你几点睡，就是什么命

人，为啥睡不着？

其实还不是因为两个字：心事。

压力很大，是心事；受了委屈，是心事；难忘的事，是心事。

我们会有很多心事，而这些心事，都会直接影响我们，辗转难眠，难以入睡，胡思乱想，身心俱疲。

０１、熬夜，最伤身体

人在熬夜的时候，其实免疫力是在偷偷下降的；

人在熬夜的时候，其实负能量是在偷偷增加的。

经常熬夜的人，会比一般人暴躁，容易生气，遇到事情容易抱怨，有了问题容易纠结。

熬夜的人，有的时候想要运用深夜的时间去完成工作。殊不知这样的做法，会大大的降低了他白天的工作效率。

人是需要睡眠的，大脑和细胞是需要休息的。

熬夜憔悴的是内心，损伤的是免疫力，慢慢的会伤害你的身体，甚至产生疾病。

人啊，千万不要仗着年轻就熬夜，熬坏了自己的身体，没有人能够给你买单。

不要傻傻的用健康换钱，等到老了，钱却买不来健康，到时候一切都晚了！

不要动不动就熬夜，更不要因为一些娱乐去熬夜。按时睡眠，规律生活，是对自己最基本的呵护。

０２、严格自律，才能解决问题

工作太多，那我们就提升效率；

睡眠不好，那我们就清空自己。

你因为什么睡不着？

是能力不足？是感情问题？甭管是什么，都一定要学会调节自己。

如若是工作的压力，那就尽量提升自己的效率，严格要求自己，多学习，多努力，深耕自己。

如若是感情的问题，那就尽量去包容对方，让自己淡然一点，不要把一切看太重，就没有谁能伤得了你。

睡眠不好，先让自己变强大，有了心事，就去解决心事。

严格自律，就从控制自己的睡眠开始。该睡觉的时候，放下手机，该工作的时候，不要儿戏！

不要让工作的时间把睡眠的时间占据，不要因为消遣消耗自己睡眠的时间。

修身在于修心，睡眠需要一点点改善，每一天睡早一点，慢慢制定自己的生物钟，时间长了，你会发现，拥有充足的睡眠，给你带来多少益处！

０３、人啊，要学会给自己减负

少一些烦恼，别胡思乱想，睡眠自然会慢慢变好。

要想提升自身的睡眠质量，我们一定要懂得调节自己的心情。

该睡觉的时候，就别想工作上的事，也别因为生活的压力而辗转。尽量放平自己的内心，不想白天发生的事。

睡前和生活和解，醒来就是重生！

人生不可能没有烦恼，我们不要惧怕烦恼的侵袭！当遇到事情的时候，尽量降低外界对自己的影响，让自己看淡，让内心放宽。

啥烦心事都会过去，你要学会自我调节，心不乱，则不扰，不多思，便不愁。

人这一生，本就不易，要学会给自己减负，呵护好自己的身体。

你对自己好，身体才会对你好，你生活作息规律，身体的零件才会正常运转，不出问题。

好好睡眠，不要瞎想，健康生活，才能幸福！

作者简介：无铭，来源：无铭大叔（ＩＤ：ｗｍｄｓ９８８），每一分钟，都有可能改变你的生活。

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