兰清竹韵

作者　：儒风君雨水节气，气温开始逐渐回升，降水也逐渐增多。人体要适应这种气候变化，做好养生，为接下来一整年的健康打好基础！１缓情志，利肝胆春天养生，重点就在于舒肝。让肝气舒展、条达起来，排出毒素一身轻松。养肝护肝，首先要做到不生气。张学良百岁寿辰之际，一位记者问他养生的秘诀。他却笑着说道：“有什么好说的呢，只有什么都不放在心上。”每天早上，只要身体条件允许，张学良会准时起床去登山。数十年如一日的登山锻炼中，他自创了一套“大笑养生法”。具体做法是，一边爬山一边大笑，通过笑声吐出全身浊气。然后再吸入新鲜空气，同时稍微提肛。重复三组之后，稍微放松一会儿，让整个身心归于平静。笑声要从丹田发出，有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。通过这种锻炼，调节自己的情志。始终保持愉悦心情，肝气自然条达。　２节饮食