇见冬，有了岁月；天遇见地，有了永恒，人遇见人，就有了生命。”你遇见谁，他都是你生命中应该出现的人，绝非偶然。你遇见的事，也都是你过往所踏出去的每一步，带你到了这里，绝非意外。你读过的书，走过的路，爱过的人，最后都会成为你身体和思想的一部分，行成独有的个人气质。你的一切，皆因你而起。听过这样一个故事，有只老鼠不小心掉进了米缸，见到面前是满满的大米，它心生欢喜，竟一时也不急着逃命了。此后，老鼠在米缸里过上了惬意的生活，睁

这世间最珍贵的，不是已经失去的东西，而是你现在所拥有的一切。人生不过四季：春、夏、秋、冬。四季虽能轮回，　但生命不会重来，只有春种一粒粟，才能秋收万颗子。一辈子很短，我们的时间不知道去了哪里？本以为过了今天有明天，过了明天还有后天，但有时错过了，便是一生，再不珍惜，我们就老了。趁有空，趁现在，努力过好余下的每一天。０１惜时庄子有言：人生天地之间，若白驹过隙，忽权然而已。宇宙很大，大到我们无法想象；光阴似箭，我们的时间有限。齐白石先生曾在８５岁高龄时题下这样的诗：“昨日大风，心绪不安，不曾作画，今朝特此补充之，不教一日闲过也。”由此可见，齐老在绘画、篆刻、诗文多个领域无一不精，正是他珍惜时间的成果。武汉市金银潭医院的院长张定宇身患渐冻症，行动不便，始终坚守在抗击疫情一线。他坚信，自己必须跑得更

书友们，慈怀新书正在热卖中人到中年，遇到的人越来越多，圈子却越来越小。曾经促膝长谈，无话不说的朋友，终究都消失在了人海，这难免让人伤感。但我最近读贾平凹的书，看到一句话突然有点释怀：　“和朋友走散，其实是一件好事。”人到中年，朋友减少，其实也意味着你已经找到了自己生活的重心。０１酒局少了，但生活更好了。知乎博主＠静枫纸鸢分享过一段亲身经历。每天早晨六点多，博主会起床开车送老婆去上班，然后自己再去上班。因为喜欢写作，晚上下班以后，他还会躲在房间，在各大网站上写作，或是接几个商业广告文案，赚点外快。实际上，他白天的工作收入并不算很低，就算不兼职写稿，日子照样过得下去。但博主说，当你有了想保护的人，你就总想拼尽全力，给到他们最好的。博主最想保护的人，是他的家人。他不想父母生病以后，害怕花钱，瞒着不

有人问：“人与人之间最根本的区别是什么？”回答是：“气场。”气场，是一个人行走的名片。有人穿金戴银却满脸丧气，有人身陷纷争却一身静气，有的人外表温弱却充满锐气，有生于贫困不失骨气，有人身处逆境却不忘志气。气场，说到底是一种磁场。它综合反映了一个人的学识，表现了一个人的心态，更透露了一个人的素养。它看不清，摸不到，却是一个人精神内核，发挥着巨大的能量。０１静气，是一剂良药古人说：“静以修身，静以养心”面对纷扰的世界，唯有静下来，才不会被现实裹挟，才可以在自己的内心修篱种菊。有一个内心深受困扰的小和尚请教禅师说：“东街大伯称我为大师，西街大婶骂我是秃驴；张家大哥夸我清心寡欲，李家小姐却说我色胆包天。哎，有人把我捧上了天，有人却把我摔在地上踩，我究竟是好是坏呢？”禅师不语，只是指了指身旁的一块石头

有句话说：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”在我们的生活中，为人处事是永远也无法避开的话题。想要在人与人之间找到自己最舒适的位置，一定要懂得这五大定律。０１吸引力法则你是谁，就会遇见谁《秘密》一书中写道：“吸引力法则就是指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。”简单来说，自己是什么样，就会吸引到什么样的人、事、物。你的圈子和自身的能量息息相关。热播剧《乔家儿女》里乔一成和乔二强兄弟俩的人际对比就完美地诠释了吸引力法则。面对父亲的不作为，乔一成作为大哥扛起了照顾弟弟妹妹的责任，拉扯他们长大。但是他清楚地知道知识是改变命运的法则。于是，他在照顾弟妹的空闲挑灯拼命读书，考上了大学。而后面对父亲的不理解，经济的拮据，他仍然一直坚持着，考研，考电视台，一路高歌猛进。周