一个人不开心的真正原因，看完醒悟了

《百年孤独》里说：“我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。”

都说生活苦，其实生活从没为难过任何人。

你不开心的时候，往往是认知和欲望不匹配，导致情绪打了败仗。

说到底，难受的都是智慧不够。

０１

太把自己当回事

看过一个测自己是否敏感多疑的小问卷：

是不是常怀疑自己哪件事做错了，哪句话说错了？

是否觉得身边的人不喜欢，或者总针对你？

犯错后，脑子里是否一直重复着犯错的过程？

是否总觉得领导或者家人话里有话，眼神意味深长……

浏览下来会突然觉得，每条都是照着自己写的。

看，这就是胡思乱想了。

其实这些现象，包括此时此刻的乱想，大多是太把自己当回事，这不是对自己上心的表现，反而是自我意识太薄弱。

因为不知道如何实现自我，就觉得随便一点小事，都能是毁灭性的打击。

有网友讲一个脾气很不好的同事，对方明明等级不高，还什么都管，哪句话说不对了，他都要较真。

后来聚餐，大家都避着他。

直到有天网友跟他一块上楼，没别人在，同事竟用很轻的声音说了句：“一天天过得真累，是吧？”和平常大吼大叫的那个他像是两个人。

就像心理学“达克”效应说的，当你认知不够的时候，常常会在欠考虑的情况下做了错的决定，但你甚至不知道其中有错。

当你觉得身边一切都在和你作对，并非是生活糟糕透顶。

放下“我执”，以更开放的心态面对时间种种，眼前的风景就会不同。

演员郭京飞曾说他上学的时候，脆弱压抑，天天愁眉不展。

直到演《终局》那时，他觉得自己特了不起，郭京飞三天两头和人吵架，生怕别人反驳他，

受不了的时候就酗酒，他甚至想自杀。

后来他开始跳出来，演喜剧，尝试他从来没想过的东西，心境打开了，演技也逐渐被认可。

再翻回来看，他说：“别太拿自己当回事，这解决了我身上太多拧巴的东西。”

你要做什么，想什么，不是别人能定义的，你也别太早定义自己。

真的没那么多人盯着你，费尽心力否定你。

当你想通了，你就活开了。

０２

太多过往放不下

有句话说，过日子是过以后，不是过从前。

但我们太多的焦虑，恰恰是因为从前。

就像伤口已经结了痂，还要念念不忘，很多人的困扰也是明明过去了，还一遍遍地感伤。

先看两个故事：

第一个是《我不是潘金莲》里，告状、上访十多年的李雪莲。

开始的她的确很苦，以为她跟丈夫是假离婚，结果对方是想真离婚。手续齐全，投诉无门，她甚至还被丈夫污蔑“潘金莲”。

一次告前夫不行，她就告两次，两次不行就三次。

从县城告到了北京，悲戚大半生，等到前夫意外去世，她却只觉得心里空落落的，好像没了意义。

第二个是位老铁匠，他手里有把祖传的紫砂壶。

当年有古董商路过，说他这可能是清朝制壶名家戴振公的作品，想花１０万块钱买。

铁匠当场没卖，过后却越想越后悔，

又怕磕了碰了茶壶，又怕别人偷去，有人来买壶，他想起古董商的出价，更是不甘心。

翻来覆去睡不着，非等自己亲手把紫砂壶砸了，铁匠才恢复了平静的生活。

一个是生活遭受了打击，一个是突如其来的惊喜，结局却如出一辙，自己困住了自己，整个后半生，都活在了那一瞬间的记忆里。

念念不忘的，不见得是回响，也可能是排不掉的毒，疗不好的伤。

不想被情绪淹没，只需记住这句话：

“一切都会过去的。”

插在伤口上的刀子，你不必将它时常拔出来看看，再忍痛插回去。

惊喜的时候想想这话，冷静下来，难过的时候想想这话，让自己快点跳出来。

不断向前看，拥抱每时每刻的新鲜事，过去的就都埋在了过去。

０３

做的不多，想的太多

人生没有完美的，生活的苦和成长的苦，你必须选一样。

当生活的浪潮奔涌而下，只有两种人不觉得难过，

一种是生活的潜水者，任生活千变万化，他能岿然不动，另一种是生活的冲浪者，如果有难，那就迎难而上。

但大多数焦虑的人偏偏在这两者之间，既贪优渥的日子，还懒得拼命向前，既想奔赴前程，又苦于现实的骨感。

活得矛盾的时候，你的理智和潜意识往往是对立的。

理智告诉你去工作，潜意识想摸鱼；

理智想学点行业知识，潜意识想刷小视频；

理智想下班就去健身房，潜意识就想往沙发上一躺……当你看着潜意识一次次战胜理智，生活一次次失控，怎么会不糟心？

但这不是必然，换种思维方式，看什么都不烦。

见过一张很有意思的图，叫“那你担心啥”：

遇见的糟心事，横竖都不能解决，那你担心啥？

生活中的烦恼，能解决就解决，那你担心啥？

行动的力量，远比你想的强大。

有个以焦虑为主题的采访，

其中涉及的焦虑方方面面，但无一例外，都有“过来人”的经验可参考。

有人辞了工作，长时间迷茫，

他是开始反思，一份工作喜欢的程度要占多少，能否胜任，才慢慢坚定了要从事的行业，不再悲观。

有人天生眼睛小，塌鼻梁，长期被歧视，

她靠着超高的敏感，做了心理咨询师，再不把外貌当回事。

有人要给行业大佬们讲课，紧张到失眠，

她准备了两星期课件，最终三分之一的老师主动加她微信交流。

财务焦虑的，靠着规划存钱找回安全感，

和朋友对比有压力的，加入他们一起向前……谁不是从焦虑过来，又把路走通的呢？

就连季羡林，也是出身农民，

他每天早晨４点起床，坚持规律的工作时间，会议间隙都要争分夺秒构思作品，才逐渐成为大师，变得不急不缓，心态达观。

王小波有句话：“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”

当你把“解决”或是“放下”当成选择题，烦恼就减到了最少。

当你把能力当作能提升的事，现状当成能变好的事，

你就会知道，世上本无烦心事。

０４

电影《教父》中说：“用一秒钟看到本质的人，和半辈子也看不清一件事本质的人，注定是不一样的命运。”

无论经历过什么，你都得清楚，痛苦就是痛苦，对痛苦的思考才是财富。

别太把自己当回事，如果在乎你的人很少，想害你的也不会多；

别太执着过往，过去的都已经过期，好的坏的都得过去；

别光想不做，没法赶走忧思，那就再拼一把。

你只需心态积极，放下贪欲，活在当下。

像席慕容那句诗：“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。”

点个“在看”，用思考代替悲伤，拿心情赶走苦难。

兹心批注：

（１）其实，这个世界上没有标准答案，人不是只有一种活法，这个世界上有很多个和你活得不一样的人，以及不一样的幸福感。所以我们永远要做的是有更好的心态，有更高的精神追求，让自己活的开心，这样我们才能让我们的生命状态达到最好。

（２）一个人最好的活法，是内心有了成熟的信念和明确的方向。这样，他对于外界的一切就能够迅速作出恰当的反应，不管是挫折低谷，还是繁华三千，他都能淡然处之且坚定朝着自己的人生方向不断前行。

＊注：配图来自摄图网和网络

＊作者：紫杉，９０后萌系铁娘子，笔能化刀。文章来源十点读书（ＩＤ：ｄｕｈａｏｓｈｕ），超３０００万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。

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