欣赏自己，是让生活翻转的关键

别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

０１

“当下”是力量的源泉

你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念造成的。

他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、１０年前、２０年前、３０年前、４０年前（这取决于你的年龄）所说的话决定的。

然而，那是你的过去。它已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。

你的力量的源泉来自“当下”，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的以及以后的经历。

你不妨注意此时此刻你正在思考什么——它是积极的还是消极的？你是否希望现在的理想将来会成为事实，使你的生活有所改变？那就小心地照顾你的思想吧！

０２

“思想”是可以被“改变”的

无论自己出了什么问题，这问题的根本必然来自我们的思想。

自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想的反映。你的这种思想在说：“我是一个糟糕的人。”这种思想制造出一种感受，令我们失落在这种感受中。

可是，如果你没有这种对自己的思想，你就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想，这种负面的情感就会离你而去。

别让过去的事影响我们，不论这些过去的事是多么消极和痛苦。过去的已经过去了。

过去的事情没有力量战胜我们。“当下”的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。认识到这一点是多么了不起！我们此时此刻便开始自由了！

０３

我们确实选择了我们的思想

要怎样思想，可以由我们加以选择。虽然有时我们会习惯地把一个思想重复又重复，而且表面上看起来，好像没有选择的余地，但事实上，这都是我们自找的。

我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想。

不信吗？只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了，那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是不用怀疑的。

我认识的每一个人，或多或少都遭受过自卑与内疚的痛苦。这样的生命怎么会幸福起来呢？

我们具有的自卑和内疚越少，我们的生活就越好。不管我们处于哪种生活水平，情况都是这样。

０４

“我不够好！”

许多人内心深处常有这样的念头——“我不够好！”

我们会这样说：“我做的事不够多”，或者“我没有价值”。这些话像你说的吗？你经常说、经常暗示或经常体验你“不够好”吗？

可是你为什么“不够好”？按照谁的标准你“不够好”？

如果时常这样想，那么你如何能创造充满爱、快乐、富裕、健康的生活？

从某种程度上说，你的潜意识中的主要信念会经常与幸福生活相抵触。你永远无法将二者放在一起，不知什么时候有些东西就会出错。

０５

生活中四种坏的习惯

这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。

这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。

任何时候我们去往哪里都是我们内在思想的反映。别人会以某种方式对待我们，正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。

如果你发现自己在说：“每个人总是这样对待我，批评我，总是不为我着想，像对待门口的擦鞋垫一样对待我，虐待我。”那么这就是你的模式。

你的内心存在某些思想，这些思想吸引别人以那样的行为方式对待你。当你不再那样想了，他们就会走开，以那样的方式去对待别人。你不再吸引他们了。

以下是一些模式在身体上造成的后果：

• 长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为“癌症”的疾病。

• 把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎。

• 内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。

• 恐惧产生紧张，会导致脱发、溃疡甚至脚痛。

• ……

这些疾病，就我的经验来说，只要病人能化解他们的负面思想模式，病痛便能消除，连癌症都可以化解。这说法听起来好像不太真实，但我确信这是事实。

０６

我们可以改变对往事的态度

过去的事情都已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。因为很久以前有人伤害了我们，而在现在惩罚我们自己，这是多么愚蠢！

我时常向那些对别人怀有怨恨心的人说：

“你现在就应该开始化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易。

千万不要等到快要被医生开刀的时候，甚至在临死以前才开始，那便太迟了。

宽恕别人吧！你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才可以宽恕你的过失！”

人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。

所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。

如果我们不加改变，只一味地以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望，那么，任何人便无法帮助我们，我们便被自己所害，更加一落千丈。

反之，如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持力量，将使我们转败为胜，步步高升。只有宽恕别人，才能把不快的往事化解。

０７

愿意宽恕他人

也愿意宽恕自己

我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕，或不知道可以宽恕。

事实上，宽恕他人，宽恕自己，都是必须的。人谁无错？连圣人都有错，何况普通人？

宽恕就是给人机会，给自己机会。

“化干戈为玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。

在知道“宽恕”的重要后，便要能够去实行。

我们可以下定决心，对一个害过我们的人说：“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。”——这就是“解怨解结”。

这句话很有份量，你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困。

０８
大多疾病是不宽容导致的

“大多疾病都来源于不宽容”

“每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看谁需要被宽恕。”　

我想加上一句：那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。

宽容意味着放弃、放手，让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。

我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中。

我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。

０９

转折的关键

立即开始自我赞同和自我接受

当人们带着问题来找我的时候，我并不关心问题是什么——病弱的身体、拮据的经济状况、糟糕的人际关系，或消失殆尽的创造力——我只专注于一件事情，即是否爱自己。

我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹：

我们的健康状况正在好转；

我们有了更多的钱；

我们的人际关系变得越来越和谐；

我们开始用一种创造性的方式表达自己

．．．．．．

所有这些似乎在没有刻意去追求的时候就来到我们身边。

爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你的生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作、更好的居住环境，甚至连你的体重也会恢复正常。

爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己，也从不虐待别人。

现在立即开始自我赞同和自我接受，

这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。

爱自己，对我来说，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。

批评、责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。

记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处。

试着赞赏你自己，看看会发生什么。

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