国学养生精要

中国以养德为养生第一要旨，求宁静心境，安则静心，和则顺心。时时豁情以宽心，损情而内守，刻刻节嗜欲以养精，节愤怒以养肝，节悲哀以养肺。仁者乐山，智者乐水，鼓琴书画，赏花月，静坐忘，清静无为，吐故纳新，返朴归真，方可顺其自然，性命双修，终达修身养性齐家治国平天下。

一德

明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

二安

宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。

三戒

孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

四法

明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾。”

五知

宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守：知语烦之侵气。故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”

六节

明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

七食

清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些’不可粗速；食宜八分，”不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极凈。”

八乐

石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

九思

孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”

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