兰清竹韵

水，是最健康、最廉价的保健饮品。我们一定要及时、科学地饮水。这样才能缓解病痛，促进健康长寿。只要喝对了，防病治病有绝招！０１人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水东汉著名医学家张仲景说：“水为命脉也。”人可以几天不吃饭，也可以几天不睡觉，但不能几天不喝水。营养学认为，人需要七大营养素：水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。水是七大营养素之首，不仅是维持的必须，也是其它营养素的载体。人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等每一个生命过程，全都离不开水。０２别等口渴再喝水，小心渴坏了肾脏药王李时珍说：“水为万化之源，水去则营竭。”口渴，是身体向你发出“求救信号”，告诉你很多器官已经受到脱水的伤害。身体缺水时，血液含量减少，没有足够的压力支撑肾脏排水，会出现肾衰竭。要养成定时主