提升幸福感的10件小事

46 人参与  2024年06月24日 11:46  分类 : 好文推荐_好文章大全_好文章摘抄_好文章欣赏  评论

幸福,不取决于你实际拥有物质的多少,而取决于你感知的幸福能力。

所有靠物质支撑的幸福感,都不能持久,都会随着物质的离去而离去。

只有心灵有秩序的安宁,继而产生身心愉悦,才是幸福的真正源泉。

幸福的养成,就是智慧的养成,10件小事,提升你的幸福感。

人爱运动,才能身心俱畅

《菜根谭》中说:天地有万古,此身不再得。

一个人的体质是天生的,但健康的体魄可以后天养成。

运动,可以活跃气血,强身健体,放松心情,提升幸福感。

经常锻炼,就是在加速生命能量的流动。

运动越多,能量流转越快,身体机能随之更新,整个人的精气神都得到了滋养。

把运动当成一种习惯,你流过的每一滴汗,都是对幸福的投资。

人爱运动,身心俱畅;长期坚持,效果尤甚。

睡眠,胜过世间一切灵丹妙药

陆游《初秋小疾效俳谐体》:

遣闷凭清圣,忘情付黑甜。

晚来风月好,一笑卷疏帘。

睡眠,是疲劳者的沐浴,生命盛筵上的主要营养。

睡眠充足的人,常常比别人拥有更健康的身体,更年轻的容颜。

俗话说:药补不如食补,食补不如睡补。

从中医的角度看,睡能还精、能养气、能健脾益胃、能坚骨强筋。

睡得好,胜过世间一切灵丹妙药 。

放下你的手机,早睡早起、适当午睡,保证充足的睡眠,才能有充沛的精力迎接幸福的人生。

阅读,遇见更好的自己

读书,是门槛最低的高贵。

阅读,能够启迪智慧、滋养心灵,是给大脑充电的最佳方式。

看的书多了,知识面就广了。

看待问题的角度也就多样了,做事的方法也会灵活许多。

有句话说得好:这个社会是属于终身学习者的。

不管你处于哪个年龄段,学习都不是完成时,而是进行时。

在这个喧嚣的生活中,不妨每天抽出半小时,静下心来阅读,会让你遇见更好的自己。

家越干净,人越有福

古人说:财不入脏门,福不润浊人。

整洁的外表,干净的房间,会提升一个人的幸福感,积聚正能量的磁场。

人有净气,好运自来;家有净气,福气常在。

一个人的房间是否整洁,藏着他的福气和未来。

窗明几净、井然有序的房间,会让人一见倾心、倍感愉悦。

要想人生幸福常伴,不妨从打扫房间开始。

扔掉多余的废物,心情也会由阴转晴。

家越干净,心越清静,人越有福。

睡前复盘10分钟

充满幸福感的人,都是有目标的人。

想让自己少走弯路,就要懂得及时复盘。

《论语》中说:吾日三省吾身,为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?

这实际上,就是从敬业精神、人脉关系、学习能力三个方面复盘反省。

只有清楚知道自己每天做了什么,才能清晰地看到自己的成长轨迹。

因此,睡前给自己10分钟,回顾一天的生活:

自我反省、制定规划、及时纠偏,方能不断提升。

微笑能创造出无穷的价值

俗话说:笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

人的脸是一块细腻的布,愁苦时会生出皱纹,快乐时则会有完全不同的纹路。

一抹微笑,宛若冬日里的暖阳、春日里的和风,让人舒服的同时,驱逐自己内心的阴霾。

爱笑的人,运气总不会太差。

一个经常微笑的人,特别是能在困境中保持微笑的人,定能化荆棘为坦途。

没有谁的人生是一帆风顺的,人活的就是一种心态。

微笑的代价很小,却能创造出无穷的价值,让你遇见幸福。

享受独处,来一场心灵的修行

独处,是一场心灵的修行。

一个人的灵魂,只有在独处中,才能洞见自身的澄澈与明亮,才能畅享生命的葳蕤与蓬勃。

独处是灵魂生长的必要空间,在独处时,我们从别人和事务中抽身出来,回到了自己。

也就是说,只有独处,才能把迷失在喧嚣尘世里的自己找回来。

独处,不仅是灵魂的栖息地,也是自我反思、自我增值的好时机。

不管多忙多累,让灵魂停下来,领略独处时光给予你的专属美妙,享受属于你的高级幸福。

放下不属于自己的东西

庄子说:鹪鹩巢林,不过一枝;鼹鼠饮河,不过满腹。

鹪鹩在森林中筑巢,只要一根树枝就足够了;鼹鼠去河边饮水,只要喝饱肚子就足够了。

世间之物,琳琅满目,奇货重宝,何止万千,而一个人真正需要的东西,维持生存必备的物质,却不需要多少。

知足是天然的财富,欲望是人为的贫穷。

欲壑难填,财富再多也不满足;心灵丰盈,物质简单就是清福。

你占有的东西,也同时占有你,你身边的每一件东西,是财富,也是身上的包袱。

别被欲望捆绑,放下不属于自己的东西,做本真的自己就好。

精简欲望,方得自在;懂得知足,才能常乐。

拒绝拖延,做个行动派

拖延,看似是人的一种本性,实质上是一种生活的恶习。

拖延带来压力,负罪感,降低幸福感。

克服拖延的秘诀,就是让自己行动起来,今日事今日毕。

陶渊明有诗云:

盛年不重来,一日难再晨。

及时当勤勉,岁月不待人。

不要再拖延了,马上付诸行动。

只有珍惜今天的人,才能把握好明天。

当一件件事情被解决后,自己的压力值会逐渐降低,幸福感会逐渐回升。

10

记录下让自己开心的瞬间

生活中从不缺少美,而是缺少发现美的眼睛。

余生很短,人生很美,学会把自己从繁琐的事物中抽离出来。

尽情的体验人世间的喜怒哀乐,爱一个人,爬一座山,追一次梦,发一次癫……

生命,不止于终点的亮光,它更是旅途中那些耀眼的瞬间。

不是你过了什么样的生活,就一定幸福,而是你是否懂得每天留一点时间,触摸那些幸福的瞬间。

记录下让自己开心的瞬间,时间久了你就会发现:

那些曾经渴望的幸福与温暖,其实就藏在每一件日常当中。

现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天,请不要老得太快,却明白得太迟。

图片 | 隐山茶斋

末俗以繁华相尚

终觉冷淡处趣味弥长

惜吾不及古人

吾谁与玩此芳草

抱蒲堂主人

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