中年之后，最好的修行，都在生活的平常之处

原著：鬼脚七

有位男人，在２０１５年末，孤身一人，身上没带一分钱，一路化缘乞食，花了８１天，徒步行走２０００公里，从五台山走到峨眉山。

这个男人就是鬼脚七。

在行走出家之前，鬼脚七事业有成、家庭幸福、身家千万，还是前阿里巴巴的高管。

很多人疑惑，他为什么“想不开”要出家呢？

鬼脚七的回答是，因为自己精神空虚了，所以决定放下所有身份去修行，从而找回内心，找到人生的真谛。

１６００多个日夜的经历、思考、感悟，让鬼脚七豁然开朗。很多无解的人生难题，都有了答案。

行走归来后，鬼脚七用文字的形式，把它修行的感悟写下来，并随即出版，而他最新的和大家分享修行之道的书就叫做《人生处处是修行》。

《人生处处是修行》更像是一位“人生导师”，它记录了鬼脚七的的所历、所思、所悟，并帮助你抛却世俗的烦恼，跳脱思维的局限，找到不一样的角度，来看待人生的困惑及渴望，并从感悟中获得能量，增长智慧，最终凭借内心的力量，活出想要的人生。

兹心今天，就为大家分享一下，愿大家都能收获内心成长的力量。

０１

降伏你的心，就是修行

中年焦虑可能是人生最大的一道坎了。

疲于应对生活，成了很多人的常态。

奔波，本来就很累，更难的是，心也累了。

在这种情况下，修行，就变得尤为重要。

在作者看来，修行，是降伏自己的心。

当心被降伏了，愤怒不再是愤怒，烦恼不再是烦恼，情绪不再是情绪，苦难也不再是苦难。

那么，如何降伏自己的心呢？

作者说，时刻觉察自己的日常行为，觉察做事的出发点就可以。

例如，当你担心别人怎么看你的时候，你看着你的“担心”，让自己明白，“担心”出现了；当你害怕别人瞧不起你的时候，你看着你的“害怕”，告诉自己，“害怕”出现了。

只要这么做，你会发现你能察觉到“担心”，但你不担心；你能察觉到“害怕”，但你不害怕。

一旦你开始察觉，你就越容易远离负面情绪。

除此之外，你还可以把“觉知”放大，放到每天的生活中、工作中，包括行住坐卧、一言一行。

你会发现你什么都没做，但什么都做好了。

兹心发现，人生本来可以很简单，但头脑喜欢搞得很复杂。如果我们能及时看见自己的情绪，我们的每一天就变得愈发可控。

正如《道德经》里所言“无为而无不为”。很多时候只是“看着”，生命就有了意义。

０２

真正的捷径，是不要走捷径

当互联网的浪潮来袭后，很多人一下子感受到了巨大的贫富差距。

于是很多普通出身的年轻人，开始想着有没有什么捷径能够实现弯道超车。

打开搜索引擎，“如何快速……”总是高频搜索词汇。

在作者看来，这个想法很正常，毕竟他也曾有过这样的想法。

但当他年过四十后，他才突然发现，曾经以为的捷径都成了弯道，而真正的捷径，是不要走捷径。

为什么不走捷径反而更快呢？

作者认为，只要是真正决定去做，很多事情都不难。

如果想要成为某方面的专家，每天花五小时学习，坚持十年，不成大师也成了行家；

如果想要写好书法，每天花五小时练习，坚持十年，不是书法家也一定写得很好；

如果想要做品牌，坚持一个理念，一步一步走，坚持做客户积累，坚持十年，品牌自然成为好品牌……

兹心想告诉大家，踏踏实实走好每一步，何尝不是在生活中的修行？

我们所走过的每一步路，都会化成我们修行的粮食，而踏实生活，也就成了我们修行的道场。

０３

多关注过程，过程比结果更重要

古人云，人生不如意事十之八九。

你会发现，在现实生活中，有人过得乐呵呵的，但也有人过得苦大仇深。

是上天不公吗？其实很多时候，并非如此。

作者认为，那些觉得生活很难的人，一定是太看重结果。

为什么这么说呢？

当我们只关注结果的时候，我们对自我的评价就容易很片面。

比如我们今天认真工作一天，但是如果只看结果，这一天可能什么都没得到。你可能就会说“今天白忙了一天，什么都没得到！”从而感到失落沮丧。

如果你只关注结果，往往什么都得不到，一旦结果不理想，你就会觉得生活很难。

但如果你关注的不是结果，而是过程呢？

作者觉得，多关注过程，多体验过程，无论结果如何，你都会收获良多。

因为很多时候，过程就是生活，过程也是结果。

好比你工作的过程，本身就是结果，晋升还是不晋升，都有结果了；你恋爱的过程，本身就是结果，最终是否结婚，都有结果了。

兹心也认为，如果不想生活得那么痛苦，就多关注过程，多体验过程。

是的，过程就是结果，结果也是过程。　

０４

心怀慈悲，你会过得更快乐

很多人的生活过得不顺，是因为太想掌控生活了。

自己的孩子不受控制，总是与自己的想法背道而驰，你就会感到愤怒；你想要赚钱，有人妨碍了你，你就会愤怒；你想要升职，老板不同意，你就会愤怒……

所有的所有，都是因为我们活在一个欲望的世界，常常被欲望所操控。

想要缓解这类痛苦，我们需要做好生活中的修行。

作者觉得，生活中的修行总结起来就是三个字——断、智、悲。

断，就是及时觉知，切断烦恼，不被情绪控制；智，就是巧妙处理矛盾，多关注过程，少关注结果；而悲，就是心怀慈悲。

那么，究竟怎么做才是心怀慈悲呢？

作者说，我们要先分清楚慈悲和怜悯。　

假如朋友老公有外遇了，你的想法是“她好惨啊，好可怜，我去安慰一下”，这是怜悯。

但是如果你能用爱来对待这一切。朋友老公有外遇了，我做什么才能替她分担痛苦呢？这就是慈悲。

所以试着让自己充满慈悲，去体会他人心中的压抑、情绪和痛苦。这个过程，就是修行。

在兹心看来，相由心生，境随心转。

你心怀善良和慈悲会在你的脸上显现出来。

慈悲的人，运气都不会太差。

０５

把时间找回来，也是一种修行

手机，已经成为我们日常生活中越来越不可分割的一部分。

兹心也和不少人一样，每天的大部分时间都投入在手机上，一天过完，躺在床上，又暗自后悔，今天又被手机偷走了不少时间。

其实，真正偷走时间的贼，不是手机，也不是网络，而是你那颗躁动的心。

作者说，想要把时间找回来，我们需要守住那颗躁动的心。

如何守住心呢？具体有４个步骤。

第一步确定目标。　

重新捡起你的梦想，不论你的梦想是什么，只要它能让你热血沸腾就可以。

第二步制定原则。　

给自己定一个“只要有时间，我就……”的原则。例如，只要有时间，我就看书。

如果你意识到违反了原则，要赶紧回归原则。不用后悔也不用叹息，立马停止，回归到原则就好。　

第三步砍掉依赖。　

和你的目标不一致，又消耗你时间和精力的事情，你都要砍掉。砍掉最大的依赖，会空出很多时间。

最后一步保持警惕。　

并不是有了目标、定了原则、砍了依赖，你就成功了。永远都在路上。就像修行一样，时时刻刻提醒自己，目标是什么、原则是什么。

这套时间管理的方法和修行的道理是一样的。

定目标就是发大愿，制定原则就是持戒，砍掉依赖就是专注，保持警惕就是保持觉知。

只要你守住自己的心，时间就回来了。

０６

有很多的痛苦，很多的失落，其实都是自己给出的魔咒。

当欲望太高，伸手够不到的时候，我们难免会伴随而来各种痛苦。

所以，是时候与自己的心态和解了。

好好感受每一天，多关注过程，少关注结果，心怀慈悲地面对这个世界。只有这样，我们的心上才会开出一朵花，我们的人生，才可以如沐灿阳，春风十里。

正如泰戈尔所说的：“只有经过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能弹奏出世间的绝唱。”

希望大家都能通过向内看自己、向外看人生，而收获幸福、从容、美满的人生。

＊解读：林小白，慈怀每天一本书签约作者，撰稿人、新书攀升热销中。

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