兰清竹韵

“修身养性——修了此身方能养性，否则身体困扰，整日昏沉，又何来灵犀一悟？＂实践人身，这是道家的殊胜处。但面对此身又令人踌躇，经络横陈，穴道遍布，将从何处下手，以何为途？这里讲的两步功法，便以展示道家仙学的历史经验。先师陈樱宁有言：“丹诀数十家，深浅各别，而下手处，皆不外呼吸作用。”可见呼吸乃肉体最紧要机关，操作吾人生命的权柄。先不从修炼角度高谈呼吸，只考察普通的生理情况，人出生时大哭一声，外界空气趁隙出入，令毛皮孔开，口鼻努张，从此有了呼吸，常人呼吸虽终日不断，但粗短而急浅，肺泡瘪瘪，一口空气在气管中抽来抽去，周身并不能得到丝毫滋养，又怎能长生？如此的呼吸随寿终而全歇，又怎能靠它去求那往来的不穷的大道？仙家所言的呼吸，并不是生理书上写的“吸进氧气吐出二氧化碳”。先师陈樱宁曾从古代丹经中整理出

驰想颇多，安那般那。如果一个人妄想比较多，诸佛就会教你“安那般那”修行法。那么，什么是安那般那呢？安那般那，就是出息入息，就是以呼吸为对象的修行法门。它从属于四念处，位于各种法门之首。它从四念处里单独摘出，可以独自使用，也可以和其他方法相结合。安那般那是至简的大法，单独使用它、仅用它的人较少，非清净无碍的人不能如此！障碍越多的人越不能无碍地单独地使用它，能单独使用它且以一而终的人，都是些没有障碍的最心净之人。呼吸法门，可以用它修定，也可以用它修观。但最初方便，皆以修定开始。因为没有“定”的基础，无法真正建立观。所以，最初观呼吸，只是定心。即觉知呼吸的出入，从而让心安定下来，一能除诸烦恼，二为下一步观察诸法实相打下基础。观呼吸开始观呼吸，只是觉知呼吸的出入，其他的什么也不干，什么也不想。觉知呼

古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。屈服者，其嗌言若哇。其耆欲深者，其天机浅。１深长匀缓呼吸的人，容止之魅力我发现，那些可以向大道寻求其方便法门的人，不管做什么事情，都是自在、舒服、逍遥的。上一篇讲到，真人在呼吸上也有着清楚的觉察，把每一次呼吸都当作自己强有力的练习。呼吸由于太频繁，以至于常常被忽略，而这又恰好，正是我们需要认真对待的。一个连呼吸都可以很认真的人，不会草率地做任何事情。还没有嫁出去的女同学，你们一定要感到高兴，因为看到这句话后，你们就可以选择呼吸深长匀缓的男生。一般情况下，结婚以后，他们不会搞家庭暴力或婚外情，甚至能够获得事业成功，他们一般会长寿，会成为好丈夫、好父亲。如果你已经“不幸”嫁掉，恰好以前又没有意识到呼吸深长匀缓的男人如此

成长是一个漫长而又神奇的过程，也许你正在经验迷惑、无明，也许正在享受其中的美妙。保罗·费里尼在《宽恕就是爱》这本书中提到生命成长的十二步骤，你我共勉。承认恐惧爱的源泉不在表面，在内心深处，我们必须找到它。那就要先学会与自己的恐惧同在，确认自己的心理状态。假装自己没有生气是没有意义的，要敢于说出自己的感觉，允许自己害怕，要穿越它，接近自己的爱。了解自己渴望的是爱我们真正的渴望其实是爱，完美是不存在的，生活不会按照我们想要的方式进行。他没有满足你的需求，他不是为了满足你的需求而来的，他来是为了让你自己及时看到自己的需求，了解并满足自己的需求。负面情绪来临时，要知道自己是被爱的，有勇气要求爱。看清自己，痛苦不可怕，告诉自己我渴望的是爱。收回投射觉察到旧模式，收回投射，我渴望的爱不能靠你来给，我要放

时间面前，假的就是假的，谎言编织的再完美，也变不成真的。时间面前，错的就是错的，即便一时把人蒙骗，也瞒不过苍天！时间拆穿了多少虚情！有些人，在需要的时候找到你，用完了之后就离开你。你需要的时候，总是推三阻四，时间会让你看清楚，你的身边，谁对你是真，谁对你玩心。时间暴露了多少谎言！有些人，说了谎你原谅，他却几次三番欺骗你，时间面前，虚伪永远做不得真，谎言永远都不会久。时间会让你明白，谁值得信任，谁不值久处。时间看清了多少人心！人与人结交，有人看情，有人看钱；有人看心，有人看权！重情重义的人，是把你搀扶的手；把你算计的人，是把你伤害的刀！时间会让你知道，感情有多深，利用有多少。时间带来了多少蜕变！时间会让真的更真，时间会让好的更好！时间会让勤奋的人，拥有硕果；时间会让善良的人，拥有善报。时间，会

女人，占据着家庭的半边天，是一个家庭的风水。好女人，兴家，旺家，让家庭和睦；坏女人，败家，亡家，让家庭衰败。男人娶对了妻子，有好福；男人娶错了妻子，毁三代。女人的外表，是心态的表象。一个旺夫的女人，脸上都有这３样东西，娶到就是男人的好福气。０１、慈爱的笑容爱笑的女人，运气都不会太差。尤其是带着慈爱的笑的女人，她的脸阳光明媚，遇到什么事不卑不亢，脸上笑容多，苦涩少。这样的女人，与人为善，经常帮助他人，让人看着不由自主亲近。慈爱的笑，不是假意猩猩，而是对这个世界的真诚，对弱小的慈悲！这样的女人，让一个家都觉得温暖！０２、自信的神采一个女人，如若整日愁眉苦脸，一副怨天尤人的样子，即便长相再美，也让人敬而远之。反之，如若一个女人乐观自信，甭管遇到什么问题，都能耐心处理，没有让人闻风丧胆的脾气，没有对

来源：无铭大叔ＩＤ：ｗｍｄｓ９８８一个女人的价值，不在于，他人怎么评价。别人欣不欣赏无所谓，自己活得漂亮最重要；别人怎么评价不在乎，自己开心快乐放第一！有些女人，越是在乎别人的想法，反而越是过不好自己，总是担心，自己满足不了他人的要求，从而让自己越活越心累，越过越憋屈。最让女人显“廉价”的３样东西，趁早丢弃，才显贵气！０１、丢掉卑微卑微，你要丢掉！你不是为了取悦别人活着！即便是再爱一个人，如若在他面前，过于卑微，也不会多受重视。一个过于卑微的女人，丢掉了底线做事，不会被人尊重。他人一再伤害你，你若无条件的原谅，一次两次，对方尚且有所顾及，次数多了，只会肆无忌惮！卑微的心态千万不能有，不要惯着一个总是欺负你、伤害你、不尊重你的人。这个世界，并不是所有人都值得你包容、和颜悦色。尤其是那些无视你的

来源　｜　网络人无贵贱，品分三等。一个人层次的高低，不在于他的地位和财富，往往在于他的见识和修养。越是闪亮的人，就越善良；越是发光的人，就越温暖；越是高层次的人，越谦逊。而这样的人，往往身上自带“贵气”，他们待人接物会有以下这三个特点，遇到了一定要深交！０１待事沉稳人贵稳重，沉稳者必大赢。《道德经》有云：“重为轻根，静为躁君。”不难发现，那些做事急躁，遇事慌张，没有一点定力的人，基本上无法将事情妥善解决。反而越是稳重之人，越有责任感，他们无论做什么事都十分靠谱，往往能将事情做到圆满。还记得在康熙的《庭训》中，有这样一段记载：当年平息三藩之乱时，前线的战事久久不能平息，城中的百姓终日人心惶惶。就在大臣们一筹莫展之际，一向勤政的康熙帝却一反常态，暂停了一切公务，带着几个随从便动身去了景山游玩。于

来源　｜　百草园书店作者　｜　彩云追月日子，过的就是一份心情。心情好，举目可见花开，随处可闻鸟鸣；心情好，心里才会充满阳光，抬头可见微笑的脸庞。人长得再漂亮，如果心情阴郁，脸上也会灰暗无光；家里再不富有，只要心里能知足，照样活得很舒畅。快乐在心不在境，只要阳光度人生，岂怕阴霾来遮挡。人生之路再顺畅，途中也难免有弯路，偶尔也会有“路障”。路走的再潇洒，也难免十字路口会迷茫。人生，要的就是一种丰盈；日子，过的就是一份心情。好心情源于好心态，好心态营造好风景。善于做情绪的好骑手，让情绪的烈马按自己的指挥驰骋！快乐，不取决于贫富，而在于心情；幸福，不取决于金钱，而在于知足。有了好心情，人生定能赢。有了健康，就赢了疾病；有了快乐，就赢了郁闷；有了幸福，就赢了痛苦；有了淡然，就赢了金钱；有了从容，就赢了

来源　｜　励志语录作者　｜　励志君‍萧伯纳曾说：“家是世界上唯一隐藏人类缺点与失败，而同时也是蕴藏着甜蜜之爱的地方。”家，是每个生命的起点，也是所有人成长的地方。无论自己出门远行到何处，与家分别有多久，它始终是自己心中最珍贵的牵挂。温馨的家给予自己归宿，幸福的家赐予自己庇护。每个人都希望，家能承载着自己数之不尽的美好回忆，永远兴旺发达下去。而家业的起承转合，非个人之力能左右，往往需要几代人的共同努力才能实现。千里之堤，毁于蚁穴。正是因为许多人忽视了小的细节，导致家中的疲弊积累堆砌，最后崩塌时一溃千里。家庭衰败之前，总是有迹可循，若是经常出现这３件怪事，请一定要警惕起来。０１儿孙不学好，恶习缠身家庭的兴衰，既要有眼下的经营，也要有未来的希望。没有谁能不朽永生，一辈人走向凋零的同时，便需要新一代