兰清竹韵

据说，当代成年人最大的两难是：“早睡，亏得慌，熬夜，赚不到”。不知道你有没有这样的感受：辛苦工作了一天，如果早早睡下，总觉得没有属于自己的时间，这一天算是白过了。但如果晚睡，白天起不来、工作没精神、身体不舒服等“副作用”却也是数不胜数。中国睡眠报告显示：过去五年里，中国人在２３点入睡的比例高达３３．７％，也就是说，每三个人中，就有一个人在熬夜。但其实，在我看来，早睡不一定亏得多，反而是赚得多。那些能在１１点入睡的人，不仅能赚到健康的身体、宝贵的时间，还能赚到改变命运的好习惯，人生注定在悄悄变好。０１、赚健康熬夜伤身体，是个不争的事实。《超级演说家》有个２６岁的漂亮姑娘，叫周西，是位投资人。有着喜欢的工作，爱她的家人朋友，还有着光明的理想和未来，直到有一天，她因下腹疼痛，送往医院时，被确诊为卵

听过一段话：人生是如此短暂，我只想对身边每个人好一点，人品以正直为贵，心地以善良为贵。与人相处，要懂得真诚相待。有的时候，真的特别寒心，特别累，是因为回报与付出不成正比，达不到我们的预期。我们想要回报，理所当然的认为，我们对别人好，人就对我们好。越是计较，越是心累，越是对比，越是烦躁。０１、与人交往，别较真别把世事看得太清，别把人心看得太透。人啊，这辈子，难得糊涂。我们付出的时候，就把付出当成一种快乐，别想着别人会回报给你什么。我们善良对人，就把善良当成一种义务，别想着别人必须得感恩。当你看不到别人对你的好，甚至遇到了恩将仇报的人，那么就离他远一点，保持距离，客客气气，不气就不伤。对我们好的人，放在心里，不珍惜我们的人，随他而去。人生总要经历几次失望，才明白，谁是那个可以掏心掏肺的人。罗曼·

《菜根谭》里讲：口乃心之门，守口不密，泄尽真机。　口是心门，有什么秘密不要乱说。机不密，祸先行。关系再好，这３个秘密也尽量少透漏，不然容易惹祸上身。１、自己的悔事世上没有卖后悔药的。每个人多多少少都有遗憾。有些遗憾伴随终生，它是不曾愈合的伤口。只要一碰，就能让人唤起疼痛的回忆。大部分人选择深埋心底，用时间一点点打磨，一点点忘记。可是有时候却忍不住，向熟人或者陌生人倾诉。希望可以减轻一点压力和痛楚。然而，结果却总是事与愿违。鲁迅说：“　楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”这世上并没有什么真正的感同身受。你的遭遇，在别人看来可能只是一段谈资。你与他们推心置腹。可他们只会把

说到亲人的定义，可能大家的第一反应都是“血脉相连”四个字。然而亲人间反目成仇的故事比比皆是：亲生父母虐待子女，成年子女抛弃父母，兄弟姐妹关系破裂大打出手……当失去了家人之间的亲情，相连的血脉也就变成了毫无用处的东西，除了痛苦和悲伤，什么也带不来。把亲人联系在一起的，与其说是血脉，不如说是对彼此付出的爱。１、偷来的家人，真实的爱这是一个质疑一切的时代。人们怀疑父母、婚姻、亲情、爱情，原生家庭的概念被屡屡提上讨论台。而在这样对于一切家庭传统充满怀疑与迷茫的氛围中，是枝裕和秉承日本历来对细腻情感的痴迷，在《小偷家族》中再一次用精巧的方式构筑了家庭这一概念。小偷家族讲述了一群人假扮成家庭生活的故事。这个家庭中，治和信代杀了信代的前夫，偷了两人的相守；治撬车窗带走被困车中的祥太，偷走一个“儿子”；被家

每个人对生活，还是有他梦想的样子。我们始终渴望一种直抵内心柔软的美，可以让我们把自己全然放松地交付给生活，可以让自己在这样的生活中越来越好，越来越爱自己，爱整个世界。在《精简：日式精要主义生活法则》中就给我们展示了这样一种生活。本书作者石原左知子，生活家，专栏作家。她推崇精要主义生活方式，主张通过对日常家居环境的改造，生活物品的收纳整理，穿搭风格的改变，把生活中的一切化繁为简，从而找到自己的风格，找到自己真正想要的东西，过简单而精致的生活。下面，我们就一起从书中来寻找让生活更美好的秘诀吧。１、关于极简生活，你需要放下一些执念我们都希望在让人心情舒畅、清风穿堂而过的房子里生活。无论在什么样的地方，无论是什么样的空间，花点时间和心思，放弃一些执着和不舍，一定能营造出这样的环境。不要把衣服和家具当

佛说：命由己造，相由心生。一个人的面相中，可以窥探他的生活真相。有些人面相和善，一团和气，面对什么都乐乐呵呵的样子，他的生活一定不会太差！有些人面露凶相，充满怨恨，一遇到什么事就怨天尤人，他的五官纠结，面色灰暗，他的生活一定乌烟瘴气！一个人的面相，决定一个人的命运！１、面相，暴露内心！叔本华曾说：人的外表是表现内心的图画，相貌表达并揭示了人的整个命运特征。面相是怎么形成的？一个经常面带笑容，内心宽宏的人，他的笑容中带着善意，他的谈吐中带着优雅，愉悦的内心会让脸色变得健康，让眼角充满笑纹，整个人都是精神非常，神色飞扬。反之，如若一个人经常和人斗气，摆脸色给人看，他的脸型慢慢的也会下垂拉长，时间长了，便会面露凶相，让人敬而远之。面相，暴露的是一个人的内心。心是什么样，他眼中的世界便是什么样，他的

俗话说：“人生，过的是心情；生活，活的是心态。”有一部电影，叫《三傻大闹宝莱坞》。里面有这么一句温暖柔情的话：“人心其实很脆弱，所以我们要经常哄哄它，经常把手放在心脏旁，对自己说，平安无事。”我特别喜欢这句话，因为人生在人世间，注定会为很多东西牵挂，为很多东西烦恼，我们无法改变一些既定的环境，但可以改变自己的心情。不管当下如何，不管未来如何，都需要时刻抚慰自己的心，戒骄戒躁，让它平和一些，释然一些。要记得，千万不能让自己的心情生了病。－　０１　－比较少一点，知足多一点作家周国平曾说：“人生许多的痛苦，都源于盲目较劲。”作家孙睿在《跟谁较劲》里说：“２０岁，跟学校较劲；２５岁，跟老板较劲；３０岁，跟自己较劲。”俗话也说：“很多烦恼都是比较出来的。”我们总是习惯给自己定下一些俗世的标准，然后再去

不知不觉，半生已过。回忆过往的点滴，也曾灯红酒绿虚耗光阴，也曾满心执着追逐名利。而随着年纪渐长，曾经看不开的事，都在慢慢看开。曾经放不下的东西，也在慢慢放下。心中存有太多杂念，生活才会变得吵闹。唯有学会这些，方能静看花开花落，坐观云卷云舒。余生，愿你不争、不吵、不炫耀。１、不争，是一种智慧看过一则寓言故事：两只小小的蚂蚁，在路上捡到了两块面包。面包一大一小，它们不肯让步，都想争大的那块儿。一只说：我年纪比较轻，吃的比较多，就该拿大的。另一只说，我年纪已经很大了，找到食物不容易，你应该把大的让给我。它们面红耳赤，谁也争不过谁，又都不愿意吃亏，一时陷入了僵持。此时，一只流浪狗从旁边路过，叼起两块面包，飞快地逃跑了。两只蚂蚁感到憾恨无比：若非为了一时之争，也不至于落得个两手空空。其实，只要它们当中

在生活中，处处需要沟通，沟通已经成为了每个人必备的软实力。而沟通是一个双向的过程，如果仅仅只是自己滔滔不绝地说，得不到对方有效的反馈，那么这场对话注定是失败的。真正的沟通高手，能够充分表达自己，更能说进对方心坎里，引导对方参与进来，从而实现高效沟通，解决问题。但是，如何实现高效沟通？这本《好好沟通》恰好为我们提供了答案。这本书出自畅销书作家、市场营销高手揭阳之手。他出生于皖中的一个美丽山村，自小就接触各种类型的人，闯荡大江南北，积累了不少的人际沟通经验和商务沟通实战经验。后来，揭阳创办天河联盟，成为中国商旅界领军人物之一。本书从心理学的角度出发，引入大量心理学实验和口才学定律，结合丰富生动的案例，并给出应对各式沟通的心理策略，帮助读者实现高效沟通。下面，就让我们来看一看，如何运用心理策略，解

考察一个人的判断力，主要考察他信息来源的多样性。有无数的可怜人，长期生活在单一的信息里，而且是一种完全被扭曲的，颠倒的信息。这是导致人们愚昧且自信的最大原因。——－阿玛蒂亚森这次疫情，把一个问题赤裸裸的摆上了台面。那就是，很多人发现，平时认识的人，三观的差异这么大。有的人说，他重新认识了自己身边的人，也拉黑了很多朋友。以前总以为，虚幻的是网络，真实的是现实。现在才知道，真实的是网络，虚伪的是现实。在网络上，从一个人转发的，点赞的文章，就能看出这个人的认知能力，判断力。　　　在微信群里，大家都没有身份、性别，一张嘴，就拿出了自己的思想和灵魂。和在澡堂子里洗澡一样，脱掉了马甲，全部坦诚相待。现在，亲戚群，老乡群，同学群，往往都是马马虎虎，打个招呼就好了。反而在一些朋友群里，却能够敞开心扉，大家互