一个人身体很健康的6个迹象

人到中年，人生半坡。左手扛事业，右手担家庭。

保持健康，不仅是一种责任，更是拥有幸福人生的基石。

这６个身体很健康的迹象，有４点就很了不得，快看看你中了几条吧！

０１

主动吃好每顿饭

睡好每一觉　

有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。

有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体；

又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，各种看病求医。

总觉得饿一顿、少一觉对身体是没多大影响，但经年累月，身体根本吃不消。

压死骆驼的从来都不是最后一根稻草，而是每一根。

吃饭睡觉看似细枝末节，却占据了人生大半的时光。

吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才会有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。

人到中年，健康变得无比重要起来。

好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护。

一粥一饭，一寝一卧，就是一个人一生的修行。

０２

懂得释怀

总是很乐观

古人常说，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。

很多时候，人之所以会状态不佳，多数和情绪有关。

情绪不好的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。

明明想好好沟通，可话到嘴边就忍不住骂骂咧咧；

一遇到烦心事，就躺在床上翻来覆去彻夜难眠；

高兴时恨不得让全世界知道，失意了就烦闷惆怅想不开……

虽说情绪不是生活的全部，但它却能左右你全部的生活。

有研究表明：保持情绪稳定、乐观积极的确有益于身心健康。

人到了一定年纪，不慌是一种底气，不急是一种自信。

该释怀的释怀，该放下的放下。

是你的，跑不掉；不属于你的，得到了也不会长久。

所以，活得通透的人，早就学会了不再逞强，不再纠结，不为难别人，也不委屈自己。

懂得释怀，凡事看得开，心态好了，日子称心如意，人自然就更加健康、快乐。

０３

愿意接受新事物

富有进取心

还记得唐山收费站那个３６岁的大姐吗？

本以为这份工作可以干一辈子，却不想“铁饭碗”也有失手的时候。

一句“我现在啥也不会，我也学不了什么东西了”硬是把自己给火上了热搜。

这个世上，每时每刻都在发生变化，学习更不能停滞不前。

对待新事物，你可以保持谨慎的态度，但不能盲目拒绝。

再好的千里良驹，也跑不过汽车；珠算再快，也算不过计算机。

停止学习，只靠一技之长吃老本是可以立足一时，但不能立足一世。

温水煮青蛙看似惬意潇洒，可往往越舒服的地方越危险，待醒悟过来才发现已经身不由己了。

时代在进步，我们不能总守着旧观念来过新的生活。

让自己保持学习的状态，也许一天看不到效果，一年也没多大变化，但影响是潜移默化的。

每个人都是一潭水，可究竟是新鲜的活水，还是毫无生气的死水，就看河流冲刷时，潭口是打开还是封闭的。

一个一直处于开放状态的人，他的心情想必是愉悦的，脑袋是活跃的，身体也是健康的。

０４

定期清扫

学会断舍离

人的种种烦恼和苦闷，不过是舍不得、放不下、扔不掉的缘故。

就好比，家里有很多杂物，总想着万一哪天会用到，觉得扔了可惜就不断囤积。

却不想，房间堆得满了，生活的空间就缩小了，人居住其中也会油生焦躁。

有些东西，不是越多越好，过度囤积，生活就会失去平衡。

购买一件物品前，先想想是否“我需要”，而不是“我想要”。

多思考一分钟，不仅对你的钱包很友好，也能让你的房间不被无用之物占据。

古人讲：“久入兰室不闻其香，久住脏屋不觉其乱。”

房子的整洁与否，潜移默化地影响着房间主人的精神面貌和生活态度。

我们可以通过对外物的“断舍离”，扔掉看得见的东西，来改变看不见的世界。

当你清理完后就会发现，家还是原来那个家，但住得似乎更舒服了，心情也更加舒畅。

想要生活顺心、健康愉悦，那就先从打扫房间开始吧！

０５

性格开朗

有真心相待的朋友

俗话说，多个朋友多条路，少个对头少堵墙。

其实，多交朋友不仅好办事，对身体健康也大有裨益。

一个人如果身处在有情有义，关系密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅。

而不良的人际关系，可干扰人的情绪，使人焦虑、不安甚至抑郁。

人生最惬意的事，无非是有三五好友，可以谈笑风生。

他们是你得意时为你鼓掌的双手，是你失意时可以停靠的肩膀。

他们因你喜而乐，因你优而荣，因你难而疼，因你苦而痛。

这个世界上不是所有人都能明白你的苦衷，体谅你的难处。

懂你的人无需多言，不懂你的人多说无益。

人活着，圈子不用太大，容得下自己和一部分人就好；朋友不用太多，知己二三就足以曲水流觞。

真正的朋友，能够帮助人排遣压力，他让你相信，即使你身后空无一人，还有他给你撑着。

有朋友的人，生活有乐趣；有朋友的人，快乐没烦恼。

０６

有人爱，会爱人

老伴常在身边

世间的缘，聚聚散散；人间的情，深深浅浅。

但有这么一个人，与你没有血缘关系，却误打误撞走进你的生命里，与你共同生活，共担悲喜。

他，就是老伴。

这个世界上，父母会先你而去，子女会有自己的家庭，能陪你走到最后不离不弃的只有老伴。

诚如刘墉所言：

直到将老，才发现：老酒、老狗、老友和老妻，是最好的。

手边有老酒，脚边有老狗，前边有老友，身边有老妻。

老酒是忘忧的，老狗是温脚的，老友是助兴的，老妻是安心的……

因为懂，你的一个眼神，他就知道什么意思。

因为爱，你的一个举动，他就牢记在了心里。

都说，少来夫妻老来伴，老夫老妻懂自安。

老伴是衣，遮风挡寒；老伴是药，相伴到老。

身边有一个知冷知热的老伴，能一起吃饭，一起说说话，一起逛逛早市，无疑是人生最宝贵的资产。

一个人无论多大年纪，有爱人的能力，也有被爱的幸福，生活才会更加快乐温暖。

柯蒂斯说：幸福的首要条件在于健康。

健康的体魄，是人生一切成就的根源。虽是老生常谈，但永不过时，不管是谁，都应该好好守护。

这６个迹象，如果你拥有了４个，那就恭喜你了，一定要坚持下去。

点亮“在看”，愿你做个阳光的人，积极向上，乐观开朗，一切好运都在来的路上！

兹心批注：

（１）健康，是一种责任，为了自己，也为了所爱的人，善待自己。当年纪渐大时，一定要有养生意识，要有良好的生活习惯：饮食健康，定期体检，劳逸结合，坚持锻炼。保持健康，才能有最佳的状态。

（２）其实，比健身更重要的，是健心！所谓健心便是修心，在时间的长河里淘洗，在命运的波折里磨砺，来人世走一遭就是要不断修正自己，锻造一颗强大的心，一颗从容的心，一颗健康的心。人生的成长，莫过于此！当你有一天能笑对人生的时候，你的心也一定丰盈且安然。

＊注：配图来自摄图网

＊作者：一本叔，来源：一星期一本书（ＩＤ：ｙｅｒ８０８）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。