兰清竹韵

有跑友向老王请教：想减肥，但年纪稍大，且最近刚从大病中康复。尝试跑步后感觉吃力，请问可以改为步行吗？步行能否达到减肥的效果？确实，如果你对高强度的跑步运动感到吃力或者没有足够的时间进行专门的运动，那么走路是一个非常不错的选择。虽然单纯简朴，但走路确实是一种既实用又健康的减肥方式。０１减肥的核心原理想要实现减肥的目标，最核心的原则可以简单概括为：消耗的热量要大于摄入的热量。这个道理虽然十分普通，但实际操作时却常被忽略。人们常常只关注减少热量摄入，而忽略了控制饮食的原则，以至于进行高强度的运动也无法弥补饮食中热量过剩的问题。事实上，这种寻找捷径的想法往往会使减肥过程变得更加困难和缓慢。如果我们将重心放在这个核心原则上：让热量消耗大于热量摄入，那么选择就多了很多，其中之一就是走路。然而，这并不意味