兰清竹韵

作者　：儒风君立秋，是秋季的第一个节气。季节转换、冷热交替，身体也需要做好准备。养生牢记三防、三吃、三忌，过好初秋１５天。防三病防中暑立秋时节，“秋老虎”随时虎视眈眈。早晚温差拉大，夜间虽有凉风时至，白天却仍然炎热。天气变化无常，防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠应注意补充水分，以白开水或淡盐水为宜，避免大量饮用含糖饮料和酒精饮料。多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。如需外出，做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。　防秋燥中医认为，“燥”为秋季的主气。秋燥又可细分为温燥和凉燥两种。“温燥”一般出现在初秋，天气尚热、余暑未消之时。症状包括发热、头痛、少汗、口渴、咽干鼻燥、干咳少痰或痰黏难咯等。在日常生活中，要注意保持室内适当的湿度，避免长时间处