兰清竹韵

来源　｜　百草园书店作者　｜　郭文姝在时光面前，我们都是过客，万事万物皆是如此，一切都是在人间路过。始终相信，所有的喜欢都在来的路上。人生或许就是一场自己与自己的较量，而我们也总是在内心与外物的平衡中，得以不断前进。其实，生活对我们不薄，我们要做的就是努力让自己变得更好。人生在世，就要过自己的生活，吃自己的饭做自己的事，不负光阴，不负自己。即使偶尔会遇到阴霾，只要打开心窗，让阳光照进心底，就会多一些快乐。至于自己感觉痛苦，那是因为我们活在了过去，焦虑是因为活在了未来。清楚自己想要什么，在力所能及的范围内，有所为，有所不为，用平和的心态去对待生活。走过了青春年华，也走过了春秋冬夏，我们体会到了相遇和离别的滋味。红尘陌上，站在岁月的风景里，时光悄悄带走了花红柳绿。在我们的故事里，总会有淡淡的诗意

来源 |每晚一卷书作者 |每晚yy生活中，你是否有过类似的经历？工作上稍微遇到点困难，就手足无措，整日痛苦不安；碰到点小事就忍不住发脾气，事后又陷入无尽的懊悔之中；每天看似忙忙碌碌，结果却一事无成，内心充满了内耗、焦虑。卢梭曾说，我们的悲伤，我们的忧虑，我们的痛苦，都是由我们自己引起的。你认不清自己，找不到方向，自然就会迷失在生活中。正如《把自己活明白》一书所说：人生最重要的事，莫过于把自己活明白。这本由千万粉丝大号创始人洞见君编写而成的书，被上百万人誉为“人生宝典”。书中从六个方面，给读者解答了众多生活中的困惑。如果你现在正身处迷茫、活得拧巴，相信书中能找到你想要的答案。1把认知弄明白书里有句话是这样说的：人与人之间最重要的区别，不在于物质贫富、社会境遇，而在于认知

来源　｜　正能量‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　吴大爷曾国藩曾说，人生三大错：“向糊涂人，说了明白话；和不靠谱的人，做正经事；跟无情的人，讲起了交情。”这三句话，揭露了人际交往的大忌。人生有很多时候，我们觉得荆棘遍布，障碍重重，并不是道路多么难行，而是我们选错了那个同行的人。以下三句话要警惕，帮你选择对的人，少走弯路。０１、向糊涂人，说了明白话什么是糊涂人？一是揣着明白装糊涂的人；二是根本就一窍不通的人。揣着明白装糊涂，和这样的人说明白话，好意被践踏；根本就一窍不通，和这样的人说明白话，却鸡同鸭讲。有些人，你把话说的很真诚直白，他却只会按照自己的意思曲解。在故作糊涂的人面前，你的真诚，对方觉得是心机；你的好意，对方觉得是算计。根本没有必要多言，也别指望这样的人，会幡然醒悟，会念你好处。０２、和

作者　：儒风君《婚姻心理学》中说：“不好的婚姻，把人变成疯子；好的婚姻，把人变成傻子；最好的婚姻，把人变成孩子。”婚姻究竟好不好，只要看“手”就知道！１糟心的婚姻，胡乱插手周国平说：“一段舒服的关系，不是来自刻意取悦。”夫妻双方皆凡人，谁也不比谁高贵。你越是讨好，越容易遭到对方的嫌弃。翻译家傅雷的妻子朱梅馥，是个典型的贤妻良母。不仅在生活上，把丈夫照顾得无微不至。其他方面，也尽可能地投其所好：傅雷崇尚西方音乐，朱梅馥就亲手为他弹奏；傅雷爱赏花，她就钻研园艺，在家中种植；傅雷的作品众多，就连他自己都理不清头绪。可朱梅馥却能耐下性子，逐一排序，再亲手誊抄……婚姻当中，若有一方无底线地付出，另一方就会变得有恃无恐。朱梅馥本命朱梅福，傅雷嫌这个名字太俗气。就自作主张，替她改名叫朱梅馥。后来，傅雷又给

来源　｜　诗词世界作者　｜　叶寒‍‍最近很喜欢的一句话是：“别想太多，好好生活。也许日子过着过着就会有答案，努力走着走着就会有温柔的着落。”对时常深陷焦虑、迷茫旋涡的当代人来说，“别想太多，好好生活”有时就是一味最好的良药。它让我想到了唐代诗人王维的名句——“行到水穷处，坐看云起时”。两者表达的，其实是同样的一种人生态度：人生走到无路可走的境况时，便索性就地坐下来，看流水淙淙，观行云变幻。不着急，也不焦虑，顺其自然，随遇而安。中岁颇好道，晚家南山陲。兴来每独往，胜事空自知。行到水穷处，坐看云起时。偶然值林叟，谈笑无还期。——《终南别业》写下这首诗的时候，大约是公元７５８年，王维５７岁。日月不居，盛年难再。对王维来说，人生终是走到了薄暮时分。此时此刻，他回头去望，茫茫的５０余载光阴，历历分明，

来源　｜　百草园书店作者　｜　郭文姝‍‍‍什么是幸福？幸福就是有一个阳光的心态，有一个健康的身体，有一种淡然的活法。幸福就是心里的知足，它需要用心去感受，去发现。只要用心，幸福无处不在。小时候，大人递给一块糖，就感觉很幸福，那个时候只觉得幸福就是某一件东西；渐渐长大了，幸福就变成了一个既定的目标，这个目标达到了，就感觉很快乐，很幸福；人到中年，渐渐成熟了，却发现幸福不再是获得了某一件东西，也不是预定的一个目标，而是一种心态，一种领悟。幸福是什么？幸福就是一种心态。或许有人认为拥有了金钱财富就是幸福，或许有人认为拥有了权力地位就是幸福，或许有人认为拥有了豪车豪宅就是幸福，或许有人认为饥饿时能吃上一顿饱饭就是幸福，或许有人认为口渴时能喝上一碗凉水就是幸福。所以幸福与否是由心态决定的。幸福是什么？

来源　｜　每晚一卷书作者　｜　每晚·许朝暮宇宙间有一个神奇的“吸引力法则”。当你思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物，就会被你吸引而来。而在《向上的奇迹》中，作者马歇尔以“正向力”的说法，深入地阐述了这个概念。马歇尔被《泰晤士报》和《福布斯》，联合评为“全球最具影响力的１５位商界思想者之一”。他所写的《向上的奇迹》这本书，一经问世就备受好评，被翻译成了１４种语言。书中提到，他接触过众多成功人士后，发现这些人都拥有一种强大的正向力。所谓正向力，就是我们对当下正在做的事情，所抱持的由内而外散发出来的积极精神。生命中的很多事，都不是凭空出现的，而是源于你我的信念，遵循既定的规律。读懂《向上的奇迹》，你就能悟透吸引力法则，过上更理想的生活。１一个人生活的好坏，取决于正向力在书里，马歇

来源　｜　醒读书摘‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　醒读君退休是人生的一个重要转折点，很多人在这个阶段会感到迷茫和不知所措。但实际上，退休并不意味着生活的结束，而是一个新的开始。如何在退休后过上充实而幸福的生活？真正聪明的人，会做到“三不”：不停止学习、不停止运动、不停止社交。下面，让我们详细探讨这“三不”如何帮助我们在退休后继续精彩人生。１不停止学习退休后，许多人觉得学习已经不再必要，然而，事实恰恰相反。学习不仅是获取新知识的过程，更是保持头脑活力的关键。科学研究表明，持续学习可以有效预防老年痴呆症，提高记忆力和认知功能。无论是学习一门新语言、掌握一项新技能，还是深入研究自己感兴趣的领域，都能让我们的大脑保持活力和敏捷。而退休后的闲暇时间增多，正是学习的好时机。可以参加各种兴趣班、读书会，或者通过网

作者　：儒风君《三国志》中说：“福来有由，祸来有渐。”是福是祸，是好是坏，一切都是有迹可循的。家庭运势亦是如此，而老祖宗早就告诉世人：“家现四象，人财皆旺。”如果家中出现以下４个迹象，就是在走上坡路，是哪四象，看看你家有吗？１干净之象老话常说：“财不入脏门，福不润浊人。”邋遢脏乱之家，财神见了都远走，福气也无从庇佑。家净财自来，干干净净，才是一个家旺财吸福最好的方式。繁荣兴盛之家，必有干净之象，处处整洁明亮，望之舒畅。而且家里干净有序，居住在其中，令人神清气爽，心情愉悦。让人可以正能量满满投入到工作和生活之中，将日子过得红红火火。愿意经常打扫卫生的人，往往也是勤劳、自律、注重细节、讲究规矩的人。他们不会安于现状，得过且过，而是对未来充满热忱，对事业充满干劲。打扫整理，亦能除烦去忧，清除家里的

很多人体检时会被医生告知“骨密度偏低”或“骨质疏松”。为什么调整饮食、补钙、天天锻炼运动，骨密度还是偏低？其实有可能是你没有锻炼对！许多人一听到医生让多运动，都会选择跑步、走路、游泳、打球，但研究发现，增加骨密度最好的运动，不是跑步和走路这些……增加骨密度最好的运动竟然不是跑步和走路２０２０年，医学期刊《骨骼》（Ｂｏｎｅ）上发表的一项研究发现：增加骨密度最好的运动，不是跑步和走路，而是力量训练！研究人员选取了９３名参与者，他们平均年龄６３岁，他们骨密度都低于平均水平。把他们随机分成三组：第一组：高强度力量训练组。利用杠铃进行硬拉、深蹲、过头推举和跳跃式引体向上等方式，适当给身体一定负荷，促进肌肉的增长。第二组：等长收缩运动组。如平板支撑、靠墙半蹲、桥式支撑、静态深蹲等。等长收缩运动不会引起明